5 ingrédients miracles qui font pousser vos cheveux ! (le 3 ème est à utiliser d’urgence !)

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Nos cheveux peuvent être aussi fragiles que notre santé. C’est pourquoi nous nous devons d’en prendre grand soin, d’autant qu’ils participent activement à ce que notre silhouette soit agréable au yeux de tous.

Ainsi, même si nous ne pouvons rien changer en la génétique de notre chevelure, qui fait que nous perdions rapidement nos cheveux en prenant de l’âge, nous sommes à même d’en stimuler la pousse, et d’ainsi garantir une protection à notre cuir chevelu. Cela grâce à une alimentation riche en nutriments, dont certains sont des plus bénéfiques à notre système pileux !

Voici donc les aliments à adopter au sein de notre alimentation si nous souhaitons avoir des cheveux en pleine santé !

Favoriser la croissance de notre système capillaire naturellement

Les aliments naturels que nous consommons sont riches en nutriments qui participent à la bonne tenue de notre système immunitaire. C’est donc en adoptant une alimentation variée et équilibrée, emplie d’une multitude de vitamines et minéraux, que nous prenons soin de notre santé, et donc de notre organisme en général. Organisme qui comprend les cellules corporelles, dont les follicules sont des plus primordiales puisque ce sont elles qui participent à nous donner une belle allure physique.

 

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Et puisqu’au cours d’une vie, nos poils et cheveux ne font que chuter avant de repousser, autant les aider à être plus résistants et sains qu’ils ne l’ont jamais été. Cela en adoptant une alimentation de premier choix, qui puisse accentuer la croissance de notre système capillaire.

Car certains nutriments compris dans les aliments que nous mangeons quotidiennement favorisent la pousse et la force des cheveux. Ainsi, les protéines, les bonnes graisses, les vitamines et les minéraux sont autant de nutriments exemplaires à la bonne tenue de notre chevelure.

Les aliments bénéfiques à la croissance de nos cheveux

On connait les bénéfices des nutriments sur notre santé, que ce soit pour favoriser la circulation sanguine ou pour accentuer notre métabolisme par exemple. Mais il s’avère que ces mêmes nutriments peuvent avoir de grandes vertus sur des points précis de notre organisme.

En effet, comme le révèle aujourd’hui la publication partagée sur instagram d’une célèbre nutritionniste, les nutriments sont de précieux alliés pour qui souhaite prendre soin non seulement de sa santé en générale, mais aussi de son allure physique. Ainsi, les apports nutritionnels joueraient un rôle essentiel sur la qualité de notre peau, de nos ongles, de nos sourcils et surtout de nos cheveux !

Mais de quels nutriments parle-t-on ? Et surtout dans quels aliments naturels peut-on les trouver pour pouvoir en bénéficier au mieux ? Voici ici une liste non exhaustive d’aliments les plus à mêmes de prendre soin de notre système capillaire, et ainsi mettre fin à la chute excessive de nos cheveux !

1. Les œufs : Riches en protéines

Excellente source de protéines, les œufs sont de parfaits alliés pour favoriser la croissance des cheveux. Du reste, le meilleur shampooing qui soit est celui aux œufs, car il est d’un apport des plus bénéfiques en biotine, lysine et vitamine D.

2. Les noix du Brésil : Riches en minéraux

Parce qu’elles sont riches en minéraux qu’est le sélénium, ces noix sont exemplaires pour aider à faire pousser les cheveux lorsqu’elles sont consommées régulièrement en petite quantité.

3. L’huile de ricin : riche en acides aminées

Riche en acides aminés essentiels à notre bonne santé en général, l’huile de ricin participe activement à ce que notre système capillaire puisse se régénérer le plus rapidement possible.

4. Les poissons gras : Riches en oméga 3

Tous les poissons gras que sont le maquereau, le thon, le saumon, ou encore la sardine, sont bénéfiques pour accélérer la pousse des cheveux. En effet, riches en fer et acides gras oméga-3, ils n’ont pas leur pareil pour prendre soin de nos cellules corporelles, et sont donc des mieux placés pour accentuer la qualité de nos chevelures certes, mais aussi de nos ongles, de notre peau, et de nos yeux.

5. Le soja : Riche en Lysine

Parce qu’il contient lui-aussi des acides aminés et des protéines comme la lysine, le soja sous toutes ses formes est excellent à consommer régulièrement pour qui souhaite avoir une chevelure digne de celle d’un(e) lion(ne).

Manger plus sain pour avoir de beaux cheveux !

Si certains aliments favorisent donc la pousse et la qualité de nos cheveux, il faut aussi savoir que moins on mange gras et mieux nos cheveux se portent. En effet, d’après de sérieuses études publiées dans des revues à caractère diététique, les personnes souffrant d’obésité ont bien plus de problèmes capillaires que celles qui mangent plus sainement et en quantité raisonnable.

Une alimentation bien trop riche en graisses avec excès de cuisson à l’huile végétale accentuerait donc l’amincissement ainsi que la chute des cheveux. Pour résumer, manger sain et équilibré comporte de nombreux atouts auxquels il serait dommage de passer à côté : être en bonne santé, tout en ayant une silhouette agréable à regarder, et une chevelure digne de celle d’une star hollywoodienne comme Julia Roberts !