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Cet été, prenez soin de vos yeux et protégez-les des rayons UV ! Dans cet article, découvrez tout ce que vous devez savoir sur l’impact des rayons UV sur la santé oculaire. Les rayons UV peuvent causer divers problèmes oculaires, des irritations aux maladies plus graves.
Mais nous ne sommes pas là pour vous faire peur : nous allons donc vous révéler les erreurs à ne pas commettre ainsi que les réflexes santé que vous devrez adopter pour l’été.
L’impact des UV sur les yeux
Les rayons ultraviolets (UV) peuvent avoir un impact nocif sur nos yeux, en particulier lors d’une exposition prolongée au soleil. Les deux types d’UV les plus préoccupants pour la santé oculaire sont les rayons UVA et UVB.
Les UVA
Les rayons UVA peuvent pénétrer profondément dans les tissus de l’œil et sont associés à des effets à long terme tels que le vieillissement prématuré de la rétine et l’augmentation du risque de développer des maladies oculaires telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
Les UVB
Les rayons UVB sont plus énergétiques que les UVA et sont principalement absorbés par la cornée de l’œil. Une exposition excessive aux UVB peut causer des lésions de la cornée, provoquant une sensation de brûlure et d’irritation, ainsi que des troubles de la vision temporaires.
Top 5 des erreurs à éviter cet été
1. Exposer vos yeux directement au soleil sans protection adéquate
L’exposition directe aux rayons UV peut endommager les yeux. Évitez de regarder directement le soleil et portez une protection oculaire appropriée, telle que des lunettes de soleil avec une protection UV élevée.
2. Négliger le port de lunettes de soleil avec une protection UV appropriée
Assurez-vous de choisir des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UVB et UVA. Les verres teintés de couleur foncée ne garantissent pas automatiquement une protection UV adéquate.
3. Oublier d’hydrater vos yeux régulièrement, surtout par temps chaud
Par temps chaud, la déshydratation peut affecter vos yeux. Buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté et utilisez des larmes artificielles pour prévenir la sécheresse oculaire.
4. Utiliser des lunettes de soleil de mauvaise qualité qui ne bloquent pas les rayons UV
Assurez-vous que vos lunettes de soleil portent la mention de blocage des rayons UV. Les lunettes de mauvaise qualité peuvent causer plus de tort que de bien en exposant vos yeux à des rayons nocifs.
5. Ignorer les avertissements concernant les dangers des rayons UV et la nécessité de se protéger
Les rayons UV peuvent causer des dommages cumulatifs à vos yeux. Soyez conscient des risques liés à l’exposition aux rayons UV et prenez les mesures nécessaires pour vous protéger, même les jours nuageux.
Comment protéger efficacement vos yeux du soleil ?
Les mécanismes de protection naturels de nos yeux, tels que la contraction de la pupille, la fermeture des paupières et le strabisme réflexe, offrent une certaine protection contre la pénétration des rayons solaires. Cependant, l’OMS nous informe que ces adaptations anatomiques ont leurs limites, surtout dans des conditions extrêmes telles que l’exposition aux lits de bronzage ou aux surfaces fortement réfléchissantes comme la neige, l’eau et le sable.
Défenses naturelles : fiables à 100% ?
En effet, il est essentiel de comprendre que ces mécanismes de défense sont activés par une lumière visible vive et non par le rayonnement UV lui-même. Par conséquent, même par temps nuageux, l’exposition aux rayons UV peut demeurer élevée : nos défenses naturelles ne sont donc pas entièrement efficaces pour protéger nos yeux contre les lésions causées par les UV. Alors que faire ?
Quelles mesures prendre ?
Il est primordial de prendre des mesures supplémentaires pour protéger nos yeux des rayons UV :
- Le port de lunettes de soleil dotées d’une protection UV appropriée est essentiel, car elles bloquent les rayons nocifs et réduisent ainsi les risques de dommages oculaires à long terme;
- Le choix de lunettes de soleil de qualité qui offrent une protection adéquate, car les modèles de mauvaise qualité peuvent ne pas filtrer efficacement les rayons UV.
