FODMAPs : liste alphabétique des aliments à supprimer ou à consommer sous conditions

Bonjour
Pourrait on me preciser pour la laitue la roquette les carottes ?
Un verre de vin et le foie gras a l'approche des fetes ?
Merci d'avance
Bien cordialement

Alors, pour avoir bien avancé dans les soucis, et après plusieurs lectures (Livres), et rencontres : SEUL vous pouvez savoir ce qui passe bien ou pas !!
Car, si vous écoutez et lisez tout, et le prenez pour argent comptant : il ne vous reste plus qu'à vous nourrir d'un litre d'eau par jour !
Car, malheureusement, le "FODMAPs" n'est pas une science exacte, mais il est en plus trop généraliste, car les soucis ne sont, au fond, qu'individuel !
La salade pas vraiment conseillée, mais ce n'est pas avec un repas que cela vous aggravera la digestion, si vous en prenez tous les jours ce sera autre chose.
Bizarrement, presque tout le monde s'accorde sur les vertus d'1 verre de vin rouge, pas blanc ;-)
Par contre, après 18 mois de galères, je peux vous dire que la tête compte beaucoup, aussi !
Et que ce n'est pas en vous faisant plaisir sur une journée que cela va tout remettre en cause ;-)
La pub "5 fruits et légumes par jour" est d'une aberration totale ! En les écoutants vous avez l'impression de faire bien : FAUX !
Et ne pas confondre cru et cuit !
Car, pour certain, il faut recourir au tout cuit, ou au minimum, manger à température ambiante, et non froid !...
Bon courage et bonnes fêtes :-)

bonjour,

je suis une femme de 32 sans enfants, sans problèmes d'allergies ou de maladies, seul un problème de kilos en trop (70kg pour 1m67) et ballonements + constipation depuis mon adolescence.
Mais cela fait 9 mois que j'ai des problèmes gastriques. Cela a commencé sans prévenir par de grosses douleurs pelviennes et très vite douleurs au niveau du caecum et flanc droit + douleurs lombaires et surtout psoas complètement contracté et très douloureux m'empêchant de marcher correctement. Mon généraliste ne m'a rien conseillé et pensait à une Cruralgie (donc prise d'anti-inflammatoires pendant longtemps). J'ai fait, au début des douleurs, 2 echos abdominales où tout est normal, RDV chez la gyneco où rien est à signaler. + IRM lombaires (hernie discale dégénerative mais sans porblème), radio de la hanche (tout est ok) et j'ai perdu 11 kilos en quelques mois (j'en avais besoin en effet) . Seul un Microkinésithérapeuthe a mis le doigt sur un gros problème gastrique, me conseillant un régime sans gluten qui m'a soulagé depuis quelques mois mais sans que ce soit miraculeux et puis dernièrement m'a parlé du régime sans FODMAPS.
j'ai tenté chiroprateur et acupuncteur, sans amélioration. selon les jours, mon psoas me fait terriblement souffrir ou pas du tout. Cela m'empèche de travailler convenablement (métier dans la petite enfance) et d'envisager des projets à court et moyen termes.

je vais envisager clairement vos conseils pour le régime sans FODMAPS en plus de mon régime sans gluten et aussi, essayer d'avoir une meilleure hygiène buccale.
je prend de la spiruline, de l'omega 3 marin, et du Chardon marie au quotidien. je vais egalement reprendre un traitement de probiotiques de référence (Lactibiane par le laboratoire Pilèje)

pensez-vous que mes problèmes de psoas et de douleurs de lombaires soit directement liés à un problème de digestion ?
je suis un peu perdue et ne sais plus vers qui me tourner.

merci d'avance.

Bonjour à tous,
Passer à la mode "Sans Gluten" n'est recommandé que pour les personnes vraiment en allergie SURTOUT lorsque vous regardez TOUTES les Cochonneries qui sont dans ces produits soi-disant bon pour la santé, et/ou sans gluten, une ABERRATION TOTALE ! Sinon c'est assez ridicule, c'est comme l'effet Placébo, et dans ce cas il faut vous tourner vers un Psy ;-) Cela n'a rien de honteux, un regard extérieur peut apporter beaucoup.
Sinon, pour ma part, je constate une amélioration, baisse des douleurs, avec la prise de Probiotiques au niveau de l'aide à la digestion, MAIS, attention, tout ne se vaut pas !
Ce que vous pouvez trouver en grande surface : oubliez !
Sans faire de publicité, pour ma part, "Ergyphilus confort" fonctionne mieux que d'autres, et il y en a d'autres, mais il faut que de votre côté vous en parliez avec un pharmacien qui s'y connaît un minimum, pas un "Préparateur", ce problème vaut la peine de s'y pencher et de tester sur 1 trimestre : 1 mois avec, 1 mois sans et 1 mois avec, un petit conseil : notez jour à jour les évolutions des douleurs (Hautes et basses), cela permet un regard en arrière avec certitude, je sais, cela représente du temps, et un "budget" mais la santé c'est un choix !
Fumer ou vivre vieux/mieux ;-)
Boire de l'alcool à gogo ou vivre vieux/mieux ;-)
Se bâfrer de sucres ou vivre vieux/mieux ;-)
A vous de voir
A "thatgroovygirl" et à "K-ro78" : je me pose la même question après des mois d'observation de mon corps concernant mes douleurs de dos : se pourrait-il qu'elles soient liées à la digestion ? Qu'un "TENS" m'aide à soulager, pour la partie douleurs du dos, pour la partie ventre cela ne donne rien ;-)