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Le printemps vient d’arriver et vous vous réjouissez d’avance des plaisirs de la douceur printanière. Mais qui dit printemps dit aussi pollen, source des allergies respiratoires. Ressentez-vous des symptômes allergiques ? Sachez qu’une allergie peut également provenir de la moisissure, de la poussière ou encore des acariens. Vous vous demandez comment vous prémunir de démangeaisons et soulager votre allergie. Nous allons donc voir ensemble les causes, les symptômes puis nous essaierons de vous concocter des remèdes et techniques naturels sans devoir consulter un médecin ni prendre de médicaments.
Allergies : Causes courantes
Lorsqu’une personne souffrant d’allergies respire un allergène, son système immunitaire le combat en produisant des anticorps. Ceux-ci signalent à votre corps de libérer des histamines, produits chimiques qui déclenchent des réponses corporelles conçues pour se débarrasser de l’allergène au plus vite. Le corps essaie ainsi d’expulser l’allergène en éternuant ou en ayant le nez ou les yeux larmoyants.
Les principaux déclencheurs d’allergies comprennent :
- Le pollen, qui est une substance végétale poudreuse libérée dans l’air. Les arbres libèrent généralement du pollen au printemps et l’herbe à la fin du printemps et en été.
- Les spores de moisissures d’intérieur, qui peuvent se développer après de fortes pluies ou lorsque la chaleur et l’humidité augmentent.
Allergies : symptômes courants
Lorsque votre corps réagit à un allergène, il vous le fait savoir. Ainsi, les personnes souffrant d’allergies peuvent souffrir de symptômes tels que :
- Nez bouché ou qui coule et excès de mucus
- Démangeaisons des yeux, du nez, de la bouche ou de la gorge
- Yeux rouges, larmoyants et gonflés
- Éternuement
- Toussement
- Fatigue
Parfois, ces symptômes peuvent ressembler à un rhume ou à une autre infection respiratoire comme le COVID-19. Si vous n’êtes pas sûr de ce à quoi vous avez affaire, portez une attention particulière aux autres symptômes qui pourraient faire surface. Un rhume ou une infection grippale peut également provoquer des signes tels que de la fièvre, des frissons ou des courbatures tandis que les allergies n’en causent généralement pas.
Allergies : Remèdes et techniques naturels
Si vous avez de légers symptômes d’allergie, certains remèdes naturels et techniques simples contre les allergies peuvent valoir le coup d’être essayés avant de vous tourner vers les médicaments.
Voici quelques-uns des plus courants à considérer :
- Enveloppez votre literie avec des housses à fermeture éclair et anti-poussière pour limiter les acariens, déclencheurs courants des allergies et de l’asthme allergique tout au long de l’année.
- Évitez de dormir avec vos animaux de compagnie si possible.
- Limitez votre temps à l’extérieur. Le nombre de pollens est le plus élevé à midi, en début de soirée et lorsqu’il y a du vent.
- Prenez une douche le soir pour laver le pollen avant de vous coucher. La vapeur de la douche est parfois bénéfique pour soulager les symptômes.
- Faites un rinçage salin pour éliminer le pollen des voies nasales.
- Séchez les vêtements dans une sécheuse et non pas à l’extérieur sur une corde à linge.
- Utilisez une compresse froide pour réduire les symptômes des yeux qui piquent.
- Buvez un verre d’eau mélangé à du vinaigre de cidre et du miel pour adoucir la gorge.
- Essayez une compresse chaude sur votre visage pour les douleurs et la pression des sinus.
- Pensez à l’acupuncture. Cette technique pourrait aider à contrôler le nombre de cytokines, protéines inflammatoires, qui sont libérées lors d’une réaction allergique.
- Aérer régulièrement les pièces de votre maison
- Mangez de l’ananas. En effet, la bromélaïne est efficace pour améliorer la respiration en réduisant l’enflure.
- Prenez des probiotiques afin de réduire les symptômes de la rhinite allergique.
- Installez un déshumidificateur chez vous afin de limiter la moisissure.
- Passez l’aspirateur chaque semaine avec un aspirateur doté d’un filtre HEPA pour aider à éliminer le pollen, la moisissure et la poussière de vos sols.
- Respirez des huiles essentielles telle celle d’estragon pour lutter contre le rhume des foins.
- Portez un masque lorsque vous faites la poussière ou lorsque vous êtes à l’extérieur. En effet, les masques peuvent protéger votre nez et votre bouche des allergènes.
- Évitez certains aliments comme les fruits et légumes crus qui contiennent des protéines similaires aux protéines du pollen. Évitez aussi les cacahuètes, les amandes et les noisettes qui peuvent également provoquer une réaction.
Si les techniques et remèdes vus plus haut ne sont pas suffisamment efficaces, il faudra alors considérer la prise de médicaments.
Il existe plusieurs médicaments en vente libre et sur ordonnance que vous pouvez essayer :
- Un antihistaminique empêchera votre corps d’avoir une réaction à l’allergène. Ceux-ci peuvent être trouvés sous forme de liquides, de pilules ou même de vaporisateurs nasaux.
- Un décongestionnant peut également aider à soulager la pression des sinus et l’écoulement nasal.
Cependant, il est vivement conseillé de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé tel un allergologue avant la prise d’un nouveau médicament. En effet, ceux-ci peuvent ne pas être appropriés si vous souffrez de certains problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle. Une cure de probiotique chaque année peut vraiment aider au niveau des allergies d'où notre recommandation de Gut+ de chez Yourbiology.
