โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกาย ส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเรา สงสัยว่าการรับประทานโปรไบโอติกสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร? ผลประโยชน์ของอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยบำรุงพืชในลำไส้และ ให้ความสมดุลที่จำเป็น- การศึกษาล่าสุดเชื่อมโยงสุขภาพของจุลินทรีย์กับน้ำหนักส่วนเกิน เราอธิบายที่ Vulgaris-Médical วิธีรับประทานโปรไบโอติก สามารถช่วยละลายปอนด์ได้
†<
ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้
ไมโครไบโอต้าหมายถึงจุลินทรีย์ทั้งหมดที่มีอยู่ตามธรรมชาติในระบบทางเดินอาหาร พืชในลำไส้นี้ได้รับการบำรุงด้วยโปรไบโอติกซึ่งให้ความสมดุล การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าบุคคลที่มีน้ำหนักเกินจะมีจุลินทรีย์ที่ยากจนขาดความหลากหลาย ในทางกลับกัน คนที่มีหุ่นเพรียวจะมีลำไส้ที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียชนิดดี คุณภาพของจุลินทรีย์ส่งผลโดยตรงต่อการอักเสบและการเผาผลาญ
การกระทำของมันเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษคือความสามารถในการผลิตกรดไขมันสายสั้น เมื่อสมดุลตามธรรมชาติของความเครียดที่มีอยู่ในร่างกายได้รับผลกระทบ น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว- การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นประจำตั้งแต่อายุยังน้อยจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การเปลี่ยนแปลงบริเวณลำไส้ทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้
เหตุใดความไม่สมดุลของลำไส้จึงทำให้การย่อยอาหารช้าลง?
แบคทีเรียที่มีอยู่ในพืชในลำไส้มีความจำเป็นต่อการย่อยอาหาร บทบาทของพวกเขาประกอบด้วยการช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น แบคทีเรียเหล่านี้เอื้อต่อการสังเคราะห์วิตามินเนื่องจากมีโปรไบโอติกเพียงพอ พวกเขายังควบคุมการดูดซึมแคลเซียมและกรดไขมัน ที่ร่างกายต้องการลดน้ำหนัก สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมความไม่สมดุลของพืชในลำไส้จึงส่งผลกระทบต่อคุณภาพการย่อยอาหาร สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงยิ่งขึ้น การอักเสบเรื้อรังของพืชในลำไส้มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรคเบาหวานและโรคอ้วน
แม้ว่าการโจมตีเหล่านี้จะเชื่อมโยงกับปัจจัยหลายประการ แต่แบคทีเรียบางชนิดในระดับต่ำจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในลำไส้ ในโปรไฟล์ที่ดี จำนวนแบคทีเรีย Firmicutes จะสูงกว่าจำนวนแบคทีเรีย Bacteroidetes ถึง 10 เท่า ในคนที่เป็นโรคอ้วนจะมีค่าสูงกว่าถึง 100 เท่า- การลดน้ำหนักจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้อง คืนคุณภาพของสายพันธุ์ที่มีอยู่ในจุลินทรีย์.
คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยโปรไบโอติกได้หรือไม่?
การรับประทานโปรไบโอติกช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก การกระทำเชิงบวกของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ระหว่างการขนส่งได้รับการพิสูจน์แล้ว ประสิทธิภาพนี้ช่วยสนองความรู้สึกหิวได้เป็นอย่างดี และส่งเสริมความอิ่ม โดยรวมแล้ว การบำรุงรักษาพืชในลำไส้ที่ดีจะช่วยควบคุมความเครียด ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การกระทำที่น่าสนใจที่สุดของโปรไบโอติกยังคงอยู่กับอาการท้องอืดและความเจ็บปวดในลำไส้ ในการแสวงหาก ท้องแบนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโปรไบโอติกจึงเป็นพันธมิตรแรกของคุณ เพื่อให้โปรไบโอติกใช้ประโยชน์จากศักยภาพได้อย่างเต็มที่ การบริโภคจะต้องมาพร้อมกับการปรับตัวด้านอาหาร ต้องตรวจสอบไลฟ์สไตล์ด้วย: ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกจะทำงานได้ดีขึ้นหากใช้ร่วมกับพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย
โปรไบโอติกทำงานอย่างไรกับการลดน้ำหนัก?
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีจะทำให้สายพันธุ์แลคโตบาซิลลัสในไมโครไบโอต้าอ่อนแอลง ภาวะ dysbiosis ในลำไส้ที่เป็นสาเหตุส่งผลต่อความหลากหลายของแบคทีเรียและส่งผลต่อจำนวนแบคทีเรียชนิดดีที่ทำงานอยู่ในร่างกาย อาหารที่มีเส้นใยต่ำ น้ำตาลและไขมันสูงจะช่วยเร่งการเพิ่มน้ำหนัก- การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่แปรรูปเพิ่มขึ้นจะเพิ่มการทำงานของแบคทีเรียชนิดดีในบริเวณลำไส้โดยไม่คำนึงถึงการบริโภคพลังงาน การกระทำนี้จะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ในกล่องดำที่เป็นพืชในลำไส้ แบคทีเรียตามธรรมชาติสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ด้วยสายพันธุ์ของเชื้อโรคแลคโตบาซิลลัส กิจกรรมของสายพันธุ์ที่โดดเด่นนี้โปรดปราน สุขภาพลำไส้ที่ดีที่สุดและคุณภาพการขนส่ง- เนื่องจากการใช้โปรไบโอติกออกฤทธิ์ต่อระบบทางเดินอาหาร จึงส่งผลต่อกิจกรรมของระบบเป็นส่วนใหญ่ด้วย
ในระดับกว้าง การสูญเสียปอนด์ส่วนเกินเชื่อมโยงกับประสิทธิภาพการทำงานของระบบในลำไส้ โปรดทราบว่าการเพิ่มอาหารเสริมที่มีโปรไบโอติกจากธรรมชาติเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ จะต้องควบคู่กับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยการกิน