सनस्क्रीन बनाम सन वाइप्स: प्रभावशीलता, हानिकारक तत्व और धूप से होने वाले जोखिम

त्वचा पर सूर्य के वास्तविक खतरे

सूर्य दो प्रकार की पराबैंगनी किरणें उत्सर्जित करता है जो त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं। यूवीबी किरणें मुख्य रूप से सनबर्न का कारण बनती हैं और त्वचा कैंसर के विकास में भी इनकी भूमिका होती है। यूवीए किरणें लंबी दूरी तय करती हैं और त्वचा की आंतरिक परत में गहराई तक प्रवेश करती हैं: ये समय से पहले बुढ़ापा लाती हैं, उम्र के धब्बे बढ़ाती हैं और त्वचा कैंसर में भी योगदान देती हैं। दोनों प्रकार की किरणें लगभग 80% तक बादलों को भेद सकती हैं, जिसका अर्थ है कि बादल छाए रहने से त्वचा को बहुत कम सुरक्षा मिलती है।

मेलानोमा, जो त्वचा कैंसर का सबसे आक्रामक रूप है, पश्चिमी देशों में लगातार बढ़ रहा है। पर्याप्त सुरक्षा के बिना पराबैंगनी किरणों के बार-बार और अत्यधिक संपर्क में आना इन कैंसरों का प्रमुख रोके जा सकने वाला कारण बना हुआ है। सुबह 11 बजे से दोपहर 15 बजे के बीच , जब पराबैंगनी किरणों का स्तर सबसे अधिक होता है, तब संपर्क में आना विशेष रूप से जोखिम भरा होता है। पानी, रेत या बर्फ से परावर्तन होने पर किरणों की तीव्रता बढ़ सकती है।

सनस्क्रीन: प्रभावशीलता और सीमाएँ

धूप से बचाव के लिए सनस्क्रीन सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। पर्याप्त मात्रा में लगाने पर SPF 50 (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) लगभग 98% UVB किरणों को रोकता है। SPF 30 95% किरणों को रोकता है। प्रतिशत के हिसाब से देखें तो यह अंतर मामूली लग सकता है, लेकिन गोरी त्वचा या लंबे समय तक धूप में रहने वाली त्वचा के लिए यह काफी महत्वपूर्ण है। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन UVA किरणों से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं, जिसे पैकेजिंग पर UVA लोगो द्वारा दर्शाया जाता है।

हालांकि, इसकी वास्तविक प्रभावशीलता पूरी तरह से उपयोग पर निर्भर करती है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश उपयोगकर्ता आवश्यक मात्रा (2 मिलीग्राम/सेमी²) से दो से पाँच गुना कम उत्पाद लगाते हैं। सुरक्षा के लिए हर 2 घंटे में और तैराकी या अत्यधिक पसीना आने के बाद इसे दोबारा लगाना चाहिए । सुबह एक बार लगाने से समुद्र तट पर पूरा दिन बिताने के लिए पर्याप्त नहीं है।

सनस्क्रीन वाइप्स: व्यावहारिक लेकिन अपर्याप्त?

एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन वाइप्स इस्तेमाल में आसान होने के कारण आकर्षक लगते हैं, खासकर बच्चों के लिए या यात्रा के दौरान। हालांकि, इनकी प्रभावशीलता पर गंभीर सवाल उठते हैं। मुख्य समस्या खुराक को लेकर है : रगड़कर लगाने पर वाइप से क्रीम की अनुशंसित मात्रा की तुलना में काफी कम उत्पाद निकलता है। 2 मिलीग्राम/सेमी² की सीमा से नीचे, विज्ञापित एसपीएफ का परिणाम व्यवहार में प्राप्त नहीं होता है।

इसके अलावा, लगाते समय रगड़ने से त्वचा पर उत्पाद का वितरण असमान हो सकता है, जिससे कुछ हिस्से छूट सकते हैं। कान, गर्दन, पैर या आंखों के आसपास के क्षेत्रों को कवर करने में वाइप्स कम प्रभावी होते हैं। इनमें अक्सर अल्कोहल होता है , जो संवेदनशील या एलर्जी वाली त्वचा को सूखा और परेशान कर सकता है और त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकता है।

आज तक प्रकाशित किसी भी स्वतंत्र तुलनात्मक अध्ययन ने यह प्रमाणित नहीं किया है कि सन वाइप्स, सही तरीके से लगाए गए सनस्क्रीन के बराबर सुरक्षा प्रदान करते हैं। ये एक सुविधाजनक पूरक हो सकते हैं, लेकिन सनस्क्रीन का विकल्प नहीं होने चाहिए, खासकर बच्चों, गोरी त्वचा या लंबे समय तक धूप में रहने की स्थिति में।

दोनों उत्पादों में खतरनाक तत्व मौजूद हैं

चाहे वह क्रीम हो या वाइप्स, उनके फॉर्मूले में मौजूद कुछ रासायनिक यूवी फिल्टर स्वास्थ्य और पर्यावरण संबंधी चिंताओं को जन्म देते हैं, जिनके बारे में पहले भी जानकारी उपलब्ध है।

ऑक्सीबेनज़ोन (बीपी-3)

यह सबसे समस्याग्रस्त रासायनिक फ़िल्टर है। अमेरिकी एफडीए द्वारा किए गए अध्ययनों में पहले प्रयोग के बाद ही रक्त में ऑक्सीबेंज़ोन पाया गया है। इसे एंडोक्राइन डिसरप्टर माना जाता है जो एस्ट्रोजन के व्यवहार की नकल करता है और स्तन के दूध में भी पाया गया है। अमेरिकी सीडीसी ने इसे 96% से अधिक आबादी में पाया है। यूरोप में इसकी सांद्रता 6% तक सीमित है। हवाई ने 2021 में प्रवाल भित्तियों के लिए इसकी विषाक्तता के कारण इसमें मौजूद क्रीमों पर प्रतिबंध लगा दिया था।

ऑक्टिनॉक्सेट और होमोसैलेट

ऑक्टिनॉक्सेट पर हार्मोनल प्रणाली को बाधित करने और प्रवाल विरंजन में योगदान देने का संदेह है। होमोसैलेट शरीर में जमा हो सकता है और हार्मोन को बाधित कर सकता है; इसकी दीर्घकालिक सुरक्षा की गारंटी देने के लिए अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है।

ऑक्टोक्राइलीन

अन्य फिल्टरों को स्थिर करने के लिए उपयोग किया जाने वाला यह पदार्थ सूर्य के प्रभाव में विघटित होकर बेंजोफेनोन में परिवर्तित हो जाता है , एक ऐसा पदार्थ जिसकी कैंसरजनक क्षमता का मूल्यांकन वर्तमान में स्वास्थ्य एजेंसियों द्वारा किया जा रहा है।

पैराबेंस और फिनोक्सीएथेनॉल

कई खाद्य पदार्थों में परिरक्षक के रूप में मौजूद पैराबेन (मिथाइलपैराबेन, प्रोपाइलपैराबेन) एस्ट्रोजन के समान प्रभाव उत्पन्न करते हैं। फिनोक्सीएथेनॉल, जिसे अक्सर एक विकल्प के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, के उपयोग को लेकर फ्रांस की राष्ट्रीय औषधि एवं स्वास्थ्य उत्पाद सुरक्षा एजेंसी (एएनएसएम) ने 3 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए चेतावनी जारी की है।

विटामिन ए (रेटिनिल पामिटेट)

विरोधाभासी रूप से, कुछ सनस्क्रीन फ़ार्मुलों में मिलाया गया विटामिन ए, सूर्य की रोशनी की उपस्थिति में, त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और घावों के विकास को बढ़ावा दे सकता है । पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) स्पष्ट रूप से रेटिनिल पामिटेट या रेटिनॉल युक्त सनस्क्रीन से बचने की सलाह देता है।

खनिज फिल्टर: सर्वोत्तम विकल्प

जिंक ऑक्साइड और नॉन -नैनो टाइटेनियम डाइऑक्साइड को मानव स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों के लिए सबसे सुरक्षित फिल्टर माना जाता है। ये त्वचा द्वारा अवशोषित हुए बिना यूवी किरणों को भौतिक रूप से परावर्तित करके काम करते हैं। सनस्क्रीन पर यूरोपीय नियम संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में अधिक सख्त हैं, जिसने पहले से ही फ्रांसीसी बाजार में कुछ समस्याग्रस्त सक्रिय तत्वों को प्रतिबंधित कर दिया है।

मुझे अपनी सुरक्षा के लिए प्रभावी उपाय क्या चुनने चाहिए?

सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए, SPF 50+ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (UVA + UVB) मिनरल सनस्क्रीन सबसे अच्छा विकल्प है, खासकर बच्चों और संवेदनशील त्वचा के लिए। चेहरे या हाथों पर दोबारा लगाने के लिए वाइप्स उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन वे प्राथमिक सुरक्षा का विश्वसनीय साधन नहीं हैं। सभी मामलों में, कुछ नियम लागू होते हैं:

• क्रीम लगाएं प्रदर्शनी से 20 मिनट पहलेभरपूर मात्रा में।
• नवीकरण हर 2 घंटे और हर स्नान के बाद।
• बीच में सीधे संपर्क से बचें शाम 11 बजे और शाम 15 बजे।.
• शरीर को ढकने वाले कपड़े, चौड़ी किनारी वाली टोपी और यूवी-सुरक्षात्मक धूप के चश्मे के साथ पूरी तरह तैयार रहें।
• INCI सूची पढ़ें और उत्पादों को प्राथमिकता दें। ऑक्सीबेंज़ोन रहित, ऑक्टिनॉक्सेट रहित, पैराबेन रहित.
• प्रमाणन का विकल्प चुनें ब्रह्मांड कार्बनिक अनुमत सामग्रियों पर उच्चतम गारंटी के लिए।

धूप से बचाव अनिवार्य है: स्किन कैंसर फाउंडेशन के अध्ययनों के अनुसार, प्रतिदिन कम से कम 15 एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने से मेलेनोमा होने का खतरा 50% तक कम हो जाता है । सही उत्पाद का चुनाव और उसका सही तरीके से उपयोग करना ही सबसे महत्वपूर्ण है।