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Parce que tous les organismes réagissent différemment, la perte de poids peut être un processus long et contraignant. Pour les amateurs de fruits exotiques, le régime kiwi offre une alternative intéressante pour perdre du poids rapidement. Si votre objectif est de perdre 3 kg au plus vite, cette solution est pour vous. Avant de vous engager sur cette voie, il est indispensable de comprendre comment ce régime fonctionne.
Le régime kiwi, un régime qui a tout de même quelques exigences
Le régime kiwi intègre la liste des méthodes minceur qui aident à perdre du poids en quelques jours. En misant sur une utilisation active et continue du fruit, vous pouvez espérer éliminer jusqu’à 3 kg en une semaine. Premièrement, ce régime a l’avantage d’expulser les excès de liquides accumulés dans le corps. Il offre ainsi un excellent moyen d’affiner la silhouette avant une date importante.
La diète à base de kiwi est aussi idéale pour purger les toxines après un repas copieux. En période de fêtes, elle vous aidera à garder la ligne.
Toutefois, le régime kiwi se base sur une alimentation stricte. Cela implique la consommation d’une grande quantité de kiwi par jour. Pour que la méthode soit efficace, il est recommandé de respecter les principes d’une nutrition fractionnée. Cette approche nécessite que les repas soient de tailles égales. Ils doivent également être répartis uniformément tout au long de la journée.
Un régime efficace pour s’affiner rapidement
Au cours de ce régime, vous pouvez espérer perdre jusqu’à 3 kg en quelques jours. Néanmoins, la majorité évalue cette perte à environ 2 kg. Elle peut atteindre 4 kg pour les profils actifs qui respectent scrupuleusement les recommandations diététiques. S’il est recommandé de limiter la durée du régime dans le temps, il est possible de le suivre plus longtemps si vous êtes en bonne santé. Cependant, les professionnels de la santé ne recommandent pas de suivre cette diète plus de neuf jours.
Le régime kiwi est un régime restrictif, mais qui fonctionne
Lorsque vous décidez de suivre le régime kiwi, vous devez vous préparer à vous priver de certains aliments. La liste des interdits comprend les aliments de restauration rapide, les sucreries et les boissons alcoolisées. Les produits de boulangerie, les plats cuisinés, le thé noir, le café et les sodas sont également à proscrire. Quant aux sources de protéines, elles se limiteront à la viande de poulet sans peau, au poisson, aux œufs et à certains produits laitiers. Cette diète admet aussi la consommation de blé germé, de fruits, de légumes, de semoule et de plantes.
Quelles sont les bases du régime kiwi ?
Le programme type du régime à base de kiwi vous offre un aperçu de l’alimentation à tenir sur une semaine:
Le Jour 1
- Petit déjeuner : Des kiwis tranchés + une tasse de fromage de chèvre
- En collation: Une tasse de kiwis en tranches
- Déjeuner : 2 tranches de pain complet + 1 pavé de saumon + 2 kiwis en rondelles
- Dîner : Smoothie de kiwis et cassis
Le Jour 2
- Petit déjeuner : Smoothie aux kiwis et aux épinards
- En collation: Une tasse de kiwis en tranches
- Déjeuner : Salade de légumes verts, carottes, oignons, kiwis et vinaigrette
- Dîner : Salade de fruits à la mangue, ananas et kiwis
Le Jour 3
- Petit déjeuner : Salade de fruits aux pommes, oranges et kiwis + 1 yaourt grec
- En collation: Une tasse de kiwis en tranches
- Déjeuner : Salade de légumes + 1 portion de dinde grillée + 1 kiwi
- Dîner : Une tasse de kiwis découpés
Le Jour 4
- Petit déjeuner : 1 œuf dur + 2 kiwis
- En collation : Une tasse de kiwis en tranches.
- Déjeuner : Ailes de poulet grillées + des kiwis
- Dîner : Une portion de kiwis hachés
Le Jour 5
- Petit déjeuner : 2 œufs à la coque + 1 portion de pain grillé aux grains entiers + 1 kiwi
- En collation : Une portion de kiwis coupés en tranches
- Déjeuner : Soupe à la crème de brocolis + 2 kiwis
- Dîner : Soupe de légumes + 3 kiwis
Le Jour 6/h3>
- Petit déjeuner : Salade de fruits aux pommes, oranges et kiwis + 1 yaourt grec
- En collation : 1 tasse de kiwis découpés.
- Déjeuner : 2 tranches de pain complet grillées + 1 œuf à la coque + 1 kiwi
- Dîner : Salade de fruits aux kiwis, fraises et mangues + 1 yaourt grec
Le Jour 7
- Petit déjeuner : Une portion d’oeufs brouillés au fromage + 2 kiwis
- En collation : 1 tasse de kiwis en tranches
- Déjeuner : Soupe à la tomate + 2 tranches de pain complet grillées + 2 kiwis
- Dîner : Escalope de poulet grillée + 1 tasse de kiwis en tranches
