Du vill göra en liten bakteriekur för att återbalansera din kropp, men du har många frågor.
Hur definierar man en bra probiotisk produkt? Måste man nödvändigtvis köpa kosttillskott eller kan man hitta naturliga probiotika någon annanstans?
Vi svarar på alla dina frågor för att hjälpa dig hitta vilka effektiva probiotika att välja?
Vad är en bra probiotisk produkt?
Betydelsen av mikrobiotiska stammar
Varierade stammar för en berikad tarmmikrobiota
För att bli erkänd som bra probiotisk kosttillskott, detta måste bestå av:
- Varierade stammar, för att berika mikrobiotan och svara på alla dess brister;
- Stammar som erbjuder god synergi mellan dem, för att öka deras effektivitet;
- Prebiotika som främjar spridningen av goda bakterier i tarmfloran.
Kvalitetsstammar för avancerade produkter
En bra probiotika kommer att definieras av kvaliteten på dess mikrobiotiska stammar.
Det är därför nödvändigt att kontrollera produktens sammansättning och i synnerhet frånvaron av gluten eller GMO. Det rekommenderas att välja en probiotisk behandling anpassad till många moderna dieter.
Slutligen är det att föredra att välja en produkt som är certifierad enligt GMP-direktivet (Good Manufacturing Practices) och vars stammar har en klinisk klassificering.
Var försiktig med hjälpämnen
Ett kosttillskott består av probiotika, men även hjälpämnen. De senare har inte en aktiv roll som goda bakterier, men de har andra funktioner. Det kan de vara klumpförebyggande medel eller förtjockningsmedel, Till exempel.
Det rekommenderas att vara medveten om dem, eftersom det ofta är de som kan svara på en matintolerans.
Gastroresistenta kapslar är en garanti för effektivitet
Använd varierande och kvalitetsstammar som inte når tarmen är av inget intresse.
Den enda effektiva lösningen som gör att dess goda bakterier kan nå tarmen och överleva magsäckens surhet under matsmältningen, är att innehålla dem i en mag-resistent kapsel.
Probiotika i pulver, tabletter eller sticks dyker upp för oss mindre effektiv.
Kolonibildande enheter CFU = antal bakterier i tarmen
De miljarder CFU som finns per kapsel är ett mycket viktigt kriterium eftersom de indikerar antalet friska bakterier som sannolikt kommer in i tarmen för att börja sitt arbete.
Ju högre siffra, desto kraftfullare tittar du på en produkt.
Miljarderna av CFU måste tas med i beräkningen under intag och inte under tillverkning, med mer än 90 % av bakterierna som går förlorade mellan dessa två stadier.
Bästa naturliga probiotika och kosttillskott
Naturliga probiotika och prebiotika i mat
Maten är första källan av probiotika.
Fermenterad yoghurt, kefir, öljäst, saltgurka och miso kommer att återbalansera tarmmikrobiotan och på så sätt förbättra matsmältningssystemet.
Spirulina, alger, surkål eller vitlök främjar utvecklingen bra bakterier i tarmfloran.
Oliver och kombucha är effektiva mot tarmbesvär, men också för att stärka immunförsvaret.
>>> 1 flaska erbjuds på 3 månaders Yourbiology-behandling <<
De bästa bakterierna som kosttillskott
De mikrobiotiska stammar som används i probiotiska behandlingar är endast mjölksyrabakterier, det vill säga att de kan omvandla juicer i mjölksyrajäsningar.
Lactobacillus-bakterier och deras fördelar
Familj laktobaciller samlar ett stort antal lactobacillus-stammar (cirka 170), till exempel lactobacillus gasseri eller lactobacillus casei.
Vetenskapliga studier visar att de bidrar till att stärka tarmbarriären, bidrar till god matsmältning och transiteringsreglering, de stödjer immunförsvaret och förbättrar sömnen.
Bifidobacterium-stammar och deras gynnsamma effekter
Detta är den stam som finns mest i vår kropp eftersom den representerar cirka 5 %. Bifidobacterium lactis eller Bifidobacterium longum, till exempel.
Bifidobakteriefamiljen är känd för att reglera och minska inflammation i tarmen, är de eftertraktade vid behandling av colon irritabile eller colon irritabile, eller i fall av matsmältningsbesvär.
Denna art bibehåller också god immunitet och verkar på humör och ångest.
De bästa probiotiska produkterna på marknaden
Probio 2 från Nutri & co med Lactobacillus Casei-stam
Vi gillar detta probiotiska kosttillskott för:
- Dess sammansättning baserad på 9 stammar, särskilt Lactobacillus och Bifidobacterium;
- Dess dubbla verkan på matsmältningssystemet och immunförsvaret ;
- Dess patenterade och gastroresistenta kapslar.
Probio Forte från Supersmart för att stärka immunförsvaret
Denna probiotiska behandling har följande fördelar:
- 5 stammar av levande mikroorganismer, från familjen laktobaciller och bifidobakterier, doserade till 8 miljarder CFU;
- Gynnsamma effekter på matsmältning, humör, immunförsvar och irritabel tarmsyndrom (IBS);
- Dess gastroresistenta kapslar med fördröjd frisättning;
- Dess kvalitetstillverkning, genom frystorkning.
YourBiology, det bästa värdet för pengarna
Detta probiotiska kosttillskott har många fördelar:
- Dess 4 kvalitetsstammar, utvalda för sin synergi;
- Dess 40 miljarder CFU som gör det en kraftfull produkt ;
- Dess patenterade teknologi baserad på brunalger för mag-resistenta kapslar, som erbjuder bakterier en överlevnadsgrad som är mycket högre än för pastiller;
- Dess övergripande effekter med fördelar på matsmältningen, immunitet, humör, vaginal och oral flora, skönhet (hår, naglar, hud) och underlättar dessutom, viktminskning.
ArkoBiotics Supraflor allt-i-ett probiotika
I denna probiotiska behandling uppskattar vi framför allt:
- Närvaron av 6 mjölksyrafermenteringsstammar;
- Transparensen av varumärket som nämner närvaron av 11 miljarder CFU i tillverkningen och endast 2 miljarder CFU vid förtäring;
- Dess mag-resistenta kapslar;
- dess flera åtgärder gör det till en allt-i-ett-produkt.
Se även:
Vilka är de bästa probiotiska föremålen?
Vilken är den bästa probiotiska behandlingen mot förstoppning?
Vilket är det bästa probiotikamärket?
Var hittar man effektiva probiotiska produkter?
Bästa probiotiska kosttillskott på apotek?
Vilken är den mest kompletta probiotiska behandlingen?
Vilken är den bästa ekologiska probiotiska produkten?
Hur hittar man bra probiotiska produkter?
Lactibiane eller biogaia probiotika?
Lactibiane eller ultrajäst probiotika?
Probio forte eller lactibiane probiotika?
Probiotika Lactibiane tolerans eller referens?
Supraflor eller lactibiane probiotika?
Lactibiane probiotika referenspåse eller kapsel?
Probiotisk Lactibiane eller Alflorex?