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Vous venez d’avoir un bébé et vos cheveux tombent de façon importante ? Pas de panique ! Cette situation, bien que préoccupante, est naturelle et temporaire. Entre bouleversements hormonaux et allaitement, découvrez les solutions naturelles pour traverser sereinement cette période.
Un phénomène naturel lié aux hormones
Durant la grossesse, vos cheveux étaient particulièrement beaux et denses grâce aux hormones de grossesse (œstrogènes) qui prolongent leur phase de croissance. Après l’accouchement, la chute brutale de ces hormones provoque ce qu’on appelle un « efluvium télogène », une perte de cheveux importante qui survient généralement entre le deuxième et le quatrième mois post-partum, pouvant se prolonger jusqu’à un an après la naissance.
Allaitement et chute de cheveux : quelle relation ?
L’allaitement n’est pas directement responsable de la chute des cheveux, contrairement aux idées reçues. Cette perte est avant tout liée aux changements hormonaux post-accouchement. Toutefois, l’allaitement peut prolonger cette période de transition hormonale. De plus, les besoins nutritionnels accrus pendant l’allaitement peuvent impacter la santé capillaire si l’alimentation n’est pas suffisamment équilibrée.
Les solutions naturelles efficaces
La phytothérapie au secours de vos cheveux
L’ortie : Véritable trésor pour les cheveux, l’ortie est riche en silice, fer et vitamines. Compatible avec l’allaitement, elle peut être consommée en tisane (2-3 tasses par jour) ou utilisée en lotion pour le cuir chevelu. Elle aide également à lutter contre l’anémie post-partum, fréquente chez les jeunes mamans.
La prêle : Sa forte concentration en minéraux et en silice en fait un allié de choix pour renforcer la structure du cheveu. Utilisez-la en décoction pour une consommation quotidienne ou en rinçage après le shampooing.
Le romarin : En décoction uniquement pendant l’allaitement (évitez l’huile essentielle), il stimule la circulation sanguine du cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux.
La bardane : Ses propriétés purifiantes et nourrissantes en font un excellent soin pour le cuir chevelu. Utilisez-la en décoction pour des rinçages ou en huile pour des massages.
L’huile de ricin : une alliée précieuse pendant l’allaitement
Sécurité pendant l’allaitement : L’huile de ricin est totalement sûre en application externe sur les cheveux et le cuir chevelu. Elle n’est pas absorbée significativement par la peau et ne passe donc pas dans le lait maternel. Attention : ne jamais l’ingérer pendant l’allaitement.
Bienfaits : Riche en acide ricinoléique (90%), en vitamine E et en acides gras oméga-9, elle nourrit en profondeur le follicule pileux, stimule la croissance et possède des propriétés antimicrobiennes bénéfiques pour le cuir chevelu.
Mode d’emploi sécurisé :
- Application uniquement sur le cuir chevelu et les cheveux
- Massage doux de 5 minutes
- Temps de pose : minimum 1 heure, idéalement la nuit
- Fréquence : 1-2 fois par semaine
- Bien se laver les mains après application
- Possibilité de diluer avec de l’huile de coco ou d’amande douce
Conseils complémentaires essentiels
Nutrition adaptée : Privilégiez une alimentation riche en vitamines B, fer, zinc et protéines. Les œufs, légumes verts, fruits secs et poissons gras sont particulièrement recommandés pour la santé capillaire.
Soins doux : Optez pour des shampoings doux, espacez les lavages et évitez les traitements agressifs (colorations, lissages). Limitez l’utilisation d’outils chauffants qui fragilisent les cheveux.
Supplémentation : Consultez votre professionnel de santé concernant une éventuelle supplémentation en vitamines post-natales, particulièrement importante pendant l’allaitement.
Quand consulter ?
Si la chute de cheveux post-partum est normale, certains signes doivent vous alerter : perte excessive prolongée au-delà d’un an, apparition de plaques dégarnies, ou chute accompagnée de symptômes comme une fatigue intense ou des troubles thyroïdiens. Dans ces cas, consultez un professionnel de santé.
Vers la repousse
La repousse commence généralement entre six mois et un an après l’accouchement. Les nouveaux cheveux peuvent d’abord sembler plus fins ou avoir une texture différente, mais ils retrouveront progressivement leur aspect normal. L’apparition de « petits cheveux » autour du visage est un signe encourageant de repousse active.
