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La vie avec une peau grasse est un véritable calvaire pour tous ceux et celles qui en souffrent, un visage qui brille en permanence après le moindre effort, l’obligation de passer son temps à essuyer le sébum, et n’oublions pas les nombreuses et fréquentes éruptions cutanées qui viennent vous briser le moral en permanence.
Néanmoins, êtes-vous conscient que ce sont très certainement les aliments que vous consommez au quotidien qui viennent intensifier le problème ?
Voyons ensemble quels sont les aliments à éliminer de votre régime alimentaire afin de vous débarrasser définitivement de cette peau trop grasse et ainsi retrouver très vite une peau saine et harmonieuse.
La restauration rapide : une peau grasse garantie !
Toute l’alimentation issue de la restauration rapide est particulièrement riche en sodium et généreuse en graisses et en calories, le parfait cocktail pour faire du mal à la santé, mais encore plus pour les sujets ayant une peau grasse.
Le sodium étant le champion de la rétention d’eau, il est vivement déconseillé tous les plats chargés de graisses comme les hamburgers, les frites… En effet, ils sont pointés du doigt dans l’accélération et l’amplification des problèmes liés aux peaux trop grasses.
N’oublions pas également les acides gras trans très présents dans la nourriture proposée par les fast-foods, leurs effets néfastes sur la peau sont connus et reconnus depuis des décennies.
Les sucres raffinés, un effet dévastateur pour l’épiderme et la santé
Consommer des sucreries ou des denrées chargées en sucre raffiné peut nuire à votre santé toute entière, mais également au bon équilibre de votre peau.
Les très nombreux ingrédients malsains contenus dans ces produits sont malheureusement métabolisés extrêmement rapidement par l’organisme et participent à la hausse du sébum, augmentant par là même, les très nombreux problèmes liés aux peaux grasses.
Il est donc fortement conseillé de proscrire de son alimentation tous les aliments contenant du sucre raffiné et de les remplacer par des fruits ou même du miel.
Les acides gras trans : implacables pour les peaux grasses
Le processus qui consiste à hydrogéner certaines huiles végétales, conduit à la création de gras trans. Les huiles deviennent alors beaucoup plus solides et jouissent d’une durée de conservation plus importante.
Ce type d’huiles à la faculté d’accroître de façon importante les problèmes de peaux grasses persistantes et de conduire à une aggravation des éruptions cutanées et à d’autres faiblesses du derme.
Les graisses trans se retrouvent principalement dans les aliments transformés ou frits, et dans la margarine.
L’alcool, un véritable facteur aggravant pour le peau grasse
Nous aimons tous boire un apéritif avec des amis, une très bonne façon de se détendre le week-end venu, cependant, il est nécessaire de savoir que l’alcool peut avoir un effet très négatif sur la peau et plus particulièrement chez les personnes ayant une peau grasse.
L’alcool intervient de la même façon qu’un diurétique, et va détruire les sébo-régulateurs : il déshydrate donc la peau et augmente de façon importante la création de sébum.
Boire un petit coup de temps en temps, c’est bien, mais les sujets à peau grasse devront limiter leur consommation d’alcool pour préserver le teint et la santé de leur peau.
Les produits laitiers intensifient les problèmes de peaux grasses
Malgré les apports en calcium et en protéines, les produits laitiers amplifient la production de sébum, tout cela est dû à certaines hormones présentes dans la plupart des produits laitiers.
La consommation de ce type de produits a pour effet de boucher les pores de la peau, un mécanisme qui favorise les éruptions cutanées.
Pour une peau plus nette, plus saine, il est important de limiter le plus possible sa consommation de produits laitiers.
Les boissons caféinées favorisent l’apparition d’acné sur la peau grasse
La consommation de café produit une déshydratation de l’épiderme, cela est dû à son puissant effet diurétique et mène à terme à des éruptions d’acné.
Il est préférable d’opter pour du thé vert, une solution gagnante pour votre santé et bien sûr pour votre peau.
La viande transformée : ennemie jurée des peaux grasses
Toutes les viandes transformées sont à bannir définitivement de votre alimentation. Ces aliments sont très chargés en graisses saturées et entraînent une production exagérée d’huile fournie par les glandes sébacées, mettant plus à mal encore les problèmes de peau grasse existants.
Les épices et les aliments marinés déclenchent des éruptions cutanées sur la peau grasse
Les épices sont délicieuses pour donner du caractère à nos plats, mais malheureusement, elles déclenchent des irritations cutanées et augmentent la production d’huile des glandes sébacées, le résultat est alors sans appel, les éruptions cutanées se font plus nombreuses.
Les personnes ayant des soucis de peaux grasses devront tout faire pour éviter au maximum les marinades et les épices.
Les peaux grasses n’aiment pas les snacks
Chips et autres encas salés ont des effets néfastes sur le teint des peaux grasses, en effet, ces aliments sont chargés en sodium, un ingrédient qui a tendance à irriter les tissus cutanés les plus fragiles et favorise l’apparition de boutons sur le visage.
En conclusion
Avouons que cette liste est très longue et particulièrement restrictive, cependant, il n’est pas question de se priver totalement, tout est une question de plaisir en évitant les excès surtout.
Pour rééquilibrer sa peau, rien de tel que les petits plats délicieux faits maison, cuisinés avec amour avec des produits sains et de qualité.
