Publié par 
Probioticele sunt benefice pentru sănătatea digestivă, imunitate și bunăstare generală. Aceste întrebări frecvente rezumă răspunsurile bazate pe cunoștințele medicale actuale.
Ce este un probiotic?
Probioticele sunt microorganisme vii care, atunci când sunt administrate în cantități suficiente, oferă un beneficiu pentru sănătate. Acestea diferă de prebiotice, care servesc drept hrană pentru bacteriile intestinale benefice.
Cum afectează acestea flora intestinală?
Microbiota intestinală este un ecosistem complex. În funcție de tulpini, probioticele pot contribui la echilibrul microbiotei, la competiția cu microorganismele patogene, la întărirea barierei intestinale sau chiar la modularea sistemului imunitar.
Pentru ce sunt folosite probioticele?
Tulburări digestive
Acestea sunt utilizate în anumite forme de diaree, în special cele asociate cu antibiotice, dar și în unele cazuri de sindrom de intestin iritabil (SII) sau constipație funcțională.
După terapia cu antibiotice
Tulpini precum Saccharomyces boulardii poate reduce riscul de diaree asociată cu antibioticele.
Alte căi
Studiile explorează și alte utilizări, cum ar fi...eczeme atopicealergii alimentare sau interacțiuni microbiotă-creier.
Sunt toate probioticele create la fel?
Nu. Fiecare probiotic este definit prin specia sa, tulpina sa precisă (codul tulpinii), doza sa (exprimată în UFC) și forma sa farmaceutică. Un efect observat la o tulpină nu poate fi extrapolat la alta.
Sunt probioticele sigure?
În general, acestea sunt bine tolerate de adulții sănătoși. Cu toate acestea, sunt necesare precauții pentru persoanele imunocompromise, pacienții spitalizați, cei cu catetere sau sugarii prematuri. În acest caz, sfatul unui specialist este esențial.
Cum să alegi un probiotic?
- Tulpina specifică : trebuie să includă un cod stub.
- Doză : în general, între 1 și 10 miliarde UFC, în funcție de obiectiv.
- Dovezi clinice : preferă produsele care au fost evaluate.
- Formă capsule gastrorezistente, pliculețe etc.
Adecvarea un probiotic indicat pentru diaree nu este neapărat potrivit pentru sindromul de intestin iritabil.
Cât durează până se observă un efect?
Primele efecte pot apărea în câteva zile în cazul diareei acute. Pentru tulburările digestive cronice, se recomandă o evaluare după 4 până la 6 săptămâni.
Este posibil să iei probiotice în mod continuu?
La adulții sănătoși, sunt frecvente cure de tratament cu o durată cuprinsă între 1 și 3 luni, cu pauze. Utilizarea prelungită trebuie discutată cu un profesionist din domeniul sănătății.
Ar trebui combinate probioticele și prebioticele?
Simbioticele, care combină probiotice și prebiotice, pot îmbunătăți supraviețuirea și implantarea anumitor tulpini, în funcție de formulări.
