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Depuis quelques années, vous ne comptez plus les régimes, les programmes minceur et les options « miracles » que vous avez testés. Vous avez passé en revue toutes sortes de pilules amaigrissantes, mais n’avez jamais eu de résultats durables ? Et si la perte de poids ne nécessitait que des approches plus simples ? Nous vous dévoilons quelques secrets pour éliminer les kilos superflus en un rien de temps. Découvrez ici les astuces qui marchent pour accélérer la perte de poids.
Commencez par manger suffisamment
Cela peut paraître contre-productif. Pourtant, il faut manger suffisamment pour espérer perdre du poids. En mangeant assez, vous aurez assez d’énergie pour toute la journée. Si vous manquez de calories, vous souffrirez de fatigue et perdrez votre motivation à bouger. Cela affectera votre corps qui refusera de perdre du poids. Il sera donc plus intéressant de manger davantage, quitte à perdre moins vite. C’est une stratégie payante grâce à laquelle votre perte de poids se fera progressivement et sera durable. Vous serez certain de ne pas reprendre le poids perdu après quelques semaines.
C’est pour cette raison que manger en quantité suffisante et 3 fois par jour aura plus d’effets que les régimes restrictifs. Cette stratégie vous évitera aussi les envies de fringales qui favoriseront la prise de poids. Dans la même logique, il faudra vous méfier des programmes minceur qui promettent de perdre plus d’un kilo par semaine. Leurs effets sont rarement durables et peuvent être dangereux pour la santé.
Buvez régulièrement de l’eau citronnée
Le jus de citron est connu pour détoxifier l’organisme. Il n’est donc pas étonnant qu’il soit recommandé d’en boire régulièrement pour perdre du poids. Le jus d’un 1/2 citron sera amplement suffisant pour débuter la journée. Diluez ce liquide dans de l’eau tiède et buvez le mélange à jeun. Le fruit va activer la combustion des graisses et agir comme un coupe-faim. L’eau citronnée peut aussi être bue dans la journée pour en optimiser les effets.
Mangez des fruits
Saviez-vous que la papaye est excellente pour la perte de poids ? Si ses effets sont peu connus, le fruit est idéal pour nettoyer l’organisme. Ce fruit est même conseillé pour accélérer l’amaigrissement. Il faut dire que la papaye cache bien son jeu : elle n’a pas son pareil pour drainer les toxines et pour favoriser le bon fonctionnement du corps. Le fruit aide aussi à maintenir la santé cutanée et facilite la digestion.
Pensez également à manger de la banane pour bien commencer la journée. Contrairement à une idée répandue, la banane ne vous fera pas grossir. La banane est aussi un fruit à privilégier pour améliorer les fonctions du pancréas. Grâce à elle, votre organisme digèrera et éliminera mieux les graisses. Le fruit est aussi connu pour favoriser la sensation de satiété, ce qui réduira le nombre de calories que vous consommez dans la journée.
Buvez l’eau de cuisson des artichauts
L’eau de cuisson des artichauts a un goût particulier qui ne plaît pas forcément à tout le monde. Et pourtant, ce liquide possède de nombreux bienfaits pour l’organisme. Vous ne le croirez peut-être pas, mais l’eau de cuisson des artichauts est d’abord une boisson amaigrissante hors du commun. Le liquide possède aussi de belles propriétés digestives et diurétiques qui vous aideront à garder un ventre plat.
En plus d’être très faible en calories, le légume utilisé est très riche en antioxydants. Son action amincissante sera soutenue par sa capacité à activer le drainage du foie. Cette boisson ne va pas seulement éliminer les graisses : elle va aussi contribuer à diminuer le taux de sucre dans l’organisme.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un remède de grand-mère qui sert en de nombreuses situations. Il est notamment apprécié pour ses propriétés digestives et drainantes. Qu’il assaisonne vos plats ou qu’il soit consommé sous forme de boisson, le vinaigre de cidre sera un excellent allié pour votre ligne. La boisson est facile à réaliser : il vous suffira de verser une cuillère à café de vinaigre de cidre dans 100 ml d’eau tiède, d’y ajouter du miel et le jus d’une demi-orange. Le breuvage sera à boire avant ou pendant le repas pour éliminer rapidement les kilos superflus.
Prenez le temps de mâcher
L’astuce est simple et ne coûtera pratiquement rien. Le simple fait de mâcher vos aliments en toute conscience vous aidera à perdre du poids. Prenez le temps de mâcher pour déguster vos plats et les apprécier réellement. Cela activera le sentiment de satiété et vous évitera de manger en trop grandes quantités.
Buvez du thé vert
Le dernier secret pour perdre efficacement du poids ? Boire du thé vert dès le matin ou avant d’aller vous coucher pour brûler les calories. Cette boisson vous aidera à éliminer environ 820 calories par jour. Si le chiffre semble moindre, la différence se constatera sur le long terme. Le thé vert est aussi idéal pour drainer le foie et faciliter la transformant des graisses en énergie. Il agit aussi comme un coupe-faim, ce qui vous évitera les fringales.
