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On ne va pas se mentir : homme ou femme, on connaît tous des troubles, des incidents, des pannes sous la couette.
Ces incidents, souvent tus, souvent complexant, concernent tout le monde, à tout moment de la vie, mais ils se font plus présents à mesure que l’homme, ou la femme, prend de l’âge. Pour autant, des solutions simples et efficaces existent.
Quatre plantes pour retrouver du plaisir au lit
Bien qu’il n’existe pas à ce jour de viagra® naturel aussi puissant que le citrate de sildénafil, les plantes listées ci-dessous peuvent cependant booster votre libido.
La Maca
Parfois appelée ginseng péruvien, cette plante surnommée le « Viagra péruvien » est un aphrodisiaque très efficace grâce à ces principes actifs : les macaenes et les macamides. La Maca stimule la libido aussi bien chez l’homme que chez la femme, tout en équilibrant le système hormonal. On l’utilisera en cure de trois semaines pour lutter contre les problèmes sexuels et hormonaux (troubles de l’érection, mais aussi douleurs menstruelles…).
Le Tribulus terrestris
Également appelé Croix-de-Malte, Tribulus met à contribution ses graines pour réguler le système hormonal, limiter la fatigue musculaire, donner de l’énergie et de l’endurance. Les principes actifs de Tribulus sont les saponines, des molécules connues pour agir sur le métabolisme des hormones sexuelles mâles. Mais pas que : cette plante utilisée en médecine ayurvédique agit également sur l’œstradiol, une des hormones sexuelles féminines en charge du désir sexuel.
On prendra le Tribulus terrestris pendant quelques jours, selon les besoins et bien entendu en respectant la dose indiquée par le fabricant.
Attention : Cette plante peut potentiellement être toxique pour le foie, les reins et le système nerveux. Autrement dit, pas de prise prolongée sans avis médical.
Le Ginseng
Stimulant naturel, cette plante adaptogène (qui s’adapte au besoin de l’organisme) agit aussi bien sur les fonctions physiques qu’intellectuelles. Connues depuis la nuit des temps, les vertus aphrodisiaques du ginseng en font une plante médicinale indispensable de la pharmacopée chinoise. Les ginsénosides, les principaux actifs du ginseng, agissent essentiellement contre les différentes formes de stress, favorisant ainsi le bien-être général du corps et par ricochet, un désir sexuel plus grand.
Remarque importante : les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques devraient s’abstenir de prendre du ginseng sans avis médical.
Le Ginkgo Biloba
Ce sont les noyaux des fruits et les feuilles de cet arbre, originaire de l’Empire du milieu, qui sont utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise. L’abricotier d’argent est réputé favoriser la production d’oxyde nitrique dans le corps, dont le rôle est bien connu dans la physiologie de l’érection. Appelé également « arbre aux quarante écus », il est recommandé pour les hommes souffrant de troubles de l’érection. Mesdames, sachez que le ginkgo biloba est également efficace pour booster le désir sexuel chez les femmes ménopausées.
Quatre recettes de grand-mère pour retrouver du plaisir au lit
Une huile de massage aphrodisiaque
Il suffit de mélanger des huiles végétales (3 cuillerées à soupe d’huile d’amande douce ou pépins de raisin, par exemple) à des huiles essentielles (12 gouttes), par exemple : 3 gouttes de ylang-ylang, 3 de lavande, 3 de bois de siam, et 3 de cannelle.
Pratiquer le body shake (conseil de jeune grand-mère)
Le body shake consiste à secouer son corps, comme si on était électrocuté, pendant environ 5 à 10 min. C’est une bonne façon de libérer les énergies pour commencer la journée. Et comme il y a une corrélation certaine entre bien-être mental et physique et énergie sexuelle, ce n’est que tout bon pour la libido.
Pratiquer un exercice physique régulièrement
La libido c’est du physique, il faut un corps en bon état de marche. Toutes les habitudes de vie qui participent à optimiser votre forme physique sont favorables à votre libido, ne serait-ce qu’une simple marche pratiquée quotidiennement.
Se réserver des moments à deux
La libido c’est de la relation affective, du bien-être à partager. Préservez une certaine communication avec votre partenaire, prenez le temps d’échanger des moments complices. Pourquoi pas autour d’une table.
Que mettre dans son assiette pour retrouver du plaisir au lit ?
On rend les aliments sexy, comme la banana split en mode scène de X. On utilise des aliments pour pimenter ses relations sexuelles, comme dans le très connu nyotaimori, ce rituel qui consiste à disposer des aliments sur un corps nu (et pas question de manger avec des baguettes) ou dans des jeux de bouche-à-bouche (vous savez, quand on va aller chercher la fraise entre les lèvres de son/sa partenaire)…
L’hypnose, pour ne pas que dormir au lit !
L’esprit et le corps sont toujours liés. L’hypnose va aller chercher les raisons du manque de libido pour ensuite, par des suggestions puissantes, permettre de réapprendre le partage du plaisir, des sensations et des émotions.
