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La science aboutit à de nouvelles découvertes sur le corps humain et l’alimentation chaque jour.
Ces découvertes ont mené à l’apparition de nombreux régimes, dont le but ultime est la perte de poids. Parmi eux, nous avons le régime hyperprotéiné. Avec des résultats visibles en quelques jours, il peut très bien être le régime de vos rêves.
Le principe du régime hyperprotéiné
Tout d’abord, voyons de près ce qu’est une protéine. La protéine est un composant important pour le corps. Elle permet notamment d’entretenir la peau, les cheveux, les muscles et le système nerveux. Lorsque nous consommons des protéines, ils vont directement dans les masses maigres. Comme son nom l’indique, le régime hyperprotéiné consiste à consommer une grande quantité de protéine tout en limitant l’apport en lipide et en glucide. Pour cela, on privilégie les aliments riches en protéine. Il existe de nombreux types d’aliments contenant une grande quantité de protéine : les aliments d’origine animale comme la viande ou le poisson, et les aliments d’origine végétale tels que les céréales ou les lentilles.
Ce régime est apparu dans les années 70, aux États-Unis. Durant un certain temps, et avec l’arrivée de nouveaux régimes, sa popularité a baissé au fil du temps. De nos jours, le régime hyperprotéiné fait son grand retour. Grâce à ses résultats, on constate vite que ce régime fait partie des meilleurs pour brûler de la graisse tout en conservant la masse musculaire. Ce régime est très apprécié par les célébrités. En effet, il permet d’obtenir des résultats rapidement, tout en permettant au corps de consommer des aliments nourrisants. D’ailleurs, Heidi Klum, la célèbre actrice et mannequin de Victoria Secret, a suivi un régime hyperprotéiné afin de garder sa silhouette.
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Quelle perte de poids avec un régime hyperprotéiné
Le régime hyperprotéiné offre de très bons résultats, sur l’ensemble du corps. Il permet de perdre beaucoup de poids très rapidement. Effectivement, durant le régime, vous mangez largement plus de protéines que de glucides ou de lipides. C’est-à-dire que le corps doit consommer les stocks de matières grasses, afin de fonctionner.
Ce type de régime permet également de gagner en masse musculaire. Si vous cherchez à vous muscler tout en perdant du poids, le régime hyperprotéiné sera votre allié. Ce régime est d’ailleurs très populaire, auprès des célébrités. L’acteur Will Smith affirme avoir suivi un régime hyperprotéiné et un entrainement intensif afin d’entretenir son physique, durant le confinement. Chris Hemsworth, qui incarne Thor dans l’univers cinématique Marvel, a également employé le régime hyperprotéiné afin de développer sa masse musculaire.
De plus, vous n’avez plus à avoir peur de trop manger, durant votre régime. Durant la digestion des protéines, le corps libère de la cétose. Ce composant est un excellent coupe-faim naturel qui vous fera sentir rassasié très rapidement. Si vous trouvez que les résultats du régime ne vous suffisent pas, optez pour une pilule coupe faim, telle que PhenQ. Malgré sa description, la pilule PhenQ ne se limite pas à la suppression de l’appétit. Elle permet également de stopper la production de graisse et de booster le métabolisme afin de brûler plus de calories. PhenQ sera d’une grande aide pour atteindre le poids que vous désirez.
Pourquoi le régime hyperprotéiné fait-il maigrir ?
Comme nous l’avons mentionné, ce type de régime offre des résultats très rapides. D’après les recherches, il est possible de perdre jusqu’à plus de 10 kilos par mois, soit 2,5 kilos par semaine. Comment le régime hyperprotéiné peut-il brûler autant de graisse ? Durant ce régime, le corps est privé de sucre et de matière grasse. Ainsi, le métabolisme doit puiser dans les réserves de gras, contenu dans le corps.
Pendant ce temps, la masse musculaire n’est pas touchée. Effectivement, grâce à la grande consommation de protéine, les muscles restent intacts. De plus, la digestion même des protéines brûle des calories. La métabolisation des protéines est plus lente, c’est-à-dire que notre corps prend plus de temps afin de les digérer. Métaboliser 100 g de protéine brûle en général 25 calories.
La protéine est également un excellent coupe-faim. Comme sa digestion prend du temps, vous ne risquez pas d’avoir trop faim pendant un certain moment. La cétose permet également de se sentir rassasié. Vous pouvez ainsi dire au revoir au grignotage tout au long de votre régime.
Nos conseils pour un régime hyperprotéiné efficace !
Ce régime présente des avantages très attrayants. Cependant, il faut faire attention avant de s’y lancer. Il est préférable d’être suivi par un médecin ou un nutritionniste. Avant de commencer votre régime, demandez l’avis d’un professionnel sur la compatibilité de ce régime et de votre mode de vie. Être bien encadré par un professionnel réduit les chances de reprendre le poids que vous veniez de perdre, une fois le régime terminé. De plus, ils peuvent également vous aider à créer un régime sur mesure afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles.
Pour la nourriture, évitez de consommer les aliments riches en matières grasses. Si vous voulez consommer des produits laitiers, assurez-vous bien qu’ils soient allégés. Les viandes rouges ne sont pas conseillées, mais vous pouvez toujours en consommer deux à trois fois par semaine. La volaille et le poisson sont parfaits pour ce régime. Toutefois, la peau de la volaille doit être retirée, car elle contient du gras. De plus, il ne faut pas négliger les protéines végétales. Afin d’obtenir le plus d’apports possible, votre régime doit contenir des légumineuses, des céréales, ou encore des grains.
