I livet är allt en fråga om balans, människokroppen arbetar också hårt för att balansera sina funktioner och anpassa sina maskiner till våra överdrifter och slarv. Ingångarna och utgångarna är noggrant kontrollerade och bland de grundläggande kretsarna i denna mekanism finns vattenkretsen.

När vattenbalansen störs med eliminering mindre än förbrukning talar vi då om vattenretention. Dess mekanism och etiologier är olika. När denna retention inte har ett klart definierat organiskt ursprung, hjärt- eller njurfunktion, kan mormors medel som finns här hjälpa dig att återställa vattenbalansen i din kropp.

Vad är vattenretention?

Vätskeretention innebär att kroppen har förlorat sin förmåga att eliminera vatten i proportion till sitt intag. Vatten bör lämna kroppen främst genom urin, och sekundärt genom avföring, svett och andning. Om den eliminerade mängden överstiger intaget lämnar detta vatten blodomloppet och ansamlas i vävnaderna, vilket leder till ödem, oförklarlig viktökning, celluliter och en känsla av tunga ben.

Riskfaktorer

Efter att du har bekräftat med din läkare att dina njurar och ditt hjärta fungerar normalt och att orsaken till denna vätskeretention är godartad, bör du vara uppmärksam på de riskfaktorer som predisponerar dig för denna sjukdom och notera de som kan åtgärdas naturligt:

Det kvinnliga könet: anledningen är att kvinnliga hormoner, i detta fall östrogen, kan orsaka retention, särskilt under graviditet, klimakteriet och under veckan före menstruation.
Orörlighet: långvarigt sittande eller stående fångar vatten i de nedre extremiteterna och förhindrar korrekt venös återgång.
Värme: det främjar passagen av vatten in i vävnaderna på grund av den blodkärlvidgning den orsakar.
Salt: det håller kvar vatten i kroppen genom det osmotiska trycket det genererar.
Läkemedelsbehandlingar: hormonbehandlingar, blodtryckssänkande och antiinflammatoriska och andra mediciner kan främja vätskeansamling, det är viktigt att ta en titt på instruktionerna.

Naturläkemedel för vattenretention

hälsosam kost

Att lida av vätskeretention kan vara ett tecken på en obalanserad kost. Att konsumera mat med hög salthalt håller kvar vatten i blodomloppet och följaktligen i vävnaderna. Problemet med salt är att vissa livsmedel som inte verkar salta vid första anblicken faktiskt innehåller mycket av det; detta är fallet med kommersiellt producerade kakor, processad mat och konserver. Det är lämpligt att alltid kontrollera ingredienserna i det du köper, och för dem som verkligen är fast beslutna att undvika dessa produkter helt och hållet är det bäst att undvika dem helt.

En annan viktig punkt är vätskebalans. Om denna vätskeretention får dig att tro att du behöver minska ditt vattenintag, tänk om. Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att eliminera avfallsprodukter och undvika att tvinga din kropp att behålla ännu mer vatten. Det är också viktigt att konsumera frukt och grönsaker, som är rika på mineraler och vatten, för att ytterligare återfukta din kropp.

Örtteer mot vattenretention

Persilja örtte

Persilja är en mycket näringsrik ört, rik på antioxidanter, mineraler och vitaminer som vitamin C, vitamin K och provitamin A, vilket bidrar till järnmetabolismen och hälsan hos hud och slemhinnor. Den fungerar också som ett naturligt diuretikum och hjälper till att behandla vätskeretention.

För att göra detta örtte, tillsätt 10 till 15 g färsk persilja, motsvarande ett litet gäng, till en stor kopp varmt vatten och låt det sedan sitta i 10 minuter och täck koppen.

Hibiskus örtte

Dess vackra röda färg kommer garanterat att fånga din blick, och dess exotiska smak är ännu mer tilltalande. Men vad du bör veta är att denna egyptiska infusion är ett naturligt botemedel mot vätskeretention; den dränerar överflödigt vatten och sänker blodtrycket naturligt, och dess verkan är baserad på antocyaniner , klorogensyra och flavonoider som den innehåller.

För att förbereda detta örtte, välj ekologiska blommor, tillsätt 3 matskedar hibiskus till en liter vatten för att värma i 8 till 10 minuter, för att konsumera varmt eller kallt när som helst på dagen.

Pilosella örtte

Denna växt är en vän till dina njurar i händelse av vattenretention, den främjar komforten för dina njurar samtidigt som den renar din kropp från överflödigt vatten.

För att dra nytta av dess fördelar, infundera 5 g torkad pilosella i en liter kokande vatten, uppdelat i 2 koppar före måltid.

Örtte med körsbärsgriottier

Stammarna på denna frukt är kända för att stimulera utsöndringen av urin via njurarna, vilket utgör ett naturligt botemedel mot vätskeretention i kroppens vävnader.

Den här gången måste ett avkok förberedas, vilket innebär att man kokar en halv liter vatten med 10 g surkörsbärsstjälkar. Detta bör konsumeras tre gånger om dagen under en 15-dagars kur. Kontraindikationer för detta örtte inkluderar graviditet, amning och personer som lider av njursjukdom eller urinsten.

Ash tree te

Aska innehåller två ämnen som stimulerar diuresen: kaliumsalter och mannitol. Detta örtte är ett sant naturligt diuretikum vars effekt inte bör underskattas; därför är det viktigt att undvika dess konsumtion av gravida eller ammande kvinnor, och vid njurproblem.

Detta örtte framställs genom att infundera 10 till 15 g torkad aska i 1 liter kokande vatten, låt vila i minst 10 minuter och drick i flera doser samma dag.

Orthosiphon örtte

Även kallad java-te, denna dryck har urindrivande egenskaper på grund av dess rikedom på kaliumsalter. Och en cholagogue-effekt, vilket gör att den stimulerar gallsekretionen. Orthosiphon är därför en renande växt par excellence, men den kräver försiktighetsåtgärder för användning och efterlevnad av dess förbud hos personer som lider av hjärt- och njurproblem, gravida och ammande kvinnor.

Orthosiphon örtte görs genom att tillsätta 10 g av denna växt till 1 l varmt vatten och låta den dra i cirka tio minuter.

Ängssöt örtte

För de som lider av vätskeretention till den grad att det uppstår ödem och celluliter erbjuder älggräs en effektiv naturlig lösning. Dess verkan är mångfacetterad: den stärker och skyddar hjärtat, vidgar blodkärlen och främjar urinering . Tänk på att älggräs är kontraindicerat för gravida eller ammande kvinnor, personer med njursjukdom och personer som är allergiska mot aspirin.

Beredningen av detta örtte görs genom att tillsätta 5 g torkade blad till 1 liter kokande vatten, låt det dra och dricka flera gånger tills du är färdig med din liter, med respekt för 2 veckors behandling.

Lymfmassage

En annan naturlig lösning för att bli av med vätskeansamling är att massera de berörda områdena, särskilt fötter, ben och lår, där gravitationen samlar upp överflödigt vatten, vilket gör att detta vatten kan mobiliseras och omdirigeras tack vare en teknik som kallas palpate-roll, det är allt i namnet.

Denna rörelse stöter vävnaderna genom att trycka på de vattendränkta områdena och sedan rulla detta vatten längs vävnaderna mot lymfkärlen, sedan blodet och slutligen tillåter cellulärt vatten att elimineras, vilket uppnår effektiv mekanisk dränering mot kvarhållande av vatten.

Utöva sport mot vattenretention

Det här handlar inte om att ta livet av sig i intensiva sportaktiviteter, målet är att ge din kropp en hjälpande hand, att stimulera din blodcirkulation, särskilt när kärlen är slitna och inte uppnår bra venöst återflöde, och att tona ditt hjärta, vars roll som blodpump är avgörande för hela denna mekanism.

Lätt till måttlig uthållighetsaktivitet, beroende på individuell konditionsnivå, är tillräckligt. Promenader, cykling, gymnastik eller simning är bra alternativ, bland många andra. Det viktigaste är konsekvens för att uppskatta de långsiktiga fördelarna, vilket är anledningen till att dina personliga preferenser bör beaktas när du väljer.

Utöver din idrottsaktivitet måste du anta bra reflexer dagligen:

Undvik att stå eller sitta längre, även under arbetets gång, så fort tillfälle ges, tveka inte att ströva runt på din arbetsplats och gå ut på en liten promenad under pausen.
Ta trappan istället för hiss eller rulltrappor.
Gå till din arbetsplats eller med cykel om möjligt.
Om bilen fortfarande är nödvändig för dina resor, parkera långt från din destination för att spara några extra steg.

Effektiva mormorsmedel för vattenretention