Vetenskapliga studier har belyst fördelen med frisk tarmmikrobiota och som i händelse av obalans kan vara orsaken till ett flertal funktionella störningar: matsmältningsbesvär, försämrat immunförsvar, tecken på åldrande, humörstörningar, etc.
Probiotika har blivit så trendigt i det här samhället letar efter förbättringar för ett hälsosammare liv, att apoteken svämmar över med produkter av alla de slag.
då, vilka effektiva probiotika att välja? På Vulgaris-Médical har vi fastställt 3 kriterier, tecken på en bra probiotika.
Kriterium 1: miljarder CFU
CFU står för Colony Forming Unit och motsvarar antalet bakterier som kommer att integreras per dos (kapsel, dospåse, sticka, tablett, etc.).
Konkret, ju fler CFU det finns, desto effektivare blir probiotikan.
Var dock försiktig, det viktiga är inte antalet CFU vid tillverkning, eftersom antalet snabbt kan minska beroende på konserveringsmetod men även vid intag och även genom tarmen.
Det är inte ovanligt att det bara är 1 till 10 % mellan antalet CFU vid tillverkning och antalet vid ankomst.
Det är därför väsentligt kriterium av en bra probiotisk produkt.
Kriterium 2: mikrobiotiska stammar
Förstå klassificeringen av icke-patogena bakterier
En mikrobiotisk stam klassificeras enligt dess kön och typ.
De vanligaste stamsläktena är Bifidobacterium, Lactobacillus, Lactococcus och Streptococcus.
Stamtyper motsvarar ordet efter könet på stammen. Till exempel lactobacillus gasseri eller lactobacillus rhamnosus, eller till och med Bifidobacterium longum eller Bifidobacterium breve.
Slutligen identifieras stammen med siffror och/eller bokstäver.
Var och en av dessa stammar har sina egna egenskaper och egenskaper.
För ett bra probiotisk kosttillskott anser vi att ju mer varierande stammar, desto fler blir det material för att berika tarmfloran.
Men denna regel är inte alltid sant. Om du vill behandla en störning på ett målinriktat sätt kan det räcka med en enda stam.
Lactobacillus-stammen eller lactobaciller
Mångfalden av laktobacillus finns i tarm-, vaginal- och munslemhinnor.
Men, förknippade med andra bakterier, kan de också ge fördelar i form av intestinal transitering, särskilt dess reglering.
Laktobaciller genererar främst mjölksyra. De finns främst i tunntarmen.
>>> 1 flaska erbjuds på 3 månaders Yourbiology-behandling <<
Bifidobacterium-stammen eller bifidobakterier
Bifidobacterium-stammen har olika förtjänster:
- De stödjer immunförsvaret;
- De förbättrar stress och ångest;
- De minskar matsmältningsrubbningar (förstoppning, diarré, uppblåsthet, flatulens).
Bifidobakterier producerar främst fettsyror och mjölksyra. De finns främst i tjocktarmen eller tjocktarmen.
Kriterium 3: en gastroresistent formel
Fördelen med gastroresistenta kapslar
Probiotikan intas via munnen men har en lång resa att göra, genom hela matsmältningssystemet, för att nå tarmen.
Dess mest formidabla hinder är magen och i synnerhet enzymer och matsmältningsjuicer samt saltsyra. Denna surhet kan förstöra vissa probiotika som inte längre kommer att vara effektiva när de anländer till sin destination.
Det rekommenderas därför att vara vaksam med kapseln eller kapseln och se till att det är det gastroresistent.
Fördelen med att konsumera på fastande mage innan du äter mat
Under måltiden, medan man tuggar och smälter, producerar ämnesomsättningen mycket matsmältningsenzymer och gallsalter som fyller magen med surhet.
Genom att inta probiotika medan magsäcken fastar, främjar detta en korrekt passage av den senare till tarmen, utan att de för skadad av surhet.
>>> Upptäck Yourbiology i 60 dagar <<
Se även:
Vilka är de bästa probiotiska föremålen?
Vilka är de bästa probiotiska föremålen?
Vilken är den bästa probiotiska behandlingen mot förstoppning?
Vilket är det bästa probiotikamärket?
Var hittar man effektiva probiotiska produkter?
Bästa probiotiska kosttillskott på apotek?
Vilken är den mest kompletta probiotiska behandlingen?
Vilken är den bästa ekologiska probiotiska produkten?
Lactibiane eller biogaia probiotika?
Lactibiane eller ultrajäst probiotika?
Probio forte eller lactibiane probiotika?
Probiotika Lactibiane tolerans eller referens?
Supraflor eller lactibiane probiotika?
Lactibiane probiotika referenspåse eller kapsel?
Probiotisk Lactibiane eller Alflorex?