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De nos jours, la prise de poids n’est plus un problème limité à un seul sexe. Les hommes veulent également se débarrasser de leur graisse superflue. Chez les hommes, c’est au niveau du ventre que l’on remarque cette prise de poids le plus. Pourquoi est-ce le cas ? Et surtout : comment s’en débarrasser ?
Pourquoi les hommes grossissent-ils du ventre ?
Si les femmes prennent plus de poids au niveau des hanches et des cuisses, les hommes se retrouvent avec un ventre arrondi. Cette différence n’est pas due au hasard. En effet, la répartition de la graisse sur le corps humain s’explique par la génétique. Pour les hommes, c’est la testostérone qui cause l’accumulation des graisses sur la partie abdominale du corps.
Age et prise de poids chez l’homme
La prise de poids au niveau du ventre se fait lentement, chez l’homme. Avec l’âge, les mauvaises habitudes s’accumulent pour former la graisse du ventre. Elle peut être causée par une mauvaise alimentation. Si vous n’êtes pas habitué à manger sain et équilibré, votre ventre ne tardera pas à s’élargir de quelques centimètres. Non seulement la nourriture, mais également les boissons. La consommation d’alcool, de sodas et de boissons trop sucrées crée de la graisse qui se dépose lentement sur la partie abdominale.
Un mode de vie trop sédentaire
Cette graisse peut également s’expliquer par la mode de vie. Si vous manquez d’activité physique, si votre vie est plutôt sédentaire, les chances de développer des graisses abdominales grimpent.
Le stress contribue également à cette formation. En effet, plus vous stressez, plus votre corps commence à se dérégler sur le plan hormonal. Cela peut causer une augmentation du stockage de graisse au niveau du ventre.
Respiration et prise de poids
La respiration de l’homme est aussi une bonne raison pour expliquer la prise de poids. En effet, les hommes disposent d’une respiration ventrale. Ce type de respiration engage les muscles transverses. Avec le temps, ces muscles se relâchent et les organes sont légèrement poussés vers l’avant. Voici une cause plausible pour un ventre large, mais assez dur.
Toutes ces raisons peuvent expliquer la prise de poids, au niveau du ventre. Mais rassurez-vous, les solutions afin d’y remédier sont d’autant plus nombreuses.
Comment perdre du ventre en 1 semaine chez l’homme ?
Nous disposons en tout de deux façons afin de nous débarrasser de la graisse, en général : un meilleur régime ou l’activité physique. Chacun d’entre eux offre de bons résultats. Toutefois, afin de perdre le plus de poids, il est préférable de les combiner.
Perdre du ventre en 1 semaine en suivant un régime
La solution la plus rapide reste le régime. Cela permet de brûler de la graisse et des calories supplémentaires. Il est important de choisir le bon régime, adapté à votre condition.
Afin d’éviter une reprise de poids, assurez-vous bien de ne pas maigrir trop rapidement. Il est toujours préférable de demander l’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste afin de savoir quel régime est parfait pour vous.
Perdre du ventre en 1 semaine avec une alimentation plus saine
Si vous ne voulez pas suivre un régime particulier, il est préférable de manger sainement. Les résultats seront un peu plus lents, mais c’est une solution idéale pour éviter de reprendre du poids plus tard. Une bonne alimentation permet également de régler de nombreux problèmes liés à la santé.
Privilégiez les aliments nutritifs comme les protéines maigres, les féculents, les légumes et les fruits. Limitez également les nourritures riches en gras et en sucre. Ces aliments sont très calorifiques, ce qui pourra causer une prise de poids rapide. En termes de boissons, il faudra limiter la consommation d’alcool et de sodas. Effectivement, ces boissons contiennent beaucoup de calories également.
Pour perdre du ventre rapidement, ne buvez jamais plus que deux verres d’alcool par jour. De plus, il est préférable de ne pas boire tous les jours. Afin de rester hydraté, buvez toujours de l’eau à la place de l’alcool ou des boissons sucrées.
Perdre du ventre en 1 semaine en faisant plus de sport
Après le régime, il est également important de rester actif. S’exercer régulièrement vous permet de garder la forme et de brûler une large quantité de calories. Pour cela, privilégiez les sports d’endurance, qui permettent de stimuler le système cardio-vasculaire.
La corde à sauter est un excellent sport pour perdre du ventre. En effet, cet exercice de cardio permet de brûler presque autant de calories que la course à pied, tout en endommageant moins les genoux. En seulement trente minutes, la zone abdominale est bien stimulée, ce qui permet de brûler la graisse dans cette zone.
Si vous souffrez de problèmes d’articulations, les sports sans impacts seront idéaux. Vous disposez d’un large choix, dont la natation et le vélo. Ces deux sports permettent très bien de brûler la graisse du ventre. La natation permet de stimuler la grande majorité des muscles du corps De cette façon, vous pouvez pousser le métabolisme à brûler plus de calories afin de bien fonctionner
Perdre du ventre en 1 semaine en faisant de la musculation
Les activités de musculation ne pourront pas vous faire perdre autant de poids que les sports d’endurance. Toutefois, après avoir perdu un peu de poids, développer vos muscles vous aidera à garder un bon physique. Comme les muscles auront besoin d’une bonne quantité d’énergie, votre corps brûlera plus de calories avec le temps.
Afin de pouvoir vous exercer le plus longtemps possible, le mieux est de pratiquer l’activité physique qui vous plaît le plus. Plus vous prenez plaisir à le faire, plus vous aurez envie de le faire longtemps. Essayez également de vous exercer chaque jour, afin d’obtenir les meilleurs résultats.
Perdre du ventre en 1 semaine avec PhenQ
Afin d’améliorer et de faciliter votre régime, nous vous recommandons de prendre des compléments alimentaires minceurs. Parmi les meilleurs sur le marché, nous avons PhenQ. Cette pilule amincissante permet à la fois de brûler de la graisse et de limiter l’appétit. C’est un excellent atout afin de maigrir tout en évitant les grignotages entre les repas. PhenQ vous donne de l’énergie afin de ne pas vous sentir trop épuisé, durant le régime.
Si vous voulez vous débarrasser de votre ventre, ce complément alimentaire est parfait. Effectivement, PhenQ permet aussi de limiter la formation de nouvelle graisse. Ainsi, une fois que vous perdiez votre graisse abdominale, le risque de reprendre du poids est moins élevé.
