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Nous sommes tous différents d’un point de vue caractériel mais aussi physique. Ainsi nous avons tous notre propre personnalité et une silhouette qui est quasiment unique. C’est pour ces différentes raisons que nous ne réagissons pas de la même façon aux événements qui font notre quotidien.
Ainsi par exemple, des personnes peuvent guérir plus facilement que d’autres alors qu’elles ont la même maladie. Et bien il en est de même pour ce qui est de perdre du poids lorsque l’on a quelques kilos en trop. Il existe en effet des régimes alimentaires qui n’auront aucun succès chez certains individus, alors qu’ils seront exemplaires sur d’autres.
Il est donc important de bien choisir le régime idéal en fonction de notre morphologie et des objectifs que nous nous sommes fixés, mais comment s’y prendre exactement alors que nos vacances estivales approchent à grands pas ?
Quel régime diététique choisir ?
Nos corps et morphologies étant bien différents les uns des autres, il est naturel qu’ils ne réagissent pas de la même manière face aux calories que nous ingérons quotidiennement. Ainsi, nous prenons du poids différemment, et nous perdons des kilos de différentes façons. Il n’y a donc pas véritablement de régime alimentaire qui soit adapté à toutes et tous.
@cecefondaccii Day 1/10 Celebrity Diet – I love chocolate so that’s gonna be hard #gigihadid #greenscreen #diet #food ♬ Watermelon Sugar – Harry Styles
Bien que le but de chacun d’eux est de nous faire perdre les graisses accumulées sur notre bas ventre, nos cuisses et nos hanches, afin de pouvoir enfiler notre maillot de bain à l’approche des grandes vacances !
Voilà pourquoi il est intéressant de se pencher quelque peu sur les régimes alimentaires existants, car ils sont nombreux, et de pouvoir choisir celui qui sera le mieux adapté à notre physique, tout comme à nos objectifs. Car chacun(e) a son propre but : une personne peut avoir envie de perdre quelques graisses superflues, tandis qu’une autre voudra se débarrasser des 10 kilos qui la rendent obèse depuis déjà de nombreuses années !
A chacun ses objectifs donc, mais comment trouver le régime minceur qui puisse nous convenir au mieux pour parader prochainement au bord de la plage ?
Trouver sa propre méthode minceur
Pour retrouver un tour de taille convenable et une silhouette agréable en ces prochains jours estivaux, il nous faut donc perdre du poids. Pour cela, il faut commencer par la pratique d’activités physiques régulières, et par changer nos habitudes au quotidien. Il faut donc pratiquer du sport, et se dépenser tout au long de la journée, en privilégiant la marche à pied et le vélo à la voiture et aux transports en commun.
Mais cela ne suffira pas pour véritablement perdre du poids ! C’est pourquoi il va être nécessaire d’entamer un régime diététique où l’on puisse surveiller de près ce que l’on va avaler au jour le jour. Mais les régimes alimentaires sont nombreux et ne fonctionnement pas de la même façon sur toutes les personnes, il nous faut donc trouver celui qui nous conviendra au mieux, que ce soit en termes d’efficacité pour perdre du poids, ou d’un point de vue financier, car certains des régimes proposés peuvent revenir assez cher à la longue…
C’est pourquoi il est important de se poser les bonnes questions, et de s’interroger sur nos besoins, objectifs et motivations. Ensuite, une visite chez son médecin peut être la solution pour trouver avec lui le régime le plus à même de nous satisfaire. En effet, il saura analyser nos envies, puis nous conseiller et nous orienter vers le régime adéquat.
Les points primordiaux pour trouver le régime idéal
Il faut savoir écouter ce que notre corps a à nous dire lorsqu’il est question de perdre efficacement du poids. Du reste, c’est en ces termes qu’un médecin nutritionniste démarre une consultation avec un(e) patient(e) souhaitant maigrir pour retrouver une silhouette agréable.
Mais voici quelques points essentiels qui nous aideront aussi à nous orienter vers le régime idéal à nos besoins et objectifs :
Conseil # 1 : Se rendre compte de nos sensations alimentaires
Puisque nous ne réagissons pas tous de la même façon face aux apports de calories journaliers, il est important d’écouter nos sensations alimentaires. Ainsi, nous savons au fond de nous-mêmes quels aliments nous font prendre du poids, il est donc judicieux d’écarter ces derniers de nos repas si l’on veut maigrir rapidement.
Conseil # 2 : Calculer notre indice de masse corporelle
C’est effectivement en calculant notre IMC que nous allons savoir précisément combien de kilos il nous faudrait perdre pour retrouver une belle allure en maillot de bain. Pour cela, il nous faut diviser notre poids actuel par notre taille élevée au m2. C’est au-delà du chiffre 25 que nous sommes considéré(e)s comme étant en surpoids.
Conseil # 3 : Être clair avec ses objectifs
Il faut savoir jusqu’où on est prêt(e) à aller avant d’entamer un régime alimentaire, et surtout ne pas placer la barre trop haute si l’on ne veut pas se voir flancher en cours de route ! Il est donc primordial de se fixer des objectifs réalisables, pour tenir ce régime sur la durée !
Conseil # 4 : Connaître ses points faibles
C’est en effet en identifiant nos mauvaises habitudes alimentaires que l’on va pouvoir s’orienter vers tel ou tel régime. Ainsi, quand avons-nous le plus faim au cours d’une journée ? Sommes-nous plus sensibles aux aliments sucrés ou salés ? Autant de questions pertinentes lorsque nous devons choisir un régime plutôt qu’un autre.
Une chose est sûre, il faut comprendre que pour perdre efficacement du poids, il est primordial que l’apport calorique journalier soit inférieur à nos dépenses énergétiques. Et cela, dans tous les régimes qui nous sont proposés !
Après, le choix à faire ne dépend donc que de la personnalité de chacun(e) et de sa propre morphologie, vu que l’objectif d’un régime est souvent le même chez toutes les personnes interrogées : pouvoir perdre du poids pour se dénuder sans honte lors de nos prochaines après-midis plage !
