ผู้คนทั่วโลกสนใจโปรไบโอติกมากขึ้นเรื่อยๆ เหตุผลก็คือพวกมันมีประโยชน์บางประการต่อสุขภาพโดยรวม ยังคงจำเป็นต้องได้รับข้อมูลอย่างดีก่อนที่จะเริ่ม การรักษาด้วยโปรไบโอติก และสงสัย วิธีพาพวกเขาไป- ในข้อความต่อไปนี้ เราจะพยายามตอบคำถามต่อไปนี้: เราควรรับประทานโปรไบโอติกเมื่อเรารับประทานยาปฏิชีวนะหรือไม่?
†<
ยาปฏิชีวนะ: มันคืออะไร?
สภาพอากาศเลวร้ายเพิ่งมาถึงและคุณเพิ่งจะเป็นไข้หวัด หากไปพบแพทย์ มีโอกาสสูงที่แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะ อย่างหลังเรียกอีกอย่างว่าต้านเชื้อแบคทีเรียคือก ประเภทของยาที่ใช้รักษาและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย- เหล่านี้คือยาที่ทรงพลังนั่นเอง ฆ่าหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย- อาจมีผลข้างเคียง เช่น ท้องร่วง ตะคริว ผื่นที่ผิวหนัง และอาเจียน การเสริมโปรไบโอติกระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสามารถช่วยรักษาแบคทีเรียที่ดีที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ของคุณ ในขณะเดียวกันก็ลดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะด้วย
โปรไบโอติก: มันคืออะไร?
โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาศัยอยู่ตามธรรมชาติในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ เมื่อรวมกันแล้วจะก่อให้เกิดสิ่งที่เราเรียกว่าไมโครไบโอต้าของเรา แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารที่ดี และสามารถช่วยในการผลิตวิตามินบางชนิดได้ เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อแบคทีเรีย แพทย์มักจะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้คุณป่วย น่าเสียดาย, ยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อทั้งแบคทีเรียที่ไม่ดีและแบคทีเรียที่ดี- ดังนั้น เมื่อคุณรับประทานยาปฏิชีวนะ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับการสร้างแบคทีเรียที่ดีขึ้นมาใหม่ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการมีสุขภาพที่ดี
อย่างไรก็ตาม คำถามหนึ่งเกิดขึ้นในใจ: เนื่องจากยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ดีได้อยู่แล้ว การรับประทานโปรไบโอติกจะมีประโยชน์หรือไม่
ยาปฏิชีวนะและโปรไบโอติก: รับประทานอย่างไร?
ขอแนะนำให้เริ่มการรักษาด้วยโปรไบโอติกในวันเดียวกับที่คุณได้รับยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานพร้อมกัน คุณควรทานอาหารเสริมโปรไบโอติก 2 ชั่วโมงก่อนหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากทานยาปฏิชีวนะ จริงอยู่นี้ จะทำให้ยาปฏิชีวนะทำงานได้โดยไม่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะ ทานโปรไบโอติกในขณะท้องว่างก่อนมื้ออาหารหรือตอนเริ่มมื้ออาหาร อย่างหลังควรเป็นถ้าเป็นไปได้ อุดมไปด้วยเส้นใยเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของโปรไบโอติก- ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้รับประทานโปรไบโอติกต่อไปแม้จะเป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ เพื่อให้แน่ใจว่าระบบย่อยอาหารของคุณจะกลับมาเป็นปกติ โดยทั่วไปให้รับประทานโปรไบโอติกทุกวัน ช่วยรักษาความสม่ำเสมอของระบบย่อยอาหารของคุณแต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารบางชนิดอีกด้วย
นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสามารถทำได้ ลดความรุนแรงของอาการท้องร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ และการผลิตยีสต์มากเกินไป
การรักษาโปรไบโอติกและผลข้างเคียงต่อสุขภาพ
เมื่อคุณรับประทานโปรไบโอติก อาจเกิดขึ้นได้ว่าในขณะที่ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการรักษาแบบใหม่ คุณอาจพบอาการไม่พึงประสงค์ ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นการรักษา ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ คุณจะได้พบกับ:
- ท้องอืด;
- des ปวดท้อง;
- ท้องผูก;
- des ท้องอืด;
- ความอยากอาหารไม่ดี
- ในท้ายที่สุด, ท้องเสีย.
โปรไบโอติกที่ดีที่สุดที่ควรรับประทานหลังยาปฏิชีวนะคืออะไร?
ทานพรีไบโอติก
พรีไบโอติกในรูปแบบอาหารหรืออาหารเสริมมีรูปแบบเฉพาะของ เส้นใยที่เลี้ยงจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ- แบคทีเรียชนิดดีที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ของคุณเจริญเติบโตได้ดีเป็นพิเศษด้วย:
- เส้นใยอินนูลิน
- เส้นใยฟรุกโต-โอลิโกแซ็กคาไรด์
- เส้นใยกาแลคโต-โอลิโกแซ็กคาไรด์
เติมจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ
การตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยพรีไบโอติก คุณกำลังสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการเติมเต็มไมโครไบโอมในลำไส้ และมอบทุกสิ่งที่จำเป็นให้กับแบคทีเรียของคุณ เพิ่มจำนวนลำไส้ของคุณอย่างรวดเร็ว.
อาหารเฉพาะที่จะรวมได้แก่:
- ผักชอบ หน่อไม้ฝรั่ง, หัวบีท, อาร์ติโชคเยรูซาเลม และกะหล่ำปลี ;
- พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วแดงและถั่วชิกพี ;
- ผลไม้เช่น อินทผาลัม มะเดื่อ และผลไม้หิน ;
- les ธัญพืช.
อาหารเสริมโปรไบโอติกหลังยาปฏิชีวนะ
โปรไบโอติกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีแบคทีเรียมีชีวิตซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ พวกเขายังเป็นหนึ่งใน โปรไบโอติกที่ดีที่สุด ต้องกินยาปฏิชีวนะเพราะว่ามี แบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพมีความเข้มข้นสูง- การทานอาหารเสริมเหล่านี้ในขณะที่คุณทานยาปฏิชีวนะสามารถช่วยต่อต้านผลกระทบที่ยามีต่อแบคทีเรียในลำไส้ของคุณได้
>>> แจก 1 ขวดสำหรับการรักษาทางชีววิทยาของคุณเป็นเวลา 3 เดือน <<
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อรับประทานโปรไบโอติกร่วมกับยาปฏิชีวนะ โปรไบโอติกที่มีอย่างใดอย่างหนึ่ง สายพันธุ์ Saccharomyces, หรือ สายพันธุ์แลคโตบาซิลลัส จะมีประสิทธิภาพมากที่สุด
เพิ่มอาหารหมักดองในอาหารของคุณ
หากคุณต้องการฟื้นฟูพืชในลำไส้ให้แข็งแรง เริ่มต้นจากการหมัก อาหารหมักดองอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ตามธรรมชาติและการบริโภคพวกมันจะช่วยเพิ่มจำนวนลำไส้ของคุณหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะ
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การใช้ยาปฏิชีวนะอาจทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น หากคุณต้องการกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ การศึกษาวิจัยพบว่าอาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ตช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตราย พร้อมเพิ่มแบคทีเรียชนิดดี
อาหารหมักอื่นๆ ที่ควรลอง ได้แก่:
- กิมจิ;
- Le ชีส;
- คอมบูชา;
- เทมเป้;
- Le มิโซะ;
- กะหล่ำปลีดอง