Un problème de santé fréquent dont souffrent majoritairement les femmes est le gonflement des pieds. Il existe plusieurs causes à ce problème, mais les problèmes de retour veineux sont de loin les plus fréquents. Cette condition physique est source d’inconfort au quotidien. Heureusement, il existe des remèdes de grand-mère pour lutter contre le gonflement des jambes.

Dans notre article, nous allons vous faire découvrir les meilleurs remèdes naturels pour soulager la lourdeur des jambes et dégonfler les pieds.

Avoir les pieds gonflés peut-il être grave?

Avoir les pieds gonflés est une sensation qui peut survenir durant la journée ou le soir avant le coucher. Elle se fait souvent ressentir comme une lourdeur au niveau des pieds et une difficulté de mettre et d’enlever les chaussures.

Ce souci fréquent chez les personnes âgées peut aussi survenir chez les jeunes adultes, plus particulièrement les femmes. Pour mieux traiter cette affection, il est important de comprendre le mécanisme qui en est la cause.

De nombreux facteurs sont responsables de l’apparition du gonflement des pieds tels que :

La sédentarité : rester toute la journée assis sur une chaise ou allongé sur un lit est un facteur favorisant la stase veineuse. Cette stase est responsable d’un engorgement des pieds par le sang, ce qui provoque leur gonflement ;
Le surpoids : le même mécanisme de stase peut survenir chez les personnes ayant une grande masse grasse ;
La grossesse : les femmes enceintes ont souvent les pieds gonflés vers la fin de la grossesse.
Un long trajet en voiture ;
Le port de chaussures inconfortables : des chaussures trop serrées au niveau des chevilles sont une cause fréquente de gonflement des pieds ;
La prise de certains médicaments : des traitements favorisant la rétention d’eau peuvent causer le gonflement des pieds.

Maladies provoquant le gonflement des pieds

Bien que le gonflement des pieds soit souvent secondaire à des facteurs extérieurs mineurs, il peut être le symptôme d’un problème de santé plus grave. Dans la catégorie de maladies pouvant causer un problème de gonflement de l’extrémité inférieure :

Insuffisance cardiaque et hépatique ;
Maladies rénales ;
Les problèmes métaboliques ;
Le diabète ;
Une hypothyroïdie…

Si votre problème de pieds gonflés dure plus de 3 jours, nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant.

Remèdes de grand-mère contre les pieds gonflés

Pour venir à bout des pieds gonflés, vous pouvez avoir recours à plusieurs remèdes. Entre les méthodes physiques et les plantes curatives, les solutions de grand-mère luttent contre les facteurs causant le gonflement des pieds.

Méthodes physiques

Le mauvais retour veineux cause une stase de sang au niveau des pieds. Pour lutter contre ce facteur, vous pouvez utiliser l’une des méthodes suivantes.

Surélever les pieds

Le gonflement des pieds survient souvent le soir ou lorsque vous maintenez une position assise pendant une longue période. Pour y remédier, il suffit de surélever les pieds. Il existe deux façons efficaces pour ce faire :

Lorsque vous êtes couché, positionnez un coussin sous vos pieds afin de les surélever par rapport au plan du lit. De cette manière, le sang emprisonné au niveau des pieds retourne plus facilement vers le cœur. Cette méthode soulage rapidement le gonflement des pieds.
La deuxième méthode consiste à soulever les jambes entièrement contre le mur. Vous pouvez vous allonger par terre et coller vos jambes contre un mur. Maintenez cette position 10 à 15 minutes pour évacuer le sang accumulé dans vos pieds.

Compression et contention

Une autre solution pour soulager le gonflement des pieds est de les comprimer avec un bandage élastique ou des chaussettes de contention. Cette méthode est parfaites pour soulager les jambes lourdes et retrouver un confort de port de chaussure normal.

Les massages des pieds

Les personnes âgées ont souvent recours à des massages pour soulager leurs jambes lourdes et les gonflements de pieds. Si vous souffrez de cette affection, vous pouvez appliquer la même méthode, plusieurs fois par jour. Le but est d’améliorer le retour veineux pour alléger les pieds.

Tisanes pour les pieds gonflés

Beaucoup de personnes se plaignent de pieds qui gonflent. Ce désagrément corporel peut être soulagé par certaines tisanes. En effet, il existe plusieurs infusions qui améliorent le retour veineux et aident à lutter contre les pieds gonflés. Parmi ces tisanes, les deux suivantes sont les plus efficaces :

Tisane de persil : le persil est une herbe très riche en vitamines et en antioxydants. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle pour améliorer la circulation sanguine et réduire la stase veineuse. Pour cela, laissez infuser 1 tasse de persil haché dans 4 tasses d’eau bouillante. Consommez cette tisane une à deux fois par jour seulement ;
Tisane de coriandre : les graines de coriandres ont de puissants effets anti-inflammatoires. L’infusion de 2 cuillères à café de graines dans un verre d’eau bouillante peut soulager la lourdeur des jambes et les gonflements.

Il est à noter que les tisanes sont interdites chez la femme enceinte et allaitante.

Huiles essentielles

Remèdes de grand-mère par excellence, les huiles essentielles sont une arme infaillible pour soulager les pieds qui gonflent. Vous pouvez les utiliser dans vos bains de pieds ou lors des massages à condition de les diluer dans une huile végétale neutre.

Plusieurs huiles essentielles peuvent être utilisées pour dégonfler les pieds. Les plus intéressantes sont :

L’huile de cèdre d’Atlas : huile essentielle anti-inflammatoire, elle améliore le drainage sanguin et réduit la sensation de lourdeur ;
L’huile essentielle de menthe poivrée : cette huile rafraîchissante et tonifiante est utilisée pour améliorer l’état de santé des pieds. Si vos jambes vous font mal en fin de journée, vous pouvez diluer quelques gouttes de cette huile dans votre bain de pieds pour les soulager ;
Huile essentielle de lentisque pistachier : cet extrait naturel permet de décongestionner les vaisseaux sanguins et lymphatiques. Son utilisation quotidienne soulage le gonflement des pieds chronique.

Attention, les huiles essentielles sont des produits puissants qu’il ne faut pas laisser à la portée des enfants. Elles sont déconseillées chez les femmes enceintes et allaitantes afin d’éviter toute perturbation de la grossesse.

Choisir les bonnes chaussures

Une mauvaise semelle ou des chaussures trop serrées peuvent être à l’origine d’un gonflement des pieds en fin de journée. Pour remédier à ce problème, il suffit de choisir une paire adaptée à vos pieds.

Chez certaines personnes, le gonflement des pieds est unilatéral. Cela peut être causé par une inégalité de taille entre les deux pieds. Dans cette situation, vous pouvez prendre une taille de chaussure en plus et porter deux paires de chaussettes au pied le plus petit.

L’eau froide pour les pieds gonflés

La meilleure arme thérapeutique pour soulager les pieds gonflés est l’eau froide. Cet élément possède d’incroyables propriétés relaxantes et anti-inflammatoires. Conseillée par les thérapeutes du monde entier, l’eau froide peut être appliquée plusieurs fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats.

Pas de panique, nous ne vous conseillons pas de prendre des douches glacées, bien qu’elles soient bénéfiques, seulement des bains de pieds froids. Une bassine remplie d’eau froide et de glaçons dans laquelle vous plongez vos pieds peut vous soulager instantanément.

L’eau froide agit directement sur les vaisseaux sanguins en provoquant une constriction. Cette tonification lutte contre la stase et améliore la circulation sanguine.

Vous pouvez appliquer des jets d’eau froide sur vos jambes pendant la douche pour améliorer le retour veineux de vos membres inférieurs.

Surveiller l’alimentation

Manger sainement n’est pas seulement bénéfique pour avoir une belle silhouette, cette hygiène de vie permet de prévenir l’apparition de nombreuses maladies et problèmes de santé tels que les pieds qui gonflent.

En effet, une alimentation riche en vitamines et en fibres améliore la circulation sanguine, ce qui lutte contre la stase au niveau des pieds. De plus, les aliments contenant des oméga-3 sont d’excellentes sources de lipides bénéfiques pour le corps.

Une alimentation trop salée ou trop sucrée peut se retourner contre vous en affaiblissant vos reins, votre cœur et votre foie. Privilégiez les aliments d’origine naturelle et évitez les transformations industrielles.

Les meilleurs aliments que vous pouvez consommer pour soulager les gonflements de pieds sont les agrumes, les fruits rouges et les tomates. Ces fruits et légumes renferment de grandes quantités de vitamines (C et E) et des antioxydants indispensables pour le corps.

Quand consulter pour les pieds qui gonflent ?

Avoir recours au remèdes de grand-mère pour soulager les pieds gonflés peut être inefficace dans certaines situations. Si votre problème persiste malgré une bonne alimentation et l’application des méthodes thérapeutiques naturelles, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.

En plus des pieds gonflés, si vous remarquez l’apparition d’un des symptômes suivants, ne perdez pas de temps, prenez rendez-vous chez votre thérapeute :

Une asymétrie des pieds gonflés : si les chaussures ne sont pas la cause de cette symétrie, il se pourrait qu’un problème de santé majeur se cache derrière cette manifestation. Si l’un de vos pieds est rouge, douloureux et chaud, il pourrait s’agir d’une phlébite. Consultez en urgence avant l’aggravation des signes ;
Gonflement d’autre régions du corps : en cas de problème cardiaque, rénale ou hépatique, l’apparition d’oedèmes dans différentes zones du corps peut avoir lieu ;
Gonflement suite à une piqûre ou morsure : un gonflement important suite à une agression par un insecte peut causer une réaction allergique douloureuse et dangereuse.

Les remèdes de grand-mère les plus efficaces pour les pieds qui gonflent