Publié par 
Mỗi mùa hè, một nhu cầu xã hội quen thuộc lại xuất hiện: sở hữu làn da rám nắng, được cho là dấu hiệu của sức khỏe tốt và sự trẻ trung. Tuy nhiên, dữ liệu khoa học và y tế lại cho thấy một câu chuyện hoàn toàn khác. Tiếp xúc với tia cực tím hiện là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ung thư da, lão hóa da sớm và nhiều bệnh lý về da liễu. Vậy làm thế nào để dung hòa mong muốn có làn da rám nắng với sức khỏe của làn da? Bài viết này sẽ trả lời chính xác câu hỏi đó.
Tia cực tím: một mối nguy hiểm bị đánh giá thấp đối với làn da
UVA và UVB: hai loại tia, hai loại tổn thương khác nhau
Mặt trời phát ra hai loại bức xạ tia cực tím chiếu đến bề mặt Trái đất: UVA (bước sóng từ 315 đến 400 nm) và UVB (280 đến 315 nm). Hai loại này không tác động lên da theo cùng một cách, nhưng tác động kết hợp của chúng đặc biệt có hại.
Tia UVB gây ra hiện tượng cháy nắng. Chúng chủ yếu tác động đến các lớp bề mặt của biểu bì, gây tổn thương trực tiếp đến DNA của tế bào sừng. Mặt khác, tia UVA thâm nhập sâu hơn vào lớp hạ bì. Chúng tạo ra các gốc tự do làm tổn thương các sợi collagen và elastin, do đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da - một hiện tượng mà các bác sĩ da liễu gọi là "lão hóa do ánh nắng".
Mối liên hệ giữa tia cực tím và ung thư da
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) phân loại bức xạ tia cực tím (UV) là chất gây ung thư ở người (Nhóm 1). U hắc tố ác tính, dạng ung thư da nguy hiểm nhất, có liên quan trực tiếp đến việc tiếp xúc quá mức với tia cực tím, đặc biệt là do bị cháy nắng nhiều lần trong thời thơ ấu và tuổi thiếu niên.
Tại Pháp, Viện Ung thư Quốc gia (INCa) ước tính rằng ung thư hắc tố da chiếm khoảng 17.000 trường hợp mới mỗi năm, với tỷ lệ mắc bệnh không ngừng tăng lên. Mặc dù tiên lượng đã được cải thiện nhờ các liệu pháp miễn dịch, nhưng phòng ngừa ban đầu - tức là giảm tiếp xúc với tia cực tím - vẫn là chiến lược hiệu quả nhất.
Ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy, ít xâm lấn hơn nhưng phổ biến hơn nhiều, cũng phần lớn là do tích tụ tia UV mãn tính suốt đời.
Lão hóa do ánh nắng mặt trời: hiện tượng da bị nám sớm do tác động của ánh nắng mặt trời.
Ngoài nguy cơ ung thư, việc tiếp xúc nhiều lần với ánh nắng mặt trời dẫn đến sự suy thoái dần cấu trúc da. Các sợi collagen yếu đi, elastin mất đi độ đàn hồi, và da xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và giãn mao mạch (các mạch máu nhỏ có thể nhìn thấy). Người ta ước tính rằng 80% các dấu hiệu lão hóa da có thể nhìn thấy là do ánh nắng mặt trời gây ra và không liên quan đến tuổi tác thực tế.
Buồng tắm nắng tia cực tím: một giải pháp sai lầm
Trước những rủi ro khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, một số người tìm đến giường tắm nắng tia cực tím với hy vọng có được làn da rám nắng "có kiểm soát". Tuy nhiên, đây là một ảo tưởng nguy hiểm. Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã xếp các thiết bị tắm nắng tia cực tím vào Nhóm 1, nghĩa là chúng được biết là có khả năng gây ung thư. Tại Pháp, việc sử dụng chúng đã bị cấm đối với người dưới 18 tuổi từ năm 2012, và các chuyên gia y tế khuyến cáo mạnh mẽ không nên sử dụng chúng cho bất kỳ ai.
Giường tắm nắng chủ yếu phát ra tia UVA với cường độ vượt xa ánh nắng mặt trời, mà không có những lợi ích của ánh sáng tự nhiên (như tổng hợp vitamin D, được cung cấp bởi liều lượng thấp tia UVB). Do đó, tỷ lệ lợi ích/rủi ro rõ ràng là không thuận lợi.
Kem làm nâu da: một lựa chọn thay thế an toàn về mặt da liễu.
Thành phần hoạt chất: DHA
Hiệu quả của kem làm nâu da đến từ dihydroxyacetone (DHA), một loại carbohydrate đơn giản được tạo ra từ quá trình lên men thực vật (củ cải đường, mía). DHA phản ứng với các axit amin tự do có trong các tế bào chết của lớp sừng biểu bì thông qua một phản ứng hóa học gọi là phản ứng Maillard. Phản ứng này tạo ra các hợp chất có màu – melanoidin – giúp da có màu nâu.
Hiện tượng đổi màu này chỉ là bề ngoài: nó chỉ ảnh hưởng đến lớp sừng, lớp ngoài cùng của biểu bì, bao gồm các tế bào chết đã sừng hóa. Nó sẽ tự biến mất trong vòng 5 đến 7 ngày, phù hợp với chu kỳ tái tạo tế bào da, mà không gây tổn hại đến các mô sống bên dưới.
DHA có an toàn không?
Nhiều nghiên cứu độc tính đã được tiến hành trên DHA kể từ khi được FDA Hoa Kỳ cho phép sử dụng vào những năm 1970. Cho đến nay, DHA bôi ngoài da được các cơ quan y tế chính (FDA, ANSM, SCCS châu Âu) coi là an toàn, với điều kiện tránh hít phải (việc xịt trong cabin cần có sự cân nhắc) và tránh tiếp xúc với niêm mạc.
Các nghiên cứu cũng đã tìm hiểu về khả năng tăng độ nhạy cảm với tia UV sau khi sử dụng DHA. Mặc dù một số nghiên cứu trong ống nghiệm đã xác định được sự sản sinh nhẹ các gốc tự do khi tiếp xúc với tia UV, nhưng tác động này vẫn rất nhỏ trong điều kiện sử dụng bình thường và không ảnh hưởng đến độ an toàn của sản phẩm. Tuy nhiên, cần thận trọng khi thoa kem chống nắng lên vùng da đã được làm nâu trong khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Chọn loại kem làm nâu da phù hợp
Chất lượng của các công thức sản phẩm tự làm nâu da rất khác nhau giữa các sản phẩm. Một sản phẩm tự làm nâu da chất lượng tốt lý tưởng nên chứa nồng độ DHA thích hợp (từ 3% đến 8% tùy thuộc vào độ đậm mong muốn), một chất dưỡng ẩm để trung hòa tác dụng làm khô da tiềm tàng của DHA, và không chứa các chất gây kích ứng hoặc dị ứng. Đối với da nhạy cảm, nên chọn các sản phẩm không chứa hương liệu và cồn. Nếu bạn muốn tìm hiểu các lựa chọn đáng tin cậy để chăm sóc da đồng thời đạt được kết quả tự nhiên, có những dòng sản phẩm chuyên dụng dành cho... kem làm nâu da tốt nhất cho cơ thể Kết hợp giữa hiệu quả, khả năng dung nạp trên da và sự tôn trọng đối với làn da.
Bảo vệ làn da của bạn trong mọi mùa: những phương pháp tốt nhất
Chống nắng: trụ cột đầu tiên của sức khỏe làn da
Bất kể việc tắm nắng có hiệu quả hay không, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời vẫn là vấn đề sức khỏe cộng đồng. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo nên thoa kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF tối thiểu là 30 bất cứ khi nào tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, và nên thực hiện điều này quanh năm — kể cả vào mùa đông và những ngày nhiều mây, vì tia UVA có thể xuyên qua mây và cửa sổ.
Các nguyên tắc vàng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cũng bao gồm: tránh tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 16 giờ chiều, thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ và tăng cường bảo vệ cho trẻ em, vì da của trẻ dễ bị tổn thương hơn do tác động của ánh nắng.
Dưỡng ẩm da: một liệu trình bổ sung thiết yếu
Dù bạn có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay không, việc dưỡng ẩm cho da là rất cần thiết để duy trì sự toàn vẹn của hàng rào bảo vệ da. Làn da được dưỡng ẩm tốt sẽ chống chịu tốt hơn với các tác nhân gây hại từ bên ngoài, tự tái tạo hiệu quả hơn và có kết cấu đều màu hơn—điều này cũng giúp cải thiện hiệu quả của kem làm nâu da.
Chăm sóc da ban đêm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo da: chính trong khi ngủ, các quá trình sửa chữa tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất. Việc bổ sung kem dưỡng ban đêm phù hợp với loại da của bạn vào quy trình chăm sóc da liễu giúp duy trì sức khỏe làn da lâu dài. Để khám phá một loạt các sản phẩm chăm sóc da ban đêm được bào chế để hỗ trợ quá trình tái tạo da của bạn, cliquez ici.
Trường hợp đặc biệt của những người có làn da sáng màu.
Những người có làn da trắng (loại da I và II theo phân loại Fitzpatrick) có nguy cơ bị tổn thương do tia cực tím và ung thư da cao hơn đáng kể. Đối với họ, kem làm nâu da là một lựa chọn thậm chí còn phù hợp hơn: giúp có được vẻ ngoài của làn da rám nắng mà không kích thích tế bào sắc tố hoặc để lộ DNA của tế bào sừng ra tia cực tím. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sắc tố do DHA tạo ra không cung cấp thêm bất kỳ khả năng chống nắng nào (không giống như melanin tự nhiên), do đó cần phải duy trì việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời một cách nghiêm ngặt.
Kết luận: Cần xem xét lại việc tắm nắng dưới góc độ sức khỏe da liễu.
Mong muốn sở hữu làn da rám nắng ăn sâu vào các chuẩn mực văn hóa và thẩm mỹ đương đại của chúng ta. Nhưng khoa học da liễu đã khẳng định rõ ràng: tiếp xúc với tia cực tím, dù là tự nhiên hay nhân tạo, đều tiềm ẩn những rủi ro thực sự và đã được chứng minh đối với sức khỏe làn da—những rủi ro tích lũy theo suốt cuộc đời.
Các giải pháp thay thế, nổi bật nhất là kem tự làm nâu da chứa DHA, hiện nay mang lại độ an toàn cao và kết quả ngày càng tự nhiên hơn. Chúng không thể thay thế việc giữ gìn vệ sinh da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng là sự bổ sung hợp lý cho những ai muốn có làn da rạng rỡ mà không làm tổn hại đến sức khỏe làn da.
Tóm lại, chăm sóc da nghĩa là có tầm nhìn dài hạn: ưu tiên phòng ngừa, lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và tin tưởng vào những tiến bộ của ngành thẩm mỹ và da liễu để tận hưởng ánh nắng mặt trời mà không bị cháy nắng.
