Symboles de féminité pour beaucoup, les talons hauts ne sont pas sans risques pour la santé.

Talons hauts : quels risques pour la santé ?

Toutes les études réalisées sur le sujet s'accordent : les pieds, les genoux et le dos sont les 3 zones anatomiques qui souffrent le plus du port de talons hauts.
Par "talons hauts", il faut entendre "talons de + de 8 cm".
Les conséquences sont d'autant plus lourdes que les talons sont hauts.

Impact des talons haut sur les pieds
Jane Tadman, qui travaille au Collège de podologie de Londres, a mené des études sur ce sujet et explique que "porter des talons hauts raccourcit le tendon d'Achille, ce qui cause une restriction des mouvements de la hanche et pousse les orteils contre le fond de la chaussure, ce qui peut donner des crampes et les déformer".

Les orteils sont constamment pliés et doivent supporter une pression d'autant plus forte que les talons sont hauts.

Par exemple :

  • avec des talons de 5 cm, la pression s'accentue de 57%
  • avec des talons de 7 cm, la pression s'accentue de 76%

Il a été démontré que le port de talons hauts peut être à l'origine :

  • d'ongles incarnés 
  • d'hallux valgus 
  • de la maladie de Haglund 
  • de métatarsalgie (douleurs de l'avant-pied, semblables à des brûlures, qui se manifestent lors de la marche, à l'appui ou en position debout prolongée)
  • d'arthropathie dégénérative
  • d'un raccourcissement du mollet, qui peut rendre très douloureuse, voire impossible, la marche pieds nus (notamment pour les femmes âgées ayant porté des talons hauts toute leur vie).

Impact des talons hauts sur les genoux
Dès 1990, des chercheurs américains ont mené une étude sur une vingtaine de femmes : en les chaussant alternativement avec des baskets et des talons hauts et en mesurant les pressions s'exerçant sur leurs genoux quand elles marchaient, ils ont constaté que les pressions étaient 20% supérieures quand elles portaient des talons.
Plus le talon est haut, plus le genou est plié quand le pied se pose au sol, ce qui explique une pression plus forte sur l'articulation, qui provoque une usure prématurée du genou entraînant de l'arthrose.

Impact des talons hauts sur le dos
Marcher avec des talons hauts revient à marcher sur la pointe des pieds : cela crée donc un déséquilibre que la femme compense en se cambrant, c'est-à-dire en creusant les lombaires et en faisant ressortir les fesses.
Sur la durée, cette position "non anatomique" peut entraîner des douleurs (lombalgies), des contractures, voire des déformations.

Précautions à respecter

  • ne jamais porter de talons hauts de façon régulière avant la fin de la croissance
  • la hauteur de talons idéale est de 3 à 5 cm
  • les talons de + de 10 cm ne doivent être portés que de façon très occasionnelle (1 à 2 fois par mois maximum)
  • si vous ne pouvez pas vous passer des talons hauts, pensez à faire chaque jour des étirements au niveu des mollets.

Crédit photo : Woman wearing black leather pants and red high heel shoes in old town - Kaspars Grinvalds - Shutterstock.com

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