Автор 
Какой бы ни была наша профессия, иногда случается, что мы вдруг оказываемся более востребованными, и поэтому нам приходится обеспечивать больше работы, чем обычно, и, следовательно, уделять больше своего времени. Для самозанятых даже больше, чем для наемных работников, поскольку у них часто нет другого выбора, чтобы гарантировать, что их деятельность остается устойчивой.
Итак, мы изматываемся на работе, бросая семью и друзей, и не осознаем, что иногда теряем ощущение некоторых повседневных реалий, потому что сосредотачиваемся только на своем профессиональном долге. Добавьте к этому натянутые профессиональные отношения и ежедневную критику со стороны начальника или клиента, и наступит момент, когда мы перестанем контролировать ситуацию.
Затем мы говорим о профессиональном истощении, также называемом «выгоранием», которое часто является предпосылкой нервного срыва!
Что мы знаем о выгорании
Выгорание на работе нельзя недооценивать, поскольку в наши дни мы слишком хорошо знаем, как оно может напрямую приводить к тревожности и депрессии. Всемирная организация здравоохранения уже много лет признает его, используя английский термин «burnout », как крайне вредное явление для психического здоровья пострадавших.
Конечно, выгорание — это не то же самое, что простая, мимолетная усталость, и именно врачи-специалисты по профессиональной медицине ставят диагноз, чтобы человек, страдающий от выгорания, мог воспользоваться столь необходимым отпуском для восстановления психического здоровья. Потому что, когда человеку ставят диагноз «выгорание», он испытывает «чувство сильной усталости, потерю контроля и неспособность достигать конкретных результатов на работе», согласно ВОЗ, которая очень серьезно относится к этой проблеме с конца прошлого века.
Свободное падение, которое приводит к выгоранию
В первую очередь важно понимать, что каждый человек в какой-то момент своей жизни может столкнуться с симптомами профессионального выгорания. Это, безусловно, относится к тем, кто наиболее эмоционально чувствителен, но также и к тем, кто, как правило, лучше способен принимать суровые реалии нашего общества . С медицинской точки зрения, человек, страдающий от выгорания, испытывает психологический стресс, вызванный хронической тревогой, связанной с его работой.
В частности, профессиональное выгорание развивается постепенно, первоначально приводя к усталости, разочарованию и демотивации в работе. Затем возникают трудности с концентрацией внимания и постоянное чувство неудачи, заставляя страдающих от выгорания прилагать еще больше усилий, чтобы попытаться подняться обратно, — склон, который, тем не менее, остается таким же опасным в их глазах . Затем развивается чувство преследования, лишь еще глубже погружающее их в зияющую пропасть, созданную ими самими. Наконец, их настигает полное истощение, и, как следствие, нервный срыв…
Выгорание: связано с ростом стресса в нашем обществе?
Когда в 70-х годах прошлого века науке стало известно о существовании профессионального выгорания, она закрепила его только за людьми, чья работа стала результатом той или иной гуманитарной помощи. Так, у социальных работников, медсестер, врачей и учителей, находящихся в тесном контакте с проблемами общества, диагностировали «выгорание».
Затем, с появлением новой глобальной экономики, созданной Рейганом и Тэтчер в 80-х годах, наше общество навсегда изменилось, оказавшись в ловушке либерального капитализма, где всё должно было двигаться всё быстрее и быстрее, чтобы быстрее генерировать новый капитал. Даже если это означало давить друг на друга, оскорблять и даже убивать собственных родителей, чтобы накопить как можно больше денег. Так был создан новый мир власти и последовавшее за ним напряжение. И это чувство постоянной тревоги обрушилось на простых людей, начиная с самых обездоленных и заканчивая самыми богатыми торговцами того времени.
Это объясняет экспоненциальный рост случаев профессионального выгорания в 90-х годах во всех профессиональных секторах. От заводских рабочих до руководителей малых предприятий — никто не был застрахован от проблем с психическим здоровьем на рабочем месте. И, к сожалению, это остается верным и сегодня, если не сказать, что ситуация ухудшилась.
Причины профессионального выгорания
Проблемы с психическим здоровьем на рабочем месте неуклонно растут с 2000-х годов. Широко распространено профессиональное выгорание, вызванное депрессией и посттравматическим стрессом. Фактически, профессиональное истощение в настоящее время является основной причиной длительных отсутствий на работе в промышленно развитых странах. Это не мешает многим работающим испытывать периодические провалы в концентрации внимания , часто из-за сильной тревоги и, следовательно, психологических проблем.
Хотя наука признает существование хронического стресса и, следовательно, выгорания, она пока не может биологически объяснить, что постепенно к нему приводит . Она лишь отмечает наличие нескольких общих факторов, главным из которых является уязвимость людей, испытывающих выгорание. Вторым фактором является чрезмерная рабочая нагрузка, которую необходимо выполнить за слишком короткий период времени, что приводит к тому, что наиболее уязвимые люди теряют контроль над собой.
Другие причины, приводящие к выгоранию, различаются в зависимости от сферы деятельности, но во многих случаях некоторые из них выделяются сильнее других: отсутствие принятия личных решений, отсутствие признания со стороны работодателя, отсутствие социальной поддержки со стороны начальства или коллег по работе. , непоследовательная организация внутри компании и полное отсутствие коммуникации при распределении задач.
Как защитить себя от выгорания?
На этот вопрос непросто ответить, поскольку он затрагивает очень личные эмоции в каждом конкретном случае. Несомненно одно : выгорание не считается психическим заболеванием, а, согласно медицинской терминологии, просто «расстройством адаптации».
Поэтому, если вы испытываете серьезные трудности, которые могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье на работе, не стоит медлить с обращением к психологу. Гораздо лучше сделать перерыв, даже если это вызовет неодобрение со стороны руководства, чем пережить затяжной нервный срыв!
