Publie par 
Na de bevalling moest Beyoncé, net als veel andere vrouwen, op dieet om weer in vorm te komen. En de Amerikaanse ster lijkt die test glansrijk te hebben doorstaan. Maar hoe is het haar gelukt om die extra kilo's kwijt te raken? Haar geheim voor gewichtsverlies lijkt de "Master Cleanse" te zijn, een detoxdieet gebaseerd op citroensap, ahornsiroop en cayennepeper.
Maar is dit dieet, dat Beyoncé hielp af te vallen, echt effectief en veilig voor je gezondheid? Hieronder leggen we het dieet uit, zodat je een beter beeld krijgt.
Wat is het Master Cleanse dieet?
De Master Cleanse, of citroenkuur, is een dieet waarbij je minimaal 10 dagen alleen maar vloeistoffen drinkt. Het werd bedacht door Stanley Burroughs, een Amerikaanse natuurgeneeskundige, die dit dieet gedetailleerd beschreef in zijn boek *The Master Cleanser*, gepubliceerd in 1976. Volgens hem helpt dit dieet om:
- het lichaam reinigen van gifstoffen die zich door ons moderne dieet hebben opgehoopt;
- Versnelt de stofwisseling om vet te verbranden.
Het principe van de Master Cleanse is eenvoudig
@divinemother Blijf deze master cleanse op mijn 'voor jou'-pagina zien en besluit het eens te proberen. Drink het 6-7 keer per dag, gedurende 10 dagen. #mastercleanse #mastercleansecipe #eetpatroon #recepten #citroenen #ahornsiroop #cayennepeper #ontgiften #detoxdrankje #voor jou #fyp シ #voorjoupagina #fyp ♬ Baby Tate SHO Open Vers – Baby Tate
Drink eenvoudigweg 6 tot 12 glazen per dag van een speciale drank, bereid met:
- gefilterd water;
- vers citroensap;
- pure ahornsiroop;
- cayennepeper.
Naast deze limonade kun je elke ochtend een glas zout water drinken, dat werkt als een natuurlijk laxeermiddel. Drink 's avonds ook kruidenthee van senna, een plant die de darmtransit bevordert.
Hoe lang moet de Master Cleanse gevolgd worden?
Dit dieet moet minimaal 10 dagen duren, maar kan tot maximaal 40 dagen worden verlengd. Om te voldoen aan de aanbevelingen van dit dieet, is het gedurende deze periode verboden om enig ander voedsel of drank te nuttigen.
Na de behandeling moet u geleidelijk weer vaste voeding gaan eten, te beginnen met:
- Vruchtensappen en soepen;
- Dan rauwe groenten en fruit;
- Tot slot wat eiwitten en granen.
Voor- en nadelen van het dieet dat Beyoncé probeerde
Wat zijn de voordelen van de Master Cleanse?
Mensen die het Master Cleanse-dieet volgen, beweren dat het verschillende voordelen biedt voor de algehele gezondheid en het afvallen. Het helpt namelijk om:
- snel afvallen door overtollig water en vet in het lichaam te verwijderen.
- ontgiften de lever, nieren en dikke darm en bevorderen de afvoer van afvalstoffen en gifstoffen.
- versterken het immuunsysteem door de productie van witte bloedcellen te stimuleren.
- om de spijsvertering te verbeteren door een opgeblazen gevoel en constipatie te verminderen.
- om de teint te verhelderen, door het bloed te zuiveren en de huid te hydrateren.
- om energie en vitaliteit te verhogen door essentiële vitaminen en mineralen te leveren.
Wat zijn de nadelen van de Master Cleanse?
Helaas is dit dieet niet zonder risico's of bijwerkingen. Sterker nog, het is zeer beperkend en onevenwichtig. Dit kan leiden tot voedingstekorten en diverse gezondheidsproblemen. De Master Cleanse kan:
- een hongergevoel veroorzaken dat psychisch moeilijk te verdragen is;
- leiden tot aanzienlijk spierverlies;
- het jojo-effect bevorderen, d.w.z. een snelle gewichtstoename zodra het dieet wordt gestopt;
- gevaarlijk zijn voor mensen die lijden aan diabetes, hypertensie, hart- of leverproblemen, of voor zwangere vrouwen;
- blootstellen aan risico's van uitdroging, hypoglykemie, enz.
Het Master Cleanse-dieet, dat Beyoncé hielp snel af te vallen, houdt in dat je minstens 10 dagen lang limonade drinkt met citroen, ahornsiroop en cayennepeper. Hoewel dit dieet snel gewichtsverlies bevordert, brengt het ook aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich mee. Voor duurzaam gewichtsverlies lijken gezond eten en regelmatig bewegen daarom de beste oplossing.
