Mahigit 45% ng populasyon ang dumaranas ng gastroesophageal reflux disease (GERD). Ang kondisyong ito ay nangyayari nang average isang beses sa isang buwan. Ang pakiramdam ng reflux ay maaaring may iba't ibang sanhi. Maaaring may kaugnayan ito sa hindi magandang gawi sa pagkain o kawalan ng balanse sa hormone, ang acid reflux ay hindi kanais-nais na maranasan . Paano mo maiiwasan at magagamot ang acid reflux? Ipinapaliwanag ng aming pangkat kung paano makakatulong ang pag-inom ng probiotics sa iyo na malampasan ang masakit na reaksyong ito.
Gastric reflux: ano ito?
Ang gastroesophageal reflux disease (GERD) ay isang penomeno kung saan ang mga laman ng tiyan ay umaagos pabalik sa esophagus . Ang reaksyong ito ng gastroesophageal system ay nagdudulot ng regurgitation at heartburn. Ito ay nauugnay din sa isang matagal na acidic na lasa sa bibig. Sa ilang mga kaso, ang GERD ay maaaring samahan ng isang patuloy na ubo. Bilang karagdagan sa mga sintomas ng gastric, maaari itong maiugnay sa impeksyon sa tainga, ilong, at lalamunan (ENT). Ang reaksyon ay nangyayari nang simple. Ang mga gastric juice sa tiyan ay tumutulong sa pagtunaw. Ang esophagus, dahil mas sensitibo, ay hindi makayanan ang kanilang kaasiman. Kapag nangyari ang reflux, maaari itong magdulot ng hindi komportable na pamamaga sa tubo sa pagitan ng tiyan at lalamunan . Sa mga yugto ng GERD, ang mga nasusunog na sensasyon na ito ay maaaring humantong sa mga sugat na may iba't ibang kalubhaan. Gayunpaman, dapat tandaan na habang ang reflux ay ganap na normal, ang pamamaga ay nakakapinsala sa gastroesophageal system.
Ano ang link sa pagitan ng dysbiosis ng bituka at gastric reflux?
Ang dysbiosis ay nangyayari bilang resulta ng kawalan ng balanse sa gut microbiota. Sa microbiota na ito, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay nagiging hindi gaanong marami at hindi gaanong aktibo kaysa sa mga mapaminsalang bakterya. Dahil dito, ang bituka ay nagdurusa, gayundin ang buong sistema ng pagtunaw. Ang kawalan ng balanseng ito ay nakakaapekto sa panunaw at nagtataguyod ng acid reflux. Ang mga pagkagambala sa gut microbiota ay nakakatulong sa abnormal na pagtaas ng mga antas ng acid. Kinikilala rin na ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa asukal at taba ay hindi lamang ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang gastric reflux ay maaari ring lumala sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga gamot, lalo na ang mga antacid at antibiotic.
Anti-reflux feeding
Ang pinakamahusay na paraan upang mapamahalaan ang GERD ay sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta . Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa probiotic ay mahalaga para maibsan ang mga sintomas. Inirerekomenda ang pagkain ng mga pagkaing nakapagpapalusog upang mapabuti ang panunaw at mapanatili ang kalusugan ng bituka. Ang mga probiotics lamang, kapag nasa pagkain, ay hindi sapat. Upang mabawasan ang kaasiman ng tiyan, kakailanganin mo ng mga pagkaing mayaman sa fiber, antioxidants, mineral, at bitamina . Ang isang malusog na diyeta ay makakatulong sa esophagus na makayanan ang mga pagtaas ng acid.
Ang mga prutas at gulay, kinakain nang hilaw o niluto, ay dapat isama sa bawat pagkain. Ang kanilang proteksiyon na epekto sa panunaw ay magpapanatili sa kalusugan ng esophagus. Mahalaga ring dagdagan ang pagkonsumo ng mga butil at legume. Ang mga pag-iingat na ito ay magpapahusay sa pagkilos ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na responsable para sa kalusugan ng bituka. Nakakatulong din ang mga ito sa pangmatagalang kalusugan sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng paninigas ng dumi , na maaaring magpalala ng mga problema sa tiyan. Ang ilang mga pagkain ay dapat ding bawasan o kahit na alisin nang buo. Ang mga carbonated na inumin, alkohol, at mga pagkaing mataas sa taba ay nagpapababa sa bisa ng mga probiotics. Ang diyeta na mayaman sa isda at mababa sa pulang karne ay mas kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang kapaligiran na nakakatulong sa paglaki ng lactobacillus.
I-optimize ang mga resulta sa pamamagitan ng pagkuha ng probiotics
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga probiotic na ibinibigay ng pagkain ay hindi sapat upang gamutin ang gastroesophageal reflux. Upang mapawi ang tiyan at mapadali ang panunaw, inirerekomenda na regular na uminom ng mga dietary supplement. Pinipigilan ng mga probiotic supplement ang mga reaksiyon na nagdudulot ng pananakit sa esophagus. Bukod sa pag-alis ng mga unang sintomas, nakakatulong din ang Lactobacillus reuteri na maiwasan ang pagsisimula ng reflux. Ang suportang ito ay hindi lamang nakikinabang sa tiyan kundi pati na rin sa atay at gut flora sa pangmatagalan . Gumagana ang mga probiotic sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalidad ng gut flora. Binabawasan ng kanilang mga aktibong sangkap ang intra-abdominal pressure at bloating, na siyang ugat ng gastroesophageal reflux. Binabawasan ng paggamit ng mga probiotic ang pamamaga sa pamamagitan ng muling pagbabalanse ng lokal na microbiota. Pagkatapos ay tinutulungan nila ang mga kapaki-pakinabang na bacteria na dumami at gampanan ang kanilang buong tungkulin.
Gaya ng maaaring nahulaan mo, ang gastroesophageal reflux ay pangunahing sanhi ng halos kapansin-pansing kawalan ng balanse sa flora ng bituka. Kapag sinamahan ng angkop na diyeta, ang pag-inom ng mga probiotic supplement ay maaaring makabawas sa discomfort na ito sa tiyan . Ang Lactobacillus ay nakakatulong na protektahan ang esophagus sa pamamagitan ng pagbabawas ng kaasiman ng tiyan at pag-optimize sa function ng tiyan. Panghuli, huwag mag-atubiling sumangguni sa aming komprehensibong gabay sa mga pinakamabisang probiotics sa merkado.