Më shumë se 45% e popullsisë vuan nga sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD). Kjo gjendje ndodh mesatarisht një herë në muaj. Ndjesia e refluksit mund të ketë disa shkaqe. Qoftë e lidhur me zakone të këqija dietike apo çekuilibra hormonale, refluksi acid është i pakëndshëm për t’u përjetuar . Si mund ta parandaloni dhe trajtoni refluksin acid? Ekipi ynë shpjegon se si marrja e probiotikëve mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë reagim të dhimbshëm.
Refluksi gastrik: çfarë është?
Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) është një fenomen në të cilin përmbajtja e stomakut rrjedh përsëri lart në ezofag . Ky reagim i sistemit gastroezofageal shkakton regurgitim dhe urth. Ai shoqërohet gjithashtu me një shije acidike të zgjatur në gojë. Në disa raste, GERD mund të shoqërohet me një kollë të vazhdueshme. Përveç simptomave gastrike, mund të shoqërohet me një infeksion të veshit, hundës dhe fytit (ORL). Reagimi ndodh mjaft thjesht. Lëngjet gastrike në stomak ndihmojnë tretjen. Ezofagu, duke qenë më i ndjeshëm, nuk mund t'i rezistojë aciditetit të tyre. Kur ndodh refluksi, ai mund të shkaktojë inflamacion të pakëndshëm në tubin midis stomakut dhe fytit . Gjatë episodeve të GERD, këto ndjesi djegieje mund të çojnë në lezione me ashpërsi të ndryshme. Megjithatë, duhet theksuar se ndërsa refluksi është krejtësisht normal, inflamacioni është i dëmshëm për sistemin gastroezofageal.
Cila është lidhja midis disbiozës së zorrëve dhe refluksit gastrik?
Disbioza ndodh si rezultat i një çekuilibri në mikrobiotën e zorrëve. Në këtë mikrobiotë, bakteret e dobishme bëhen më pak të bollshme dhe më pak aktive se bakteret e dëmshme. Zorra vuan si rezultat, si dhe i gjithë sistemi tretës. Ky çekuilibër ndikon në tretje dhe nxit refluksin acid. Çrregullimet në mikrobiotën e zorrëve kontribuojnë në një rritje anormale të niveleve të aciditetit. Gjithashtu njihet se konsumimi i ushqimeve të pasura me sheqer dhe yndyrë nuk është shkaku i vetëm i këtij fenomeni. Refluksi gastrik mund të përkeqësohet edhe nga përdorimi i disa ilaçeve, veçanërisht antacideve dhe antibiotikëve.
Dieta anti-refluks
Mënyra më e mirë për të menaxhuar GERD është përmes një diete të shëndetshme . Konsumimi i ushqimeve të pasura me probiotikë është thelbësor për lehtësimin e simptomave. Rekomandohet të hani ushqime mbrojtëse për të përmirësuar tretjen dhe për të ruajtur shëndetin e zorrëve. Vetëm probiotikët, kur janë të pranishëm në ushqim, nuk do të jenë të mjaftueshëm. Për të ulur aciditetin e stomakut, do t'ju duhen vakte të pasura me fibra, antioksidantë, minerale dhe vitamina . Një dietë e shëndetshme do të ndihmojë ezofagun të përballojë valët e aciditetit.
Frutat dhe perimet, të ngrënë të gjalla ose të gatuara, duhet të përfshihen në çdo vakt. Efekti i tyre mbrojtës në tretje do të ruajë shëndetin e ezofagut. Është gjithashtu thelbësore të plotësohet kjo sasi me drithëra dhe bishtajore. Këto masa paraprake do të optimizojnë veprimin e baktereve të dobishme përgjegjëse për shëndetin e zorrëve. Ato gjithashtu kontribuojnë në shëndetin afatgjatë duke zvogëluar rrezikun e kapsllëkut , i cili mund të përkeqësojë problemet gastrike. Disa ushqime gjithashtu duhet të reduktohen ose edhe të eliminohen plotësisht. Pijet e gazuara, alkooli dhe vaktet me shumë yndyrë zvogëlojnë efektivitetin e probiotikëve. Një dietë e pasur me peshk dhe e ulët në mish të kuq është më e dobishme për ruajtjen e një mjedisi të favorshëm për rritjen e laktobacileve.
Optimizoni rezultatet duke marrë probiotikë
Në shumicën e rasteve, probiotikët e ofruar nga ushqimi janë të pamjaftueshëm për të trajtuar refluksin gastroezofageal. Për të qetësuar stomakun dhe për të lehtësuar tretjen, rekomandohet të konsumohen rregullisht suplemente dietike. Shtesat probiotike parandalojnë reaksionet që shkaktojnë dhimbje në ezofag. Përveç lehtësimit të simptomave fillestare, Lactobacillus reuteri ndihmon në parandalimin e fillimit të refluksit. Ky mbështetje i sjell dobi jo vetëm stomakut, por edhe mëlçisë dhe florës së zorrëve në planin afatgjatë . Probiotikët funksionojnë duke përmirësuar cilësinë e florës së zorrëve. Përbërësit e tyre aktivë zvogëlojnë presionin intra-abdominal dhe fryrjen, të cilat janë shkaku rrënjësor i refluksit gastroezofageal. Përdorimi i probiotikëve zvogëlon inflamacionin duke ribalancuar mikrobiotën lokale. Ato më pas ndihmojnë bakteret e dobishme të shumohen dhe të kryejnë funksionet e tyre të plota.
Siç mund ta keni menduar, refluksi gastroezofageal shkaktohet kryesisht nga një çekuilibër pak a shumë i rëndësishëm në florën e zorrëve. I kombinuar me një dietë të përshtatshme, marrja e suplementeve probiotike mund ta zvogëlojë këtë shqetësim gastrik . Lactobacillus ndihmon në mbrojtjen e ezofagut duke ulur aciditetin e stomakut dhe duke optimizuar funksionin gastrik. Së fundmi, mos ngurroni të konsultoheni me udhëzuesin tonë gjithëpërfshirës për probiotikët më efektivë në treg.