Publié par 
Është për të ardhur keq të theksohet se sa më shumë që plakemi, aq më pak dhëmbët tanë ngjajnë me ata që kishim kur ishim fëmijë! Sidomos kur bëhet fjalë për ngjyrën e dhëmbëve tanë, të cilët kanë tendencë të zverdhen, pavarësisht larjes së përditshme dhe mirëmbajtjes së kujdesshme dhe intensive.
Pra, meqenëse është e pamundur për ne që të kryeni pastrimin javor të gëlqeres, duhet të gjejmë këshilla për të ndihmuar dhëmbët tanë të ruajnë bardhësinë dhe shkëlqimin e tyre natyral ditë pas dite. Dhe do të shohim, për shembull, se ushqime të caktuara mund të jenë shumë të dobishme për zbardhjen natyrale të dhëmbëve tanë!
Shqetësimi estetik i të pasurit dhëmbë të bardhë
Meqenëse janë pikërisht në mes të fytyrës sonë dhe i përdorim për të folur dhe ngrënë, por mbi të gjitha sepse kontribuojnë në bukurinë dhe bujarinë e buzëqeshjes sonë, dhëmbët tanë janë një pjesë thelbësore e fizionomisë sonë.
Kjo është arsyeja pse duhet t’i trajtojmë, veçanërisht pasi ato mund të na shkaktojnë dhimbje të mëdha kur infektohen. Siç e dimë, baktere të shumta enden në gojën tonë, të mira që kontribuojnë në higjienën tonë dentare dhe të këqija që duhet t’i heqim qafe përmes larjes së rregullt të dhëmbëve.
Gjithashtu, në lidhje me shkëlqimin dhe bardhësinë e dhëmbëve tanë, megjithëse ato janë në thelb estetike, mund të kuptojmë se secili prej nesh dëshiron të kujdeset sa më shumë për to!
Cilat pasta dhëmbësh duhet të përdorim për t'u kujdesur për dhëmbët tanë?
Lidhur me këtë temë, shumica e dentistëve aktualë rekomandojnë pasta dhëmbësh të klasit të lartë, të mbushura me lëndë të ndryshme ushqyese, të cilat mund të gjenden në treg me çmime rreth 5 euro. Sigurisht, këto pasta dhëmbësh e bëjnë punën e tyre, dhe gjithashtu sigurojnë që të kemi frymëmarrjen më të freskët gjatë gjithë ditës.
Por për një pakicë dentistësh që janë disi të dekurajuar nga këto çmime të tepruara, nuk ka kuptim të shpenzojnë kaq shumë për një tub paste dhëmbësh, veprimi i vërtetë i së cilës në dhëmbët tanë nuk do të jetë më efektiv sesa me një tub më të zakonshëm!
Pra, vetëm pastat e dhëmbëve me bikarbonat natriumi do të ishin në gjendje t’i bënin dhëmbët tanë më të bardhë dhe me një çmim më të ulët! Por kjo nuk është e gjitha, sepse shumë ushqime na ndihmojnë gjithashtu të zbardhim dhëmbët!
Si të siguroheni që dhëmbët tuaj janë gjithmonë të bardhë?
Për higjienë të përsosur dentare, dhe për t'u siguruar që gjithmonë të keni dhëmbë të bardhë, duhet të kujdesemi shumë për të çdo ditë, pavarësisht se çfarë paste dhëmbësh përdorim.
Gjëja e rëndësishme është të zbatohen disa pika strategjike:
- Lani dhëmbët 2 deri në 3 herë në ditë;
- Se çdo larje dhëmbësh zgjat midis 2 dhe 3 minutave;
- Përdorni fill dentar ose furça të vogla ndërmish;
- Përtypni çamçakëz pa sheqer;
- Për të lënë duhanin kur është e mundur.
Por në dietën tonë gjejmë edhe disa produkte natyrale të afta të na ndihmojnë të mbajmë dhëmbët më të bardhë!
Ushqimet për të mbajtur dhëmbët më të bardhë
Në fakt, ka ushqime natyrale të cilat, përveçse na ofrojnë lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin tonë të mirë, na ndihmojnë të shkëlqejmë dhëmbët!
Pra, duke i konsumuar ato rregullisht, ne përforcojmë veprimin e pastës së dhëmbëve dhe për këtë arsye sigurohemi që të kemi dhëmbë të bardhë përgjithmonë. Ja 5 nga këto ushqime/pije në detaje:
Frutave agrume
Thuhet se janë acidike dhe për këtë arsye disi të dëmshme për smaltin e dhëmbëve tanë, por ky nuk është rasti, përkundrazi! Në të vërtetë, frutat agrume si limoni, limoni, portokalli, grejpfruti, mandarinat dhe klementinat e tjera kanë efekte të vërteta pastrimi të dhëmbëve tanë kur i konsumojmë çdo ditë. Fakti është se ato sigurisht që përmbajnë acid, por edhe shumë ujë dhe kështu rrisin rrjedhën tonë të pështymës, e cila është kaq efektive kundër baktereve të këqija.
Fruta si mollë dhe dardha
Meqenëse na duhet t’i përtypim për t’i ngrënë, këto fruta janë thelbësore për pastrimin e dhëmbëve tanë. Kjo falë fërkimeve të shumta midis ushqimit dhe dhëmbëve që prodhohen gjatë këtij përtypjeje. Dhe një dhëmb i pastruar është një dhëmb që do të mbetet i bardhë!
Produktet e qumështit
Kalciumi dhe acidi laktik që gjenden në të gjitha produktet e qumështit janë të pakrahasueshme në kujdesin për dhëmbët tanë. Ato ndihmojnë në forcimin dhe zbardhjen e tyre. Përtypja e djathit gjithashtu rrit prodhimin e pështymës acidike, e cila pastron njollat dhe vret bakteret e dëmshme.
Perime si karrota dhe selino
Të pasura me fibra dhe lëndë të ndryshme ushqyese, këto perime jeshile janë të vështira për t’u përtypur dhe për këtë arsye kontribuojnë edhe në bardhësinë e dhëmbëve tanë kur i konsumojmë rregullisht. Sidomos pasi ato kujdesen për indin tonë të mishrave të dhëmbëve falë përmbajtjes së tyre të fibrave, vitaminave dhe mineraleve.
Ujë mineral
Në të vërtetë, me çdo gllënjkë që pimë gjatë ditës, dhëmbët tanë bëjnë një "dush" që largon ushqimin e ngecur në gojë, si dhe grimcat që mund të shkaktojnë njolla në dhëmbët tanë. Prandaj, uji na ndihmon t'i mbajmë dhëmbët aq të bardhë sa janë verbues në të gjitha rrethanat!
