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TikTok, la plateforme de partage de vidéos courtes, fait fureur chez les jeunes depuis plusieurs années maintenant. On y trouve de tout : de la danse, de l’humour, de la musique, mais aussi du sport. Certains utilisateurs se lancent d’ailleurs des défis sportifs pour se motiver ou tout simplement s’amuser.
Voici quelques-uns des challenges sportifs de TikTok les plus fous. Saurez-vous relever le défi ?
Les défis impressionnants en fitness
#pushupchallenge : des pecs en béton armé
Le pushup challenge consiste à faire le plus de pompes possibles en 30 secondes. Il faut se filmer en train de réaliser l’exercice et poster la vidéo sur TikTok avec le hashtag #pushupchallenge.
@_camillemedina PUSH UP CHALLENGE 🎅🏼 Try it & #duetme #startstrongwithtiktok #pushupchallenge #workoutchallenge #fitness #workout #asianfitness #fitpinay #tiktokph ♬ The Dance Song – Sione Taholo
Ce challenge est un bon moyen de tester sa force et son endurance au niveau des bras et des pectoraux. Un utilisateur a notamment réussi à faire 68 pompes en 30 secondes ! Pouvez-vous faire mieux que lui ?
#squatchallenge : des cuisses en acier trempé
Etes-vous prêt à faire le plus de squats possibles en une minute ?
Le squat challenge fera travailler vos cuisses, vos fesses, mais aussi votre cardio et votre coordination. Pour vous faire une idée, une utilisatrice de tiktok a réussi à faire 124 squats en une minute !
#plankchallenge : des abdos de fer
Combien de temps tenez-vous la planche ? Si vous êtes prêt à relever le défi et si vous voulez avoir des abdos en béton, c’est l’exercice parfait. Un TikToker a tenu la planche pendant 8 minutes et 15 secondes !
#abschallenge pour des tablettes de chocolat visibles
Ce challenge comporte des exercices abdominaux à faire pendant un certain temps ou un certain nombre de répétitions. Il va renforcer vos muscles du centre du corps et vous aider à sculpter des tablettes de chocolat. Quelques exemples d’exercices sont les crunchs, les relevés de jambes, les planches, les bicyclettes ou encore les montées de genoux.
#burpeechallenge : un coeur de lion
Vous connaissez le burpee ? Combien pourriez-vous en faire en une minute ? Ce challenge est excellent pour travailler son cardio et son endurance musculaire au niveau du corps entier. Si vous réussissez à faire plus de 37 burpees en une minute, vous serez le champion du burpee !
Autres défis physiques TikTok loufoques
#handstandchallenge : un équilibre renversant
Le handstand challenge consiste à faire un équilibre sur les mains le plus longtemps possible. Avez-vous suffisamment de force et de stabilité au niveau des bras et des épaules ? Le record est de 2 minutes et 28 secondes !
#bottlecapchallenge : roi de la précision
Sauriez-vous dévisser le bouchon d’une bouteille avec un coup de pied retourné, sans faire tomber cette dernière ? Ce challenge, réalisé avec différents types de bouteilles comme une bouteille d’eau, une bouteille de vin ou bien une bouteille de soda, est plus compliqué qu’il n’y paraît ! Certaines célébrités comme le footballeur Zlatan Ibrahimovic ont d’ailleurs relevé le défi avec succès !
#flexibilitychallenge : souple comme un roseau
Le flexibility challenge repose sur des exercices de souplesse comme des étirements ou des positions acrobatiques. Ce challenge vous aidera notamment à travailler votre amplitude articulaire et la souplesse de vos muscles. Ce challenge peut être réalisé avec différents types d’étirements comme le grand écart, le pont ou bien encore la roue.
@yanachirkina.tiktok Did you do it? 💪😆 #flexibilitychallenge #yanachirkina #tiktok #fyp #foryou #foryoupage #viral #viraltiktok #trending ♬ nhạc nền – YANA CHIRKINA
#kickdropchallenge : fort comme un roc
Êtes-vous un pro des arts martiaux ? Le kick drop challenge vous mettra au défi de faire tomber un objet posé sur une chaise ou une table, à l’aide d’un mouvement de kickboxing. Si vous voulez travailler la puissance et la précision de vos jambes, ainsi que votre agilité et votre équilibre, ce défi est fait pour vous !
Le challenge peut être effectué avec différents objets comme une bouteille d’eau, un rouleau de papier toilette ou même une peluche.
