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Vous rêvez d’avoir la silhouette de Beyoncé, de Cameron Diaz ou de Gisèle Bündchen ? Vous vous demandez comment font ces stars pour garder la ligne malgré leur rythme de vie effréné ? Ne cherchez plus, nous avons déniché pour vous les secrets minceur des célébrités les plus en vogue. Voici 5 astuces simples et efficaces à adopter sans tarder pour perdre du poids comme les stars !
Le régime végétalien de Beyoncé
Régime “22 days vegan challenge”
La reine du R’n’B n’a pas toujours été aussi svelte qu’aujourd’hui. Pour perdre ses kilos de grossesse, elle a suivi le « 22 days vegan challenge », programme mis au point par son coach Marco Borges qui consiste à ne manger que des aliments d’origine végétale pendant 22 jours. Ainsi, pendant 3 semaines, elle ne mange pas :
- de viande
- de produits laitiers
- d’œufs
- de poisson
Quels aliments favorise-t-elle avec ce régime ?
La star se concentre sur les aliments suivants :
- des fruits
- des légumes
- des céréales
- des légumineuses
- des oléagineux
Le but ? Purifier son organisme, booster son énergie et réduire son taux de graisse corporelle. Beyoncé, conquise et convaincue par ce régime, a même lancé sa propre marque de plats végétaliens.
Les aliments non transformés de Cameron Diaz
Un régime inspiré de nos ancêtres
L’actrice américaine est une adepte du régime paléolithique, qui consiste à manger comme nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Exit les aliments industriels, riches en sucres et en graisses, et place aux produits naturels, sains et de bonne qualité.
C.Diaz privilégie les aliments suivants
- les fruits
- les légumes
- les céréales complètes
- les légumineuses
- les oléagineux
- les œufs
- la viande maigre
Elle évite également le gluten et les produits laitiers, qu’elle considère comme des sources d’inflammation pour le corps. Son credo ? Manger pour la nutrition et non pour le plaisir.
Les jus verts de Gisèle Bündchen
Un régime “vert”
Le top model brésilien est une véritable gourou du healthy. Passionnée de yoga, accro aux jus détox minceur et aux recettes veggie, elle partage d’ailleurs ses tips bien-être sur Instagram.
Son astuce minceur le matin en se réveillant ? Un “jus vert” qui est un mélange de :
- chou vert
- concombre
- pomme
- gingembre
Avantages de ce régime
Ce breuvage, riche en antioxydants, permet de nettoyer le foie, d’éliminer les toxines et de booster le métabolisme. Par ailleurs, 2 fois par an, le mannequin fait aussi une cure détox à base de jus verts pour purifier son organisme.
Le petit-déjeuner copieux de Kylie Jenner
Un régime protéiné
Kylie Jenner, membre du célèbre clan Kardashian, est connue pour ses courbes voluptueuses et son goût pour le maquillage. Mais saviez-vous qu’elle est aussi très soucieuse de son alimentation ? En effet, chaque matin, elle prend un petit-déjeuner riche en protéines contenant généralement :
- une saucisse de dinde
- du riz et des œufs sautés au wok
Elle évite les boissons sucrées
Ce repas lui permet de tenir à distance les fringales et de faire le plein d’énergie pour la journée. Elle évite également les boissons sucrées pour privilégier l’eau ou le thé vert.
La discipline quotidienne d’Heidi Klum
Un régime sportif pour la Top model
Malgré 4 enfants, la célébre mannequin affiche toujours une silhouette de rêve. Quel est son secret ? Heidi Klum pratique au moins 30 minutes d’activité physique par jour, en variant les activités telles que :
- la danse
- la musculation
- le yoga
- le vélo
Des activités familiales pour l’allemande
Elle profite également des activités de ses enfants pour se dépenser physiquement :
- trampoline
- piscine
- balade
- Etc.
Le sport lui permet ainsi de brûler les calories, de tonifier ses muscles et de se sentir bien dans sa peau sans trop devoir se casser la tête avec des régimes alimentaires contraignants.
