Din tarmmikrobiota sänder dig en varningssignal, och berättar att den inte är vid god hälsa, om du har tarmbesvär, att du får alla små vintersjukdomar, att du inte klarar av att gå ner i vikt trots en balanserad kost osv .
Att ta probiotika kan visa sig vara en effektiv och naturlig lösning för att fylla på din tarmflora.
Men vad är ett effektivt kosttillskott och vad är det bästa probiotika ? Vi svarar på dessa frågor i denna omfattande fil.
Vilka är de mest effektiva probiotika?
Diarré: Lactobacillus rhamnosus & Saccharomyces boulardii
Häll de mest effektiva probiotika vid diarré bör du vända dig till de mikrobiotiska stammarna Lactobacillus rhamnosus och Saccharomyces boulardii, som har positiva effekter eftersom de minskar buksmärtor och uppblåsthet.
Förstoppning: lactobacillus och bifidobacterium stammar
Vid förstoppade transiter är det lämpligt att välja kosttillskott som innehåller följande mikrobiotiska stammar:
- Lactobacillus plantarum (evakuering av avföring);
- Lactobacillus casei Shirota eller Bifidobacterium breve (konsistens av fekalt material);
- Escherichia coli Nissle (ökat antal avföring).
Immunförsvar: lactobacillus casei bakterier
Denna mjölksyrabakterie har många förtjänster i immunområdet eftersom det minskar intensiteten eller varaktigheten av vintersjukdomar, begränsar det luftvägsinfektioner och lindrar inflammation.
Viktminskning: mikrobiotisk stam Lactobacillus gasseri
Denna bakterie tillåter gå ner i vikt lättare, genom enklare eliminering och en känsla av mättnad. Det minskar uppblåsthet med en plattare mage.
Vilka är de bästa probiotika?
Kriterier för en bra probiotika: stam, miljarder CFU och kapsel
Olika mikrobiotiska stammar för tarmfloran
Ju större variation av stammar det finns, desto mer kommer de att kunna att berika korrekt tarmfloran.
Dessa måste väljas noggrant, för att behandla en störning, och för deras synergi med varandra.
Behandlingar förknippade med prebiotika erbjuder högre kvalitet och anses vara det de bästa probiotika.
Vi rekommenderar de med få eller inga hjälpämnen, som ofta är källor till matintoleranser.
Gastroresistenta kapslar för effektiv behandling
En högklassig komposition räcker inte för att göra en effektiv produkt. För att påverka tarmfloran måste bakterierna nå tarmen. Men längs vägen kommer de att göra ett stopp i magnivå. Fylld med surhet, särskilt under matsmältningen, förstörs de flesta probiotika vid denna tidpunkt.
Den enda lösningen är då att välja en gastroresistent kapsel, som kommer att kunna motstå denna magsyra.
CFU = Colony Forming Units
En effektiv och kraftfull behandling erbjuder ett stort antal CFU.
Vår rekommendation är att kontrollera numret som finns i kapseln (och inte numret som används under tillverkningen, eftersom det finns en förlust på cirka 90 % mellan dessa två stadier).
En bra probiotisk behandling presenterar åtminstone, 30 miljarder CFU.
>>> Prova YourBiology i 60 dagar <<
Topp 3 av de bästa probiotika på marknaden
Vi uppskattar följande 3 kosttillskott, för deras höga kvalitet och höga effektivitet:
- Nutri & co med 9 olika stammar, 60 miljarder CFU, gastroresistenta kapslar och en inverkan på immunförsvaret och matsmältningssystemet;
- Probio Forte från Supersmart, med 5 stammar av levande mikroorganismer, kapslar med fördröjd frisättning och positiva effekter på immunförsvaret, humöret, matsmältningen eller för irritabel tarm;
- Gut+ från YourBiology, med 4 mikrobiotiska stammar och prebiotika, 40 miljarder CFU, patenterade mag-resistenta kapslar baserad på brunalger. Det är en allt-i-ett produkt som verkar på hela ämnesomsättningen (tarm-, vaginal- och oralflora).
Vilka är de bästa probiotika för förstoppning?
Tecken på förstoppning och samband med tarmmikrobiotan
Du är en del av de 25% av befolkningen som har kroniska förstoppningsproblem, om du har tarmrörelser mindre än tre gånger i veckan, eller om du har svårt att evakuera, hård avföring och/eller en känsla av ofullständig evakuering. Buksmärtor och uppblåsthet kan också kännas.
Under matsmältningen omvandlas maten i magsäcken, rör sig ner mot tarmen och hamnar i tjocktarmen. Tarmrörelser uppstår och främjar evakueringen av avföring. Ibland är tarmmikrobiotan orsaken till alla dessa problem, eftersom den inte längre kan göra dessa rörelser.
Naturfibrer och prebiotika
Innan man undrar vilka är de bästa probiotika för förstoppning, är det första steget att integrera fibrer, probiotika och prebiotika i din kost, men också att dricka mycket vatten.
Fiber ger rörlighet till magen, hjälper mat att röra sig snabbare och behålla vatten. Det finns i frukt, grönsaker, baljväxter, torkad frukt och fullkornsprodukter.
Prebiotika främjar utvecklingen bra bakterier i tjocktarmen och därmed hjälpa tarmen att fungera bättre, samtidigt som frekvensen av avföring ökar.
Topp 3 probiotika för förstoppning
De mest effektiva behandlingarna för att behandla förstoppning är:
- Gut+ från YourBiology;
- Physis Advanced Probiotika;
- Probio 2 från Nutri & co.
Vilka är de bästa probiotiska märkena?
Eftersom probiotiska kurer har blivit så trendiga, invaderas apotekshyllorna av dessa produkter och det blir svårt att göra ett val. de bästa probiotiska märkena. I det här fallet rekommenderar vi att du väljer ett varumärke som är attraktivt för dig.
Upplev de la marque
Det finns till exempel några märken som har varit pionjärer inom probiotikaområdet (Lactibiane, Florastor, Ultra-jäst, till exempel) och du kanske känner lugnad av sin långa erfarenhet.
Som du kanske föredrar ett yngre märke, men ett som du uppskattar modernitet och innovation (Dijo, Nutri&co eller YourBiology, till exempel).
Ingredienser och sammansättning av den probiotiska produkten
På samma sätt kan du bestämma dig för att göra ett val baserat på ingredienserna som utgör den probiotiska behandlingen.
Vissa märken är särskilt dedikerade för vegetarianer eller veganer, och är glutenfria eller laktosfria.
Din matintolerans eller specifika diet kan vara en av anledningarna till att byta till ett eller annat märke.
Var kan man hitta effektiva probiotika?
I våra egna matresurser
Var kan man hitta effektiva probiotika? Vår mat är vår första naturliga källa till probiotika.
Men livsmedelsprodukter som innehåller dem är inte alltid lätta att integrera i måltider, vilket förklarar varför vi kanske föredrar att vända mot kosttillskott.
På vilket apotek som helst i Frankrike
Apotek erbjuder ett brett utbud av probiotiska varor och låter dig, vid detta tillfälle, dra nytta av apotekarens kloka råd.
På internet: Amazon eller tillverkarens webbplats
Det är möjligt att köpa många probiotiska märken, från hela världen, på Amazon, och samtidigt konsultera kundrecensioner.
Vissa probiotiska kosttillskott är dock inte tillgängliga endast på tillverkarens hemsida. Detta är fallet med vår favoritprodukt Gut+ från YourBiology. Detta är en möjlighet att få tillgång till ett flertal produkter från samma varumärke, att upptäcka företagets filosofi eller att ta del av vissa kampanjerbjudanden.
>>> 1 flaska erbjuds på 3-månaders YourBiology-behandlingen <<
Vilka är de bästa probiotika på apotek?
Allt-i-ett probiotiska kosttillskott
På Vulgaris-Médical tror vi det den bästa probiotikan på apoteken? är de som erbjuder flera åtgärder och verkar på hela kroppen:
- Förbättring av matsmältningsstörningar;
- Att stärka immunförsvaret ;
- Balans mellan tarm-, mun- och vaginalflora;
- Skönhet: naglar, hud och hår ;
- Viktminskning;
- Humör (ångest och stress).
Ska du köpa din probiotiska behandling på apotek?
Fördelarna inom apotek, förutom att många märken erbjuds dig, är att kunna dra nytta av professionell rådgivning.
Alla märken finns dock inte på apoteken, vissa finns bara på tillverkarens hemsida.
Håll dig till ett apoteksköp kan därför begränsa ditt val.
Vilken är den mest kompletta probiotikan?
En mängd olika levande mikroorganismer
Om du vill hitta den mest kompletta probiotikan, bör du gå mot produkter som erbjuder olika stammar.
Varje stam har sina egna egenskaper. Så ju fler det finns, desto mer kommer du att få ett komplett och brett spektrum probiotiskt tillskott, sannolikt kompensera för brister av din ämnesomsättning.
Laktobaciller och bifidobakterier
Laktobaciller och bifidobakterier är mjölksyrabakterier: förmåga att omvandla socker till mjölksyra.
Dessa är de mest utbredda och effektiva inom området probiotiska kosttillskott.
Var och en har olika effekter. Till exempel är lactobacillus rhamnosus-bakterien lämplig för diarré eller antibiotika, medan lactobacillus gasseri-stammen hjälper till att stärka tarmväggen.
Vilka är de bästa ekologiska probiotika?
Mat är den första resursen för probiotika, det är här du hittar de bästa ekologiska probiotika.
Vi hittar dem i huvudsak i:
- Yoghurt och fermenterade drycker, såsom lassi, kefir eller kombucha;
- den fermenterade grönsaker som rödbetor eller surkål;
- Rotfrukter som rädisor, palsternacka eller morötter;
- La jäst ;
- Oliver, pickles eller mörk choklad;
- Annat
Alla har sina egna egenskaper. Vissa livsmedel ökar immunförsvar, medan andra lindrar matsmältningsbesvär, eller till och med främja utvecklingen av goda bakterier inom mikrobiotan.
Hur hittar man rätt probiotika?
Kontrollera produktens kvalitet och effektivitet
Om du undrar hur man hittar rätt probiotika, titta på sammansättningsinformationen, som är skriven på lådan.
Köp inte probiotika om det:
- Innehåller inte olika arter av mikrobiotiska stammar (de måste huvudsakligen tillhöra familjerna bifidobacterium, Lactobacillus, Lactococcus och Streptococcus);
- Om det finns nej minst 30 miljarder CFU;
- Om behandlingen inte finns i en gastroresistent kapsel.
Studera kundrecensioner
Internet är en gruva av information och det vore synd att inte dra nytta av det.
Kontrollanten konsumentrecensioner låter dig dra nytta av autentisk feedback.
Kom dock ihåg att en produkt som är effektiv för en inte betyder att den kommer att vara effektiv för alla.
En bra probiotika måste konsumeras korrekt
Köp en bra innesluten probiotika i en gastroresistent kapsel är det första steget mot en bra probiotika.
Men för att det ska behålla sin fulla effektivitet måste det intas på fastande mage, eller minst 30 minuter före en måltid, detta hjälper till att undvika gallsalter, matsmältningsenzymer och den höga surhetsgraden i magen.
Lactibiane eller Biogaia
Vi presenterar för dig två probiotika för barn, för att hjälpa dig välja mellan lactibiane eller biogaia.
Biogaia, probiotika tillägnad barn
Närvaro av mjölksyrabakterien Lactobacillus reuteri
Alla produkter som tillverkas av Biogaia innehåller Lactobacillus reuteri-stammen. Många vetenskapliga studier framhöll dess olika fördelar. Den är lämplig för:
- åtfölja intag av antibiotika;
- Le återbalansera tarmfloran ;
- Utvecklingen av goda bakterier;
- Stärka immunförsvaret;
- Lättnaden och minskning av kolik.
Biogaia probiotiska produkter
Varumärket har tagit fram olika artiklar för att erbjuda riktade behandlingar.
BioGaia Stilligoutte 5 ml doseras till 10 miljarder CFU och rekommenderas mot kolik.
Biogaia Gastrus doseras till 2 miljarder CFU och det förbättras god matsmältningshälsa och hjälper till att balansera mikrobiotan korrekt.
Biogaia vitamin D tabletter, 10 miljarder CFU är tillägnad barn över 3 år och vuxna. Det stärker immunförsvaret och främjar bentillväxt.
Pileje Lactibiane, riktade probiotiska kurer
Lactibiane produkter för barn och graviditet
Pileje Lactibiane barn erbjuder flera stammar associerade med D-vitamin för korrekt funktion immunitet och bentillväxt. Den verkliga fördelen med denna behandling är att den erbjuds i dospåsar eller droppar, för att underlätta assimilering, beroende på ålder.
Pileje Lactibiane Reference kan konsumeras av gravida kvinnor, oavsett om det är under förlossningsfasen, graviditet eller till och med amning. Den består av 4 mjölksyrastammar och 4 miljarder CFU och säljs i kapslar eller dospåsar.
Lactibiane eller Ultrajäst?
Vi presenterar två probiotika mot diarré, för att hjälpa dig välja mellan lactibiane eller ultrajäst.
Ultrajäst och Saccharomyces boulardii-stammen
Ultrajäst är pionjären inom probiotika, sedan den dök upp 1953 och har funktionen att återställa tarmfloran, med en antiinflammatorisk roll.
Dess sammansättning är uteslutande baserad på Saccharomyces boulardii-stammen (upptäckt av Henri Boulard 1923).
Denna behandling rekommenderas i detta fall akut diarré eller om du tar antibiotika.
Vi uppskattar dess olika doseringar som gör att behandlingen kan anpassas till vuxna eller barn.
Pileje Lactibiane Imedia för diarré och matsmältningsbesvär
Lactibiane Imedia är sammansatt av 4 mikrobiotiska stammar (Lactococcus lactis + Streptococcus thermophilus + Lactobacillus helveticus + Bifidobacterium longum) förpackade i form av stickor.
Dess dos på 30 miljarder CFU gör det till ett kraftfullt probiotikum, lämplig för diarréattacker, särskilt vid resor eller matförgiftning.
Probio Forte eller Lactibiane?
Vi presenterar för dig två probiotika, för att hjälpa dig välja vilken som passar dig bäst, mellan Probio Forte eller lactibiane.
Probio Forte: effekt på immunförsvaret och matsmältningssystemet
Sammansättning och dosering av Probio Forte
Denna probiotika erbjuder 5 olika mikrobiotiska stammar (Bifidobacterium lactis, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei och Lactobacillus plantarum) och doseras till 8 miljarder CFU.
Dess effekter på hälsan
Vi märker många fördelar, särskilt på matsmältningsorganen (lättare matsmältning och skyddad tarmvägg) och immunförsvar, på humör, men också för att lindra symtom irritabel tarm eller irritabel tarm.
fördelarna
Vi uppskattar:
- DRCaps kapslar, gastroresistenta, fördröjd frisättning;
- Tillverkas genom frystorkning, vilket gör det möjligt att bibehålla stabiliteten hos probiotika ;
- Närvaron av inulin, vilket ökar livsdugligheten hos bakterier.
>>> Testa Yourbiology i 60 dagar <<
Lactibiane Immuno & Lactibiane Reference
Lactibiane erbjuder riktade probiotiska behandlingar. För att uppnå effekterna av Probio Forte-produkten är det alltså nödvändigt att kombinera två olika probiotiska behandlingar med Lactibiane: Lactibiane Reference för matsmältningssystemet + Lactibiane Immuno för immunförsvaret.
Lactibiane Immuno sticker ut med närvaron av vitamin C och vitamin D.
Var försiktig, att kombinera 2 riktade behandlingar kan komma tillbaka dyrare än en enda allt-i-ett-behandling.
Lactibiantolerans eller referens?
Historien om Pileje Lactibiane
Historien om Pileje Lactibiane började med Christian Leclerc, en allmänläkare. Under sina besök hos patienter märkte han att de flesta stötte på funktionsproblem som inte kunde behandlas med traditionell medicin.
Han bestämde sig då för att undersöka mikronäring, placering tarmflora i centrum för sina studier.
Varumärkets filosofi är att erbjuda riktade behandlingar till kunderna. Vilken att välja: Lactibiane Tolerans eller referens ?
Lactibiane Referens: produktinformation för irritabel tarm
Lactibiane Reference är det första kosttillskottet som har varit föremål för vetenskapliga studier inom gastroenterologisektorn.
Det rekommenderas allmänt till patienter lider av irritabel tarm, eller i händelse av matsmältningsbesvär som gaser, transitproblem, uppblåsthet och smärta.
Lactibiane Tolerance: reglering av transitering
Vi rekommenderar detta probiotiska tillskott för människor har för snabb transitering, vilket gör det möjligt att reglera det. Detta är möjligt tack vare närvaron av 5 stammar av mjölksyrafermenter som tillhör arterna laktobaciller och bifidobakterier, doserade till 10 miljarder CFU.
Du har en för snabb transitering om du har tarmrörelser mer än två gånger om dagen, eller om du regelbundet har lös avföring eller diarré, eller om dessa symtom åtföljs av kramper.
Supraflor eller Lactibiane?
Vi presenterar för dig två probiotiska artiklar för att underlätta ditt val mellan Supraflor eller Lactibiane.
ArkoBiotics Supraflor ekologiskt kosttillskott
Sammansättning
Det probiotiska tillägget är sammansatt av 6 mjölksyrabakterier: Bifidobacterium animalis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus och Lactococcus lactis.
Fördelarna med Supraflor
Varumärket erbjuder följande fördelar:
- Des mag-resistenta kapslar ;
- Transparent information: varumärket anger närvaron av 11 miljarder CFU i tillverkningen och 2 miljarder i kapslar;
- En produkt med flera åtgärder.
Lactibiane kosttillskott
Varumärket erbjuder mer än 30 probiotiska behandlingar, med olika stammar och doser. Till exempel:
- Lactibiane Reference med 4 stammar doserade till 10 miljarder CFU, siktar för att förbättra tarmsjukdomar ;
- Lactibiane Immuno med laktobaciller (2 miljarder) kombinerat med vitaminer, hjälper till att stärka immunförsvaret.
Lactibiane erbjuder olika förpackningar till sina användare: tabletter, kapslar, pulver, dospåsar, stickor, etc.
Lactibiane referenspåse eller kapsel?
Lactibiane Referens till kampen mot matsmältningsbesvär
Lactibiane Reference-formeln hjälper till att förbättra hälsan hos tarmfloran genom att:
- Reglera transitering för problem med förstoppning och diarré ;
- Lindra tarmbesvär (uppblåsthet, gasbildning, tyngd, etc.).
Vilket format ska man välja? Lactibiane referenspåse eller kapsel ?
Vetenskapliga studier på kapslar och dospåsar
För att vara ett effektivt botemedel måste de mikrobiotiska stammarna förbli stabila. För detta är deras konditionering ett väsentligt kriterium eftersom det skyddar mot fukt och tillåter bakterier att förbli livskraftiga.
Det verkar som om gastroresistenta kapslar motstår yttre faktorer (fuktighet, klimat), men även inre attacker (magsyra).
Lactibiane eller Alflorex?
Vi presenterar för dig två probiotiska behandlingar vid irriterad tarm. Supraflor eller Lactibiane, vilken ska man välja?
Alflorex Symbiosys för behandling av irritabel tarm
Irritabel tarm IBS, symtom
Alflorex har designat 2 relativt lika produkter: Alflorex irritabel tjocktarm och Alflorex Symbiosys.
De är erkända som medicinska behandlingar inom gastroenterologisektorn och rekommenderas regelbundet för patienter som lider av irritabel tarm (IBS) eller irritabel tarm (SCI).
Dessa sjukdomar manifesteras av betydande matsmältningsproblem och svåra buksmärtor, som blir ett verkligt dagligt handikapp.
Den mikrobiotiska stammen bifidobacterium Longum
Detta är mjölksyrajäsningen den mest passande matsmältningsrubbningar eftersom det skyddar tarmslemhinnan, lindrar smärta och förbättrar transporten.
Denna probiotiska behandling är därför endast sammansatt av denna enda stam.
Alflorex fördelar
Denna produkt är även lämplig för:
- Den gravida kvinnor (under graviditet och amning);
- För vegetarianer;
- För personer som inte tål laktos, gluten och mejeriprodukter.
Effekter av Lactibiane Referens på irritabel tarm
Denna produkt är lämplig för betydande matsmältningsbesvär.
Det skiljer sig mycket från Alflorex eftersom den senare erbjuder en rent riktad behandling med en enda stam, medan Lactibiane erbjuder en mycket mer varierad sammansättning med stammarna Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophilus och Lactococcus lactis.
>>> Upptäck YourBiology i 60 dagar <<
Se även:
Pileje Lactibiane probiotiska kosttillskott recension
Garden of Life Probiotiska Supplement Recensioner
Biokult probiotiska kosttillskott recensioner
Dijo probiotiska kosttillskott recensioner
Alflorex probiotiska kosttillskott recensioner
Jarrow formulas probiotiska kosttillskott recensioner
Recensioner av Florastor probiotiska kosttillskott
Näringsgivande multibiotika probiotiska tillägg recensioner
Thryve gut hälsa probiotiska tillägg recensioner
Olliscience probiotiska kosttillskott granskning
Nutralie komplexa probiotiska kosttillskott recensioner
YourBiology gut+ probiotiska tilläggsgranskning
Ultime probiotiska kosttillskott recension