Автор 
Сегодня мы знаем, что почти каждый пятый взрослый страдает той или иной формой нервного срыва. Или, по крайней мере, это будет бросаться в глаза, учитывая его довольно хрупкое психическое состояние. Таким образом, тревожные цифры из-за нашего общества, которое больше не дает людям времени дышать и у которых поэтому нет другого выбора, кроме адской спирали, недавно переименованной в «метро-рабочая могила!» ".
А дело в том, что наших детей и подростков тоже все больше беспокоит эта неясность в душе, которая от мимолетной грусти может быстро привести к длительной мрачной депрессии. Это также стало предметом недавних научных исследований, проведенных учеными Гонконга. И что самое важное: регулярные занятия спортом позволят молодому поколению быстро преодолеть определенное депрессивное состояние!
Депрессия, которую испытывают молодые люди
Так что вам не нужно погрязнуть в долгах, переживать развод, потерять работу, попасть в аварию или узнать о неизлечимой болезни, чтобы впасть в нервный срыв! Действительно, то, что мы сейчас называем « выгоранием », вызванное состоянием крайне тревожного стресса , затрагивает и молодое поколение, включая многих подростков в возрасте от 12 до 17 лет.
Потому что у них тоже есть свои проблемы, будь то эмоциональные, семейные или академические, и их так же, как и взрослых, беспокоит ускоренный темп жизни, в котором мы все живем уже около двадцати лет. Не говоря уже об информации, от которой мы в наши дни почти не можем уйти, постоянно транслируемой на недобросовестных телеканалах и сайтах, что очень негативно сказывается на психическом здоровье каждого из нас.
Как же совсем юный человек, которому по идее нужно думать только о своем повседневном благополучии, может не впасть в внутреннюю панику, столкнувшись с недавними проблемами современного мира? Именно поэтому мы наблюдаем определенный всплеск подростковой неуверенности в будущем, которые находят утешение в определенном негативном состоянии ума, которое психиатры диагностируют как ювенильную депрессию.
Спорт – настоящий союзник в борьбе с депрессией среди молодежи
Когда мы упоминаем слово «депрессия», мы сразу же думаем о человеке, который находится в депрессии, который ест очень мало, страдает хронической бессонницей и больше не получает удовольствия от своих обычных занятий. Но помимо этих доказанных фактов среди всех людей, страдающих депрессией, наиболее распространенным является следующее: желание побыть одному! И таким образом позвольте себе идти одному…
Таким образом, после того как психиатр поставит диагноз, он, конечно же, разработает для пациента соответствующий план лечения, а также будет поощрять его участие в различных видах деятельности, которые будут стимулировать его тело и ум и помогут ему восстановить связь с как можно большим количеством людей . В случае детей и подростков, хотя могут быть рекомендованы определенные развлекательные и художественные занятия, в первую очередь именно занятия одним или несколькими видами спорта действительно принесут ощутимые результаты в очень короткие сроки.
Более того, ребенок или подросток, привыкший в течение многих лет к физическому перемещению, гораздо менее подвержен будущему риску нервного срыва. Не то чтобы он или она менее эмоционально чувствительны, чем другие, а просто этот молодой человек будет знать, как естественным образом снять стресс посредством физической активности!
Получить код для встраивания
Каждый должен практиковать регулярную физическую активность
Невозможно переоценить важность регулярной физической активности, которая так же полезна для нашего физического здоровья, как и для психического. И это верно как для 7, так и для 77-летних! Для молодых людей и подростков занятия спортом, таким как футбол, танцы, катание на коньках или плавание, позволяют им выпустить пар и тем самым снять стресс, вызванный семейными, школьными или межличностными проблемами.
Чтобы быть по-настоящему эффективным, то или иное спортивное занятие необходимо практиковать не менее 3 раз в неделю или даже ежедневно в течение одного часа. К сожалению, оказывается, что таким образом занимаются только 15% детей от 5 до 10 лет и 5% подростков от 12 до 17 лет. Фактически, мы наблюдаем, как все больше молодых людей испытывают социальный дискомфорт, от которого им трудно уйти, и дело не в социальных сетях, которые они «поедают» целый день, «работая большим пальцем» на своем телефоне. что поможет им стать лучше…
Будьте бдительны в индивидуальных видах спорта.
Согласно тем же недавним исследованиям детской и юношеской депрессии, ребенок или подросток, занимающийся отдельным видом спорта, например, теннисом, с большей вероятностью заболеет депрессией, так же, как и те, кто не занимается спортом. Это по той простой причине, что гораздо легче смириться с поражением, когда вы играете в команде, чем когда вы играете индивидуально. Действительно, понятно, что, когда вы одиноки, вы оказываетесь в одиночестве, чтобы нести поражение, и поэтому вы легко можете почувствовать себя виноватым.
Поэтому нередко у молодых людей, занимающихся гимнастикой, борьбой или теннисом, в последующие годы после тренировок развивается повышенная тревожность и неуверенность в себе, даже если они действительно выплескивали свою энергию посредством физической активности. Опять же, это во многом связано с психологическими причинами, поскольку стыд от неудачи в достижении определенной победы оказывает значительное влияние на эго и, следовательно, на самооценку.
Что несомненно в этом предостережении относительно индивидуальных видов спорта, так это то, что оно исходит не только от признанных психиатров, но и от профессиональных спортсменов, занимающихся индивидуальными видами спорта, которые лично сталкивались с нервным срывом в данный момент своего путешествия…
