ความเครียด ความวิตกกังวล: ผลที่ตามมาอันเลวร้ายต่อร่างกายของเรา

แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงในระยะยาว แต่ความเครียดชั่วคราวแม้เพียงวันเดียวก็ทำให้เกิดปฏิกิริยามากมายในร่างกายของเรา นี่คือรายการ:

• เปลี่ยนสีผิว
  อันที่จริง ในช่วงที่เกิดความเครียด การไหลเวียนของเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้นและการกระจายตัวของเลือดจะเปลี่ยนไปทั่วร่างกาย ดังนั้น คนที่เครียดอาจมีผิวแดงขึ้น (การไหลเวียนของเลือดมากกว่าปกติ) หรือมีผิวสีซีดลง (การไหลเวียนของเลือดต่ำกว่าปกติ)
   
• กลืนลำบาก
  เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดนั่นเอง กระจายของเหลวไปยังพื้นที่ที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด ปฏิกิริยานี้ทำให้เกิดอาการคอแห้งและทำให้กลืนลำบาก
   
• กล้ามเนื้อตึง
  ปฏิกิริยาแรกของร่างกายเมื่อเกิดความเครียดคือการ “เอาตัวรอด” ดังนั้น, เลือดจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อและสมองเป็นหลักเพื่อที่จะคิดได้ดีขึ้น และหากจำเป็น ก็สามารถหลบหนีหรือป้องกันตัวเองได้ ด้วยเหตุนี้ในช่วงสถานการณ์ตึงเครียด กล้ามเนื้อของเราจึงตึงเครียด
   
• ปฏิกิริยาของตับ 
  ความเครียดมักจะทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลอย่างมีนัยสำคัญโดยต่อมหมวกไต จึงนำไปสู่การผลิตกลูโคสสูงโดย ตับ เพื่อให้ร่างกายของเรามีพลังงานที่จำเป็นสำหรับการ "อยู่รอด"

  หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคอร์ติซอล คลิกที่นี่

   

• เพิ่มการหลั่งของเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว
  ปฏิกิริยานี้เป็นอีกครั้งเพื่อตอบสนองต่อความเครียดและมีเป้าหมายที่จะส่งออกซิเจนไปยังร่างกายของเราได้เร็วขึ้น

  หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเซลล์เม็ดเลือดแดงและบทบาทในร่างกาย คลิกที่นี่

  หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเซลล์เม็ดเลือดขาวและบทบาทในร่างกาย คลิกที่นี่ 
   

ความเครียดหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นซ้ำๆ หรือเรื้อรังส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายของเรา (เรียงตามตัวอักษร):

• Asthme
   
• AVC
   
• ท้องอืด
   
• ความผิดปกติของฮอร์โมน
   
• ท้องเสีย
   
• หายใจลำบาก
   
• ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ
   
• โรคหลอดเลือดหัวใจ (หัวใจวาย, ความดันโลหิตสูง)
   
• สูญเสียสมาธิ
   
• การสูญเสียความจำระยะสั้นและระยะยาว
   
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
   
• ปัญหาการนอนหลับ (นอนหลับยาก, ตื่นกลางดึก, เหงื่อออกเย็น)
   
• กรดไหลย้อน
   
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและการอักเสบ)
   
• ความผิดปกติของลำไส้
   
• แผลพุพอง

เพื่อทำความเข้าใจปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาอันเนื่องมาจากความเครียดได้ดีขึ้น คลิกที่นี่

เครดิตภาพ: ผู้หญิงกังวล – Dalaprod – Fotolia.com