Nüfusun %45'inden fazlası gastroözofageal reflü hastalığından (GERD) muzdariptir. Bu durum ortalama ayda bir kez ortaya çıkar. Reflü hissinin çeşitli nedenleri olabilir. Kötü beslenme alışkanlıklarına veya hormonal dengesizliklere bağlı olsun, asit reflüsü yaşanması hoş olmayan bir durumdur . Asit reflüsünü nasıl önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz? Ekibimiz, probiyotik almanın bu ağrılı reaksiyonun üstesinden gelmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor.
Mide reflü: nedir bu?
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması durumudur . Gastroözofageal sistemin bu reaksiyonu, reflü ve mide ekşimesine neden olur. Ayrıca ağızda kalıcı asidik bir tatla da ilişkilidir. Bazı durumlarda, GERD'ye sürekli öksürük eşlik edebilir. Mide semptomlarına ek olarak, kulak, burun ve boğaz (KBB) enfeksiyonuyla da ilişkili olabilir. Reaksiyon oldukça basittir. Midedeki mide suları sindirime yardımcı olur. Daha hassas olan yemek borusu, bu suların asitliğine dayanamaz. Reflü meydana geldiğinde, mide ile boğaz arasındaki tüpte rahatsız edici bir iltihaplanmaya neden olabilir . GERD atakları sırasında, bu yanma hissi, çeşitli şiddette lezyonlara yol açabilir. Bununla birlikte, reflünün tamamen normal olduğu, ancak iltihaplanmanın gastroözofageal sistem için zararlı olduğu unutulmamalıdır.
Bağırsak disbiyozu ile gastrik reflü arasındaki bağlantı nedir?
Bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizlik sonucu disbiyoz oluşur. Bu mikrobiyotada, faydalı bakteriler zararlı bakterilere göre daha az sayıda ve daha az aktif hale gelir . Bunun sonucunda bağırsak ve tüm sindirim sistemi olumsuz etkilenir. Bu dengesizlik sindirimi etkiler ve mide reflüsünü tetikler. Bağırsak mikrobiyotasındaki bozulmalar, asit seviyelerinde anormal bir artışa katkıda bulunur. Ayrıca, şeker ve yağ oranı yüksek gıdaların tüketiminin bu olayın tek nedeni olmadığı da bilinmektedir. Mide reflüsü, özellikle antasitler ve antibiyotikler olmak üzere bazı ilaçların kullanımıyla da şiddetlenebilir.
Reflü önleyici besleme
GERD'yi yönetmenin en iyi yolu sağlıklı bir diyettir . Belirtileri hafifletmek için probiyotik açısından zengin gıdalar tüketmek şarttır. Sindirimi iyileştirmek ve bağırsak sağlığını korumak için koruyucu gıdalar tüketilmesi önerilir. Gıdalarda bulunan probiyotikler tek başına yeterli olmayacaktır. Mide asidini azaltmak için lif, antioksidanlar, mineraller ve vitaminler açısından zengin yemeklere ihtiyacınız olacaktır . Sağlıklı bir diyet, yemek borusunun asit dalgalanmalarına dayanmasına yardımcı olacaktır.
Meyve ve sebzeler, çiğ veya pişmiş olarak, her öğüne dahil edilmelidir. Sindirim üzerindeki koruyucu etkileri, yemek borusunun sağlığını koruyacaktır. Bu alımı tahıllar ve baklagillerle desteklemek de önemlidir. Bu önlemler, bağırsak sağlığından sorumlu faydalı bakterilerin etkisini optimize edecektir. Ayrıca, mide problemlerini kötüleştirebilen kabızlık riskini azaltarak uzun vadeli sağlığa katkıda bulunurlar . Bazı yiyecekler de azaltılmalı veya tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Gazlı içecekler, alkol ve yüksek yağlı yemekler probiyotiklerin etkinliğini azaltır. Balık açısından zengin ve kırmızı etten fakir bir diyet, laktobasillerin büyümesi için elverişli bir ortamın korunması açısından daha faydalıdır.
Probiyotik alarak sonuçları optimize edin
Çoğu durumda, gıdalarla sağlanan probiyotikler gastroözofageal reflüyü tedavi etmek için yetersizdir. Mideyi yatıştırmak ve sindirimi kolaylaştırmak için düzenli olarak besin takviyeleri tüketilmesi önerilir. Probiyotik takviyeleri, yemek borusunda ağrıya neden olan reaksiyonları önler. Başlangıç semptomlarını hafifletmenin yanı sıra, Lactobacillus reuteri reflünün oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Bu destek sadece mideye değil, uzun vadede karaciğere ve bağırsak florasına da fayda sağlar . Probiyotikler, bağırsak florasının kalitesini iyileştirerek çalışır. Aktif bileşenleri, gastroözofageal reflünün temel nedeni olan karın içi basıncını ve şişkinliği azaltır. Probiyotik kullanımı, yerel mikrobiyotayı yeniden dengeleyerek iltihabı azaltır. Daha sonra faydalı bakterilerin çoğalmasına ve tüm işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olurlar.
Tahmin edebileceğiniz gibi, gastroözofageal reflü öncelikle bağırsak florasında az ya da çok önemli bir dengesizlikten kaynaklanır. Uygun bir diyetle birlikte probiyotik takviyeleri almak bu mide rahatsızlığını azaltabilir . Lactobacillus, mide asidini azaltarak ve mide fonksiyonunu optimize ederek yemek borusunu korumaya yardımcı olur. Son olarak, piyasadaki en etkili probiyotikler hakkındaki kapsamlı kılavuzumuza göz atmaktan çekinmeyin.