Régime : Actualités

  • Pour effectuer cette étude, les chercheurs finlandais de l’université d’Helsinki ont suivi 2452 femmes et 2227 hommes sur une période de 10 ans à l’aide de deux questionnaires identiques. Le premier a été rempli par chaque participant au début de l’étude, et le deuxième à la fin. Cette méthode a ... Lire la suite
  • 1. GARDEZ LES BONNES HABITUDES Mangez 5 fruits et légumes par jour : ils sont faibles en calories et les fibres contribuent au rassasiement en baissant de 25% le taux de ghréline, une hormone stimulant l'appétit Les féculents : à consommer à chaque repas et selon votre appétit La viande et le poi... Lire la suite
  • NOTRE RECETTE DES BLANCS DE POULET FARCIS AU GUACAMOLE Pour 4 personnes : 4 blancs de poulet bien épais 2 avocats (préférez-les plutôt mûrs) 1/2 tomate 1/2 oignon blanc 1/2 citron vert 1 petit bouquet de coriandre Farine de blé Huile d'olive Sel, poivre Temps de préparation : 25 minutes Temps de ... Lire la suite
  • Abricot Ail commun ​Charbon végétal Chrysantemum Americanum Courgette Datte Ginseng Harpagophytum Ispaghul Nopal Piloselle Shii-Ta-Ké Soja Tomate Crédit photo : Artère bouchée et concept médical de la maladie de l'athérosclérose avec une artère humain en trois dimensions avec des cellules de sang... Lire la suite
  • Boire de l’eau régulièrement. Adopter ce geste permet de remplir doucement son estomac tout au long de la journée et d’éviter les sensations de faim entre les repas. Se fixer des heures pour manger. Selon votre mode de vie (travail, occupations, etc…), fixez vous-même vos heures de repas , le but... Lire la suite
  • Le requin et le bar. Certains poissons contiennent plus de mercure (produit extrêmement toxique) que d’autres. Cependant, les poissons contiennent également de fortes quantités d’ Oméga 3 excellents pour notre santé. Il faut donc mesurer la quantité d’Oméga 3 par rapport à celle de mercure afin d... Lire la suite
  • Manger : de tout, ou presque, mais pas n'importe comment ! Mangez un fruit , ou pourquoi pas votre entrée (crudités plutôt que charcuterie !) 20 mn avant le plat principal : c'est le temps que met la satiété (sensation de ne plus avoir faim) pour apparaître. Vous serez ainsi plus vite rassasié pa... Lire la suite
  • Bien que le régime végétarien soit associé à une meilleure hygiène de vie et à de nombreux avantages d’un point de vue de la santé, il présente quelques inconvénients tels que les carences en certains nutriments ou en fer . Pour vérifier ces conclusions, les chercheurs ont soumis 15 474 Autrichie... Lire la suite