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Após um inverno rigoroso, desenvolvemos o infeliz hábito de nos descuidarmos, evitando o exercício físico e cuidando menos da alimentação.
Para remediar esse relaxamento geral, pode ser aconselhável fazer uma grande limpeza em nosso corpo para começar a primavera nas melhores condições possíveis.
Mostraremos por que, especificamente na primavera, é essencial iniciar uma cura desintoxicante. A seguir, compartilharemos com você as melhores curas de desintoxicação para realizar, bem como os melhores alimentos de primavera para adicionar à sua dieta.
Em que consiste uma cura desintoxicante?
As toxinas em questão
A cura detox é uma solução para aliviar o corpo de todas as toxinas acumuladas durante um determinado período de tempo. A presença destas toxinas é geralmente de origem alimentar, orgânica ou ambiental.
Na maioria dos casos, estas toxinas são pequenos resíduos químicos, como pesticidas, dos alimentos que comemos. Por fim, também podem advir da poluição, do fumo, do álcool, de produtos cosméticos ou de limpeza.
A importância da comida
Para se livrar dessas partículas nocivas, uma cura detox consiste em mudar sua dieta com produtos naturais, muitas vezes líquidos à base de diferentes sucos vegetais. Durante a desintoxicação, deve-se evitar qualquer coisa prejudicial como alimentos processados, açúcares, café, tabaco, álcool.
Os principais órgãos responsáveis pela eliminação de toxinas
Normalmente, nossos órgãos filtram naturalmente substâncias altamente tóxicas. Estamos, portanto, na presença de órgãos emuntórios e temos cinco deles.
- O fígado (e a vesícula biliar) é responsável por filtrar o sangue e eliminar as toxinas encontradas na bile.
- O intestino, por sua vez, é responsável pela coleta e evacuação dos excrementos pelas fezes.
- Os rins filtram o sangue e expelem os resíduos através da urina.
- A pele é responsável por se livrar das toxinas através do suor e do sebo.
- Finalmente, os pulmões os eliminam através da respiração.
Por que escolher a primavera para uma cura desintoxicante?
Durante o inverno, nossos órgãos ficam sobrecarregados e funcionam com menos eficiência do que o normal. A presença do frio provoca a proliferação de vírus e micróbios. Combinada com a falta de actividade física, uma dieta demasiado rica e gordurosa e a acumulação de fadiga, numerosas toxinas acumulam-se e sobrecarregam os nossos emuntórios que têm dificuldade em garantir uma drenagem eficaz.
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A chegada da primavera também abala tudo neste processo, pois geralmente as pessoas querem abandonar os maus hábitos de inverno, adotando uma nova dinâmica para acabar com o sedentarismo. Como resultado, as pessoas anseiam por atividades, saem de casa e vivem ativamente suas vidas novamente.
Quer adotar um novo estilo de vida
Para fazer esta transição, o corpo precisa de ajuda para suportar este novo estilo de vida que contrasta muito com aquele que acabamos de experimentar nos últimos seis meses.
Para isso, é importante permitir-nos um momento de relaxamento para purificar o nosso corpo de todas as suas toxinas nocivas e revitalizar os nossos órgãos reguladores.
Finalmente, de acordo com a medicina tradicional chinesa, a primavera é o momento mais benéfico para fazer uma cura desintoxicante porque o fígado e a vesícula biliar são os principais órgãos a serem estimulados durante este período.
Qual a duração ideal de um tratamento detox?
Dependendo do tratamento selecionado, deve-se fazer um tratamento de três dias, uma vez por mês. De preferência, deve começar de sexta-feira à noite até segunda-feira. Porém, muitas curas podem levar uma semana, mas você não deve tentar estendê-las além disso, pois isso pode ser prejudicial à saúde. Aliado a um tratamento, devemos romper com os hábitos sedentários realizando no mínimo 45 minutos de atividade física por dia para estimular a circulação sanguínea.
Como eliminar toxinas de nossos emuntórios?
Para purgar o nosso corpo, devemos procurar principalmente produtos orgânicos para nutrir o corpo com alimentos saudáveis, livres de produtos químicos e seus resíduos. Em segundo lugar, devemos obter alimentos que contenham nutrientes suficientes para nutrir o corpo, para que este possa florescer.
Plantas de reforço para desintoxicar o fígado e os intestinos
Para a medicina tradicional chinesa, cada estação está ligada a uma determinada estação e para a primavera é o fígado que está em destaque. A missão do fígado é filtrar os alimentos da digestão.
Para ajudar a limpar o fígado, você pode usar os seguintes ingredientes naturais para preparar diferentes bebidas: dente de leão, alcachofra, boldo, raízes de alcaçuz, rabanete preto, urtiga, fumitório, bardana, alecrim, bétula, folhas de verbasco, tomilho e gengibre.
Também podemos privilegiar alimentos como shiitake, pepino, limão, aspargos e algas marinhas.
