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Oghje sapemu chì quasi 1 in 5 adulti soffrenu di qualchì forma di colpu nervoso. O, almenu, ch'ellu li penderia in faccia datu a so cundizione mentale un pocu fragile. Figure allarmanti dunque, per via di a nostra sucetà chì ùn dà più u tempu di respira, è chì dunque ùn anu altra scelta chè a spirale infernale rinominata da pocu tempu « metro-travagliu-tomba ! ".
È u fattu hè chì i nostri figlioli è adulescenti sò ancu sempre più preoccupati da questa vaguezza in l'ànima chì, da una tristezza passendu, pò purtà rapidamente à una depressione scura longu. Questu hè statu ancu u sughjettu di studii scientifichi recenti realizati da accademichi di Hong Kong. È ciò chì emerge hè u più pertinenti : l'attività sportiva regulare permettenu à a ghjovana generazione di superà rapidamente un certu statu di depressione !
A depressione sperimentata da i ghjovani
Cusì ùn avete micca bisognu d'esse affucatu in debiti, di divorzià, di perde u vostru travagliu, d'avè a vittura chì si ferma da daretu, o d'amparà chì avete una malatia incurabile per cascà in una crisa nervosa! Infatti, ciò chì chjamemu oghje " burnout", per via di un statu di stress estremamente preoccupante , affetta ancu a generazione più ghjovana, cumpresi parechji adolescenti da 12 à 17 anni.
Perchè anch'elli anu i so prublemi, sia emutivu, famigliali o accademichi, è sò preoccupati quant'è l'adulti da u ritmu acceleratu di a vita chì tutti campemu dapoi una vintina d'anni. Senza parlà di l'infurmazioni chì quasi ùn pudemu micca scappà in questi ghjorni, sempre trasmessi in canali TV è siti web senza scrupulu, chì hè assai negativu per a salute mentale di ognunu di noi.
Dunque, cumu pò una persona assai ghjovana, chì duveria solu pensà à u so benessere cutidianu, ùn panicà micca internamente quandu si cunfronta cù i prublemi recenti di u mondu mudernu ? Hè per quessa chì assistemu à una certa rinascita di l'adulescenti chì perdenu a fiducia in l'avvene, chì si rifugianu in un certu statu mentale negativu, chì i psichiatri diagnosticanu cum'è depressione ghjuvanile.
U sport, un veru alleatu contr'à a depressione trà i ghjovani
Quandu avemu mintuvatu a parolla depressione, pensemu subitu à una persona chì hè depressu, chì manghja pocu, chì soffre d'insomnia crònica, è chì ùn piglia più piacè di fà e so attività di solitu. Ma al di là di sti fatti pruvati trà tutte e persone chì soffrenu di depressione, u più cumuni di tutti hè questu: vulè esse solu ! È cusì lasciatevi solu…
Cusì, una volta chì a cundizione hè diagnosticata da un psichiatra, ellu, benintesa, adattarà un pianu di trattamentu adattatu per u paziente, ma l'incuraghjerà ancu à participà à diverse attività chì stimuleranu u so corpu è a so mente, è li aiuteranu à ricunnettassi cù u più persone pussibule . In u casu di i zitelli è di l'adulescenti, mentre certe attività recreative è artistiche ponu esse raccomandate, hè principalmente a pratica di unu o più sporti chì farà veramente a differenza in un tempu assai cortu.
Inoltre, un zitellu o un adulescente chì hè statu abituatu à muvimenti fisicu per parechji anni hè digià assai menu suscettibile à un futuru risicu di arruzione nervosa. Micca chì ellu o ella hè menu sensibile emutivu chè l'altri, ma abbastanza simplice chì stu ghjovanu hà da sapè cumu allevà naturalmente u stress attraversu l'attività fisica !
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Tutti duveranu praticà attività fisica regularmente
Ùn si pò micca abbastanza insiste nantu à u fattu chì l'attività fisica regulare hè altrettantu bona per a nostra salute fisica chè per a nostra salute mentale. È questu hè veru sì avete 7 o 77 anni! Per i ghjovani è l'adulescenti, praticà un sport cum'è u football, a danza, u pattinaggio o u natazione li permette di sfogà si è cusì di alleviare u stress causatu da prublemi di famiglia, di scola o di relazione.
Per esse veramente efficace, questa o queste attività sportive deve esse praticata almenu 3 volte à settimana, o ancu ogni ghjornu, per un periudu di una ora. Sfurtunatamente, si trova chì solu u 15% di i zitelli da 5 à 10, è 5% di l'adulescenti da 12 à 17, esercitanu in questu modu. In fatti, simu tistimunianzi di più in più ghjovani chì anu discomfortu suciale chì anu difficultà à sbarazzassi, è ùn sò in nisuna manera di e rete suciali chì "gobble" tuttu u ghjornu "travagliendu cù u so pollice" in u so telefunu , chì li aiuterà à migliurà ...
Fate vigilante cù sporti individuali
Sicondu i stessi studii recenti nantu à a depressione di a zitiddina è di a ghjuventù, un zitellu o adulescente chì pratica un sport individuali cum'è u tennis per esempiu, saria più prubabile di sviluppà a depressione, cum'è quelli chì ùn praticanu micca sport. Questu per u mutivu simplice chì hè assai più faciule d'accettà pèrdite quandu ghjucate cum'è squadra cà quandu ghjucate individualmente. Hè veramente comprensibile chì quandu site solu, vi truverete solu per suppurtà a scunfitta, è chì pudete dunque facilmente sentenu culpèvule.
Ùn hè dunque micca raru chì i ghjovani chì praticanu a ginnastica, a lotta o u tennis sviluppinu una maggiore ansietà è una mancanza di fiducia in sè stessi in l'anni dopu à u so allenamentu, ancu s'elli anu effettivamente liberatu a so energia per via di a so attività fisica. Ancu una volta, questu hè in gran parte duvutu à ragioni psicologiche, postu chì a vergogna di ùn ottene una certa vittoria hà un impattu significativu nantu à l'ego è dunque nantu à a so autostima.
Ciò chì hè certa di questu avvisu nantu à i sporti individuali hè chì vene micca solu da i psichiatri ricunnisciuti, ma ancu da l'atleti prufessiunali chì ghjucanu sporti individuali, chì anu trattatu personalmente un colpu nervoso in un momentu determinatu di u so viaghju ...
