Publié par 
När vi går igenom en period av intensiv stress får vårt sätt att utvecklas på daglig basis en stor träff! Vi tenderar faktiskt att slappna av vår uppmärksamhet och reagerar inte längre som vanligt på händelser. Detta beror på bristen på sömn orsakad av vår vanliga sömnlöshet, som spelar roliga spratt på vår koncentration. Men också till vår oförmåga att lugnt sätta de olika situationer vi upplever i perspektiv.
Dessutom får vi också den irriterande vanan att glömma allt, från tandläkarbesöket till där vi precis lagt våra bilnycklar! Detta, även om det är ett faktum som är lite känt för allmänheten, eftersom stress också orsakar allvarliga problem för vårt minne...
Stresshormoner hämmar minnet
Det var efter seriösa studier utförda av Centre for Studies of Human Stress som man fann att hormonerna som utsöndras under ett stresstillstånd, nämligen adrenalin och kortisol, minskade våra minnesfunktioner.
Men, och det är den märkligaste punkten, oavsett om dessa hormoner utsöndras i för liten mängd eller, omvänt, i för stor mängd, kommer de i vilket fall som helst att ha en mycket negativ inverkan på vår förmåga att memorera den information som når vår hjärna. Det betyder att för att vårt minne ska fungera optimalt behöver vi en balanserad nivå av stresshormoner i vår kropp, och därmed i vår hjärna!
Dessa senaste studier visar därför att vi måste känna ett minimum av stress för att vårt minne ska fungera på topp, vilket är en uppenbarelse i sig! Men det är inte bara minnesfunktionen som påverkas i vår hjärna när stressen börjar. Sålunda är generaliteten i våra kognitiva funktioner som är vår koncentration, reflektion, analys, insikt och deduktionsanda lika reducerad inom vår hjärnmotor.
Kort sagt, det faktum att vårt sinnestillstånd tas över av alla typer av oro och oro gör oss mer sårbara och därför mindre kompetenta när det gäller vår briljans i sinnet. Mer konkret tappar vi vår grå substans!
Vad kopplar stress till vårt minne
För att återgå till ämnet minnesproblem orsakade av brist eller överskott av stresshormoner är det viktigt att förstå att dessa hormoner fungerar som budbärare. De informerar alla celler i vår kropp om hur de ska reagera på den ångest de orsakar. För att säkerställa att deras budskap tas emot effektivt överför stresshormonerna dem via de många receptorer som finns i vår hjärnas elektriska system.
Det är därför från vår hjärna som meddelanden från stresshormoner till vår kropp som helhet kommer från. Samtidigt utnyttjar samma hormoner detta för att hämma våra kognitiva funktioner, av vilka vårt minne kanske är det ömtåligaste av alla, eftersom det är den som har flest informationsreceptorer.
Men eftersom människokroppen verkar vara den mest perfekta maskinen som finns, säkerställer den sitt eget försvar tack vare vad vi kallar ett "responssystem" som åtminstone kan vara effektivt inför uppkomsten av stress inom organismen. Vi kan alltså inte dö av ett tillstånd av stress, och detta responssystem tillåter oss att försvara oss och att kunna bekämpa det som, i för många eller för få antal, försöker monopolisera all vår energi.
Detta anmärkningsvärda responssystem gör det också möjligt för oss att lagra relevanta minnen från denna konfrontation, och därmed undvika en framtida konfrontation när nya stresshormoner besöker oss. Men låt oss komma ihåg att dessa hormoner, gjorda av adrenalin och kortisol, när de finns i balanserade mängder, är idealiska för att vår hjärna ska kunna bilda nya minnesceller!
Hur återställer man ett minne alternerat av ett tillstånd av stress?
Under samma studier organiserades tester på ett visst antal personer med diagnosen stress. Efter olika analyser skildes personer med otillräckligt antal stresshormoner från de som tvärtom hade för många. Sedan fick de alla en behandling specifik för deras fall, vilket gjorde det möjligt att återbalansera deras nivåer av stresshormoner som adrenalin och kortisol. Så att de väldigt snabbt kände sig i ett mycket bättre sinnestillstånd och mental hälsa än innan testet.
Tack vare modern forskning är det nu möjligt att återställa stresshormonnivåerna till ett normalt intervall , vilket är mycket gynnsamt för optimal hjärnfunktion hos individer som har upplevt intensiv stress. Dessutom har det observerats att när detta uppnåtts, upplever samma individer en återgång till maximalt minne och optimal hjärnaktivitet.
Detta bevisar återigen vikten av att konsultera en psykolog så snart som möjligt när du känner dig för deprimerad över tid. För från denna första konsultation, och de som kommer att följa, kommer den bästa behandlingen anpassad för att hjälpa oss att återfå mycket bättre mental hälsa, och därför den enkla men sanna smaken av livet!
