Magnésium
Définition
Le magnésium (Mg) est un oligoélément (élément indispensable à la vie, présent dans l'organisme à l'état de traces) participant à de nombreuses réactions faisant intervenir les glucides (sucres), les lipides (graisses) et les protéines. Il contribue également à de nombreux mécanismes permettant la contraction musculaire, et la coagulation sanguine normale entre autres.
Le corps humain contient environ 25 g de magnésium, dont environ la moitié se trouve dans les os, dans les muscles, et le reste dans les autres organes (reins, cœur, foie etc.) y compris le sang.
Les besoins d'un individu en magnésium sont de 5 mg par kilo de poids et par jour.
Ceux de la femme enceinte doivent être doublés, et ceux de l'enfant doivent être triplés.
Sources de magnésium·
Les besoins d'un individu en magnésium sont de 5 mg par kilo de poids et par jour.
Ceux de la femme enceinte doivent être doublés, et ceux de l'enfant doivent être triplés.
Sources de magnésium·
- Fruits oléagineux (noix, olives, amandes, noisettes)·
- Céréales complètes·
- Chocolat·
- Légumes secs·
- Fruits de mer.
Une hypomagnésiémie quelle qu'en soit le mécanisme peut s'accompagner d'une hypocalcémie (chute du calcium dans le sang). En effet le magnésium est nécessaire à la sécrétion de l'hormone parathyroïdienne.
Une carence en magnésium (hypomagnésiémie) est susceptible d'apparaître si l'alimentation est trop pauvre en magnésium c'est le cas par exemple des régimes hypocaloriques ou d'une dénutrition.
Une augmentation des besoins en magnésium comme cela survient entre autres au cours de la grossesse et de l'allaitement, une fuite rénale de magnésium, une malabsorption digestive à cause de troubles de l'absorption intestinale des nutriments et l'alcoolisme sont des causes d'hypomagnésiémie (diminution du taux de magnésium dans le sang).
L'hypomagnésiémie se traduit essentiellement par la survenue de troubles neuro-musculaires (spasmophilie et tétanie).
A contrario une hypermagnésémie ou hypemagnésiémie (excès de magnésium dans le sang) peut être le résultat d'une insuffisance rénale sévère.
Une carence en magnésium (hypomagnésiémie) est susceptible d'apparaître si l'alimentation est trop pauvre en magnésium c'est le cas par exemple des régimes hypocaloriques ou d'une dénutrition.
Une augmentation des besoins en magnésium comme cela survient entre autres au cours de la grossesse et de l'allaitement, une fuite rénale de magnésium, une malabsorption digestive à cause de troubles de l'absorption intestinale des nutriments et l'alcoolisme sont des causes d'hypomagnésiémie (diminution du taux de magnésium dans le sang).
L'hypomagnésiémie se traduit essentiellement par la survenue de troubles neuro-musculaires (spasmophilie et tétanie).
A contrario une hypermagnésémie ou hypemagnésiémie (excès de magnésium dans le sang) peut être le résultat d'une insuffisance rénale sévère.
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