Publié par 
Nakalulungkot na tandaan na habang tumatanda tayo, ang ating mga ngipin ay hindi katulad ng mga ngipin natin noong tayo ay maliliit pa! Lalo na sa mga tuntunin ng kulay ng ating mga ngipin na may posibilidad na dilaw, sa kabila ng araw-araw na pagsipilyo at maingat at masinsinang pagpapanatili.
Kaya, dahil imposible para sa amin magsagawa ng lingguhang descaling, kailangan nating maghanap ng mga tip upang matulungan ang ating mga ngipin na mapanatili ang kaputian at natural na ningning sa araw-araw. At makikita natin, halimbawa, na ang ilang mga pagkain ay maaaring maging pinaka-kapaki-pakinabang sa atin para sa natural na pagpaputi ng ating mga ngipin!
Ang aesthetic na pag-aalala ng pagkakaroon ng mapuputing ngipin
Dahil sila ay nasa gitna mismo ng ating mukha, at ginagamit natin sila sa pagsasalita at pagkain, ngunit higit sa lahat dahil nakakatulong sila sa kagandahan at kabutihang-loob ng ating ngiti, ang ating mga ngipin ay isang mahalagang punto ng ating physiognomy.
Ito ang dahilan kung bakit kailangan natin silang tratuhin, lalo na't maaari silang magdulot sa atin ng matinding paghihirap kapag sila ay nahawahan. Dahil tulad ng alam natin, maraming bacteria sa ating bibig, mabubuti na nakakatulong sa ating kalinisan sa ngipin, at masasamang kailangan nating alisin sa pamamagitan ng regular na pagsisipilyo.
Gayundin, tungkol sa ningning at kaputian ng ating mga ngipin, bagama't ang mga ito ay mahalagang aesthetic, mauunawaan natin na nais ng bawat isa sa atin na alagaan ang mga ito nang husto!
Aling mga toothpaste ang dapat pangalagaan ang ating mga ngipin?
Sa paksang ito, inirerekomenda ng karamihan sa mga kasalukuyang dentista high-end na toothpaste, na puno ng iba't ibang nutrients, na makikita sa merkado sa mga presyo sa paligid ng 5 euro. Tiyak, ginagawa ng mga toothpaste na ito ang trabaho, at nagbibigay din sa amin ng pinakasariwang hininga sa buong araw.
Ngunit para sa isang minorya ng mga dentista na medyo nababagabag sa mga napakataas na presyo na ito, walang saysay na gumastos ng labis sa isang tubo ng toothpaste, ang tunay na pagkilos nito sa ating mga ngipin ay hindi magiging mas epektibo kaysa sa isang napaka-ordinaryong tubo!
Kaya, ang mga toothpaste lamang na may sodium bikarbonate ang makakapagpaputi ng ating mga ngipin at sa mas mababang presyo! Pero hindi lang dahil maraming pagkain din ang nakakatulong sa pagpapaputi ng ngipin!
Paano masisigurong palagi kang may mapuputing ngipin?
Para sa perpektong kalinisan ng ngipin, at tiyaking palagi kang mayroon mapuputing ngipin, kailangan nating pangalagaan ito araw-araw, kaya hindi mahalaga kung anong toothpaste ang ating ginagamit.
Ang mahalagang bagay ay magsagawa ng ilang mga madiskarteng punto:
- Magsipilyo ng iyong ngipin 2 hanggang 3 beses bawat araw;
- Ang bawat pagsipilyo ay dapat tumagal sa pagitan ng 2 at 3 minuto;
- Upang gumamit ng dental floss o mini brushes sa pagitan ng mga gilagid;
- Ngumuya ng walang asukal na gum;
- Upang ihinto ang paninigarilyo kung maaari.
Ngunit nakikita rin namin sa aming diyeta ang ilang mga natural na produkto na may kakayahang tumulong sa aming panatilihing mas mapuputi ang mga ngipin!
Mga pagkain upang mapanatiling maputi ang iyong ngipin
Sa katunayan, may mga natural na pagkain na, bilang karagdagan sa pagbibigay sa atin ng mga sustansyang mahalaga sa ating mabuting kalusugan, ay tumutulong sa ating mga ngipin na magmukhang mas maliwanag!
Kaya, sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo nito, pinalalakas natin ang pagkilos ng ating toothpaste, at samakatuwid ay tinitiyak na mayroon tayong permanenteng mapuputing ngipin. Narito ang 5 sa mga pagkain/inom na ito nang detalyado:
Mga bunga ng sitrus
Ang mga ito ay sinasabing acidic at samakatuwid ay medyo nakakapinsala sa ating dental enamel, ngunit hindi ito ang kaso, medyo kabaligtaran! Sa katunayan, ang mga citrus fruit tulad ng lemon, lime, orange, grapefruit, mandarins at iba pang clementine ay may tunay na epekto sa pag-scale sa ating mga ngipin kapag natupok araw-araw. Ang katotohanan ay ang mga ito ay tiyak na naglalaman ng acid, ngunit din ng maraming tubig at sa gayon ay pinapataas nila ang ating salivary flow na napakabisa laban sa masamang bakterya.
Mga prutas tulad ng mansanas at peras
Dahil kailangan nating nguyain ang mga ito upang matunaw, ang mga prutas na ito ay mahalaga para sa paglilinis ng ating mga ngipin. Ito ay salamat sa maraming alitan sa pagitan ng pagkain at ng mga ngipin na ginawa sa parehong pagnguya. At ang nalinis na ngipin ay isang ngipin na mananatiling puti!
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang calcium at lactic acid na naglalaman ng lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay walang pangalawa pagdating sa pag-aalaga ng ating mga ngipin. Sa katunayan, sila ay tumutulong upang palakasin ang mga ito, ngunit din upang gawin silang mas maputi. Bukod pa rito, ang pagnguya ng keso ay nagpapataas ng produksyon ng acidic na laway na naglilinis ng mga mantsa pati na rin ang pumapatay ng masasamang bakterya.
Mga gulay tulad ng carrots at celery
Mayaman sa hibla at iba't ibang sustansya, ang mga berdeng gulay na ito ay mahirap nguyain at kung kaya't nakakatulong din ito sa pagkaputi ng ating mga ngipin kapag regular nating kinakain. Lalo na dahil inaalagaan nila ang ating mga gum tissue salamat sa kanilang fiber, bitamina at mineral na nilalaman.
Mineral na tubig
Sa katunayan, sa bawat paghigop ng lasing sa buong araw, ang ating mga ngipin ay nag-aalis ng "shower" na nag-aalis ng mga pagkaing nakaipit sa ating bibig, gayundin ang mga particle na maaaring magdulot ng mga mantsa sa ating mga ngipin. Samakatuwid, tinutulungan tayo ng tubig na panatilihing puti ang ating mga ngipin dahil maliwanag sila sa lahat ng pagkakataon!
