Publié par 
Det är inte lätt nuförtiden att inte låta sig fastna i stresssyndrom. Allt fler människor lider alltså av det vi kallar århundradets sjukdom, som uppstår när de kvävs under pressen av sina dagliga sysslor.
Faktum är att mellan den ständigt ökande prestation som de måste ge på jobbet och organisationen av deras familjeliv, ger många av dem upp vid ett givet ögonblick och låter sig sedan överväldigas av en ångest som bara kommer att öka dagar och veckor.
Och att bli av med det vi kallar stress är ingen lätt uppgift när den har tagit sin plats i våra sinnen och kroppar. Som tur är finns det proffs som kan hjälpa oss att övervinna känslan av stress: psykologer!
Konsekvenserna av stress på vårt beteende
Stress kan spela oss ett otäckt spratt när den tar över, vare sig fysiskt eller mentalt. Eftersom den härrör från ett överflöd av känslor som vi inte längre kan hantera, infiltrerar den våra sinnen och skapar många fysiska och psykiska problem i våra kroppar.
Stress beskrivs då som en adaptiv reaktion på miljön, eftersom den härrör från en eller flera händelser eller situationer som vi inte har kunnat anpassa oss till eller acceptera dem effektivt. Så oavsett om vi har upplevt en våldsam och mycket traumatisk händelse, eller helt enkelt fått ett telefonsamtal från vår chef som ber oss att vara ännu mer produktiva på jobbet, kan vi plötsligt hamna i ett stresstillstånd! Detta beror på att cellerna i vår hjärna plötsligt inte längre kan bearbeta den överväldigande mängd information de tar emot.
Sedan kommer kroppen att börja röra sig under påverkan av chocken, vilket ger hjärtklappning, kallsvettning, ryckig andning och en känsla av plötslig panik till de berörda personerna.
Finns det bra och dålig stress?
Även om det är sant att stress ibland kan stimulera oss tack vare adrenalinkicken, är det lika sant att "dålig stress" kan ta överhanden och bli kronisk. Med andra ord, istället för att motivera oss att lyckas, gör den oss sårbara och tynger ner oss , vilket för med sig alla möjliga negativa symtom som irritabilitet, förlust av självförtroende, minskad produktivitet, intensiv trötthet och rädsla för allt omkring oss.
Detta kallas en psykisk dysfunktion, som snabbt kan bli farlig för individens liv. Det är här psykologer kommer in, eftersom de ensamma är utrustade för att hjälpa dessa individer att återgå till ett normalt liv.
Vad är egentligen en psykolog?
En psykolog är någon som specialiserar sig på studier av beteende, känslor och psykisk hälsa. En psykolog har en examen i psykologi, vilket är analys och behandling av individuella och grupppsykologiska fenomen. Psykologer ansvarar därför för att arbeta med patienter som upplever emotionell stress eller psykiska svårigheter.
Han är därför en specialist på mänskligt beteende, som kan avgöra vad som tär på sinnestillståndet hos en person som drabbats av en dysfunktion i hans mentala hälsa, och som kan hjälpa honom att komma ur det genom att ta hand om henne under vad vi kallar psykoterapi, åtföljd eller inte av drogbehandling. Till skillnad från en psykiater har psykologen ingen medicinsk examen, men förblir exemplarisk i att behandla alla symtom som uppstår från århundradets ondska som är intensiv stress.
Så det är bra att komma närmare en av dem om du plågas av ångest och ångest, depression, sömnlöshet, beroende av giftiga produkter, fobi och relationella eller till och med sexuella störningar.
Hur fungerar psykoterapi?
Det är helt naturligt att känna sig nere då och då , att känna sig lite deprimerad efter att ha fått dåliga nyheter eller upplevt en sorglig och oväntad situation. Men när detta sinnestillstånd förvärras dag för dag, när detta nedre humör åtföljs av panikattacker, och när det kvarstår över tid, då är det anledning till oro och du bör allvarligt överväga möjligheten att uppleva stress av varierande intensitet. En psykolog eller psykiater kan göra detta efter en första konsultation . Och om så verkligen är fallet kan kognitiv beteendeterapi med en av dem ibland hjälpa dig att övervinna din stress ganska snabbt.
Men detta fungerar inte alltid så snabbt, och därför erbjuds psykoterapi, av varierande varaktighet beroende på fallet, sedan den stressade individen för att hjälpa dem att verkligen övervinna sina psykiska problem. Denna psykoterapi, validerad av rigorösa vetenskapliga studier, är ett program utvecklat av en psykolog och specifikt anpassat till personligheten och karaktären hos den person som lider av stressyndrom.
Uppföljning för att hantera daglig stress
Det är först och främst genom att utföra många tester och utvärderingar som den typ av stress som samma person lider av definieras ganska snabbt, och alla de skadliga konsekvenser som det har åsamkat honom mentalt och fysiskt under en tid redan. Sedan kommer implementeringen av ett personligt anpassat program så att patienten kan lära sig att hantera sin ångest och att bättre kontrollera sina känslor. Så att hon återigen blir herre över situationen som rör hennes sinne och kropp, och därmed samtidigt över hennes framtida beteendereaktioner.
Denna psykoterapi, som vanligtvis består av veckovisa möten med ens psykolog, kan vara från några veckor till flera månader beroende på fallet, men är fortfarande ett av de mest effektiva sätten att ta sig ur det dödläge som ett intensivt stressyndrom kan vara.
