Mer än 20 % av fransmännen drabbas av förstoppning.
Vi letar efter de bästa probiotikan mot förstoppning åt dig , och i den här artikeln presenterar vi fördelarna med Activia Probiotic yoghurt från Danone.
Förstoppning: transit och ohälsosam tarmmikrobiota
Förstoppning: ett ohälsosamt matsmältningssystem
Förstoppning beskrivs som avföring som är för hård (svår att få bort) och/eller för oregelbunden.
Konkret förklaras detta av att kroppen har svårt att tillgodogöra sig näringsämnen, och tarmväggen har svårt att dra ihop sig.
Irritabel tarm eller irritabel tarm
Irritabel tarm, eller irritabel tarm, uttrycks av olika symtom:
- Buksmärtor, uppblåsthet och flatulens;
- Diarré, förstoppning eller båda.
Obalanserad tarmflora, konsekvenserna
Vetenskapliga studier visar att tarmfloran är som ett ekosystem, som måste berikas med bakterier, så att de främjar god hälsa.
En utarmad mikrobiota skickar signaler: trötthet, ångest, viktökning, komplicerat matsmältningssystem, sviktande immunförsvar, etc.
Att ta probiotika, tillsammans med en hälsosam livsstil, hjälper till att balansera denna flora.
Professor Didier Raoult har också studerat fördelarna med probiotika vid matsmältningsstörningar och betonar deras effektivitet.
Mat för att bekämpa förstoppning
Livsmedel rik på fiber, deras fördelar för förstoppning
Vissa livsmedel rekommenderas mot förstoppning, särskilt de som är rika på fiber . Men varför?
När de är i matsmältningskanalen sväller kostfibrer med vatten, vilket hjälper till att mjukna upp och avföra avföring.
De rekommenderade livsmedlen är därför fullkorn , frön, färsk eller torkad frukt (katrinplommon, fikon etc.) och grönsaker.
Livsmedel rik på probiotika
Vissa livsmedel rekommenderas vid förstoppning, särskilt de som är rika på probiotika , eftersom dessa är avsedda att berika och balansera tarmfloran, vilket kan vara orsaken till förstoppning.
Det finns många livsmedel som kan ingå naturligt i måltiderna, men som inte nödvändigtvis faller i smaken för alla.
I detta fall finns probiotika huvudsakligen i fermenterade drycker som kefir eller lassi , i mejeriprodukter och fermenterade grönsaker (surkål, oliver, pickles etc.).
Activia Danone yoghurt, de bästa förstoppningsprodukterna
Varför äta Activia-yoghurt när du är förstoppad?
Detta är en mejeriprodukt som sticker ut från andra eftersom den innehåller en probiotisk fermenteringsprodukt (effektfermenterad mjölk) som heter Bifidus, vilket förbättrar matsmältningshälsan.
De finns i smaker som frukt, naturell eller flingor, och passar därmed hela familjen och alla smaker.
Fördelar med Activia mejeriyoghurt på matsmältningshälsa
Dessa yoghurtar har många fördelar:
- Matsmältningskomfort;
- En minskning av uppblåsthet;
- Un reglerad tarmpassage.
Våra råd och åsikter Vulgaris-Médical
Activia Danone + kosttillskott med laktobacillus
Mikrobiotan behöver en mängd olika bakterier för att vara perfekt balanserad.
Activia yoghurt är rik på Bifidus ; att tillsätta laktobacillusstammar optimerar resultaten.
Delta i Activia-utmaningen, kundrecensioner
Activia-utmaningen går ut på att äta två yoghurtar om dagen i 14 dagar.
Sacha deltar i Activia-utmaningen och märker att hon känner sig mycket mindre uppsvälld. Hon rekommenderar starkt denna produkt.
Melissa, å sin sida, upplever att hennes matsmältningshälsa har förbättrats och att hon mår mycket bättre. Hon planerar att införliva det i sin dagliga rutin.