Mais de 45% da população sofre de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Essa condição ocorre, em média, uma vez por mês. A sensação de refluxo pode ter diversas causas. Seja por maus hábitos alimentares ou desequilíbrios hormonais, o refluxo ácido é uma experiência desagradável . Como prevenir e tratar o refluxo ácido? Nossa equipe explica como o consumo de probióticos pode ajudar a aliviar essa reação incômoda.
Refluxo gástrico: o que é?
A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um fenômeno no qual o conteúdo do estômago retorna para o esôfago . Essa reação do sistema gastroesofágico causa regurgitação e azia. Também está associada a um gosto ácido persistente na boca. Em alguns casos, a DRGE pode ser acompanhada por tosse persistente. Além dos sintomas gástricos, pode estar associada a infecções de ouvido, nariz e garganta (ORL). A reação ocorre de forma bastante simples. Os sucos gástricos no estômago auxiliam na digestão. O esôfago, por ser mais sensível, não consegue suportar a acidez desses sucos. Quando ocorre o refluxo, pode causar uma inflamação incômoda no tubo entre o estômago e a garganta . Durante os episódios de DRGE, essas sensações de queimação podem levar a lesões de gravidade variável. Deve-se notar, no entanto, que, embora o refluxo seja perfeitamente normal, a inflamação é prejudicial ao sistema gastroesofágico.
Qual é a ligação entre disbiose intestinal e refluxo gástrico?
A disbiose ocorre como resultado de um desequilíbrio na microbiota intestinal. Nessa microbiota, as bactérias benéficas tornam-se menos abundantes e menos ativas do que as bactérias nocivas. O intestino sofre com isso, assim como todo o sistema digestivo. Esse desequilíbrio afeta a digestão e promove o refluxo ácido. As alterações na microbiota intestinal contribuem para um aumento anormal dos níveis de acidez. Também se sabe que o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura não é a única causa desse fenômeno. O refluxo gástrico também pode ser exacerbado pelo uso de certos medicamentos, principalmente antiácidos e antibióticos.
Alimentação anti-refluxo
A melhor maneira de controlar o refluxo gastroesofágico (DRGE) é através de uma alimentação saudável . Consumir alimentos ricos em probióticos é essencial para aliviar os sintomas. Recomenda-se o consumo de alimentos com propriedades protetoras para melhorar a digestão e manter a saúde intestinal. Os probióticos, por si só, presentes nos alimentos, não serão suficientes. Para reduzir a acidez estomacal, você precisará de refeições ricas em fibras, antioxidantes, minerais e vitaminas . Uma alimentação saudável ajudará o esôfago a resistir aos picos de acidez.
Frutas e vegetais, consumidos crus ou cozidos, devem estar presentes em todas as refeições. Seu efeito protetor sobre a digestão preservará a saúde do esôfago. É essencial complementar essa ingestão com grãos e leguminosas. Essas precauções otimizarão a ação das bactérias benéficas responsáveis pela saúde intestinal. Elas também contribuem para a saúde a longo prazo, reduzindo o risco de constipação , que pode agravar problemas gástricos. Certos alimentos também devem ser reduzidos ou até mesmo eliminados completamente. Bebidas gaseificadas, álcool e refeições ricas em gordura reduzem a eficácia dos probióticos. Uma dieta rica em peixes e pobre em carne vermelha é mais benéfica para manter um ambiente propício ao crescimento de lactobacilos.
Otimize os resultados tomando probióticos
Na maioria dos casos, os probióticos fornecidos pelos alimentos são insuficientes para tratar o refluxo gastroesofágico. Para acalmar o estômago e facilitar a digestão, recomenda-se o consumo regular de suplementos alimentares. Os suplementos probióticos previnem reações que causam dor no esôfago. Além de aliviar os sintomas iniciais, o Lactobacillus reuteri ajuda a prevenir o início do refluxo. Esse suporte beneficia não apenas o estômago, mas também o fígado e a flora intestinal a longo prazo . Os probióticos atuam melhorando a qualidade da flora intestinal. Seus ingredientes ativos reduzem a pressão intra-abdominal e o inchaço, que são a principal causa do refluxo gastroesofágico. O uso de probióticos reduz a inflamação, reequilibrando a microbiota local. Eles ajudam as bactérias benéficas a proliferarem e desempenharem suas funções plenamente.
Como você já deve ter imaginado, o refluxo gastroesofágico é causado principalmente por um desequilíbrio, em maior ou menor grau, na flora intestinal. Aliado a uma dieta adequada, o uso de suplementos probióticos pode reduzir esse desconforto gástrico . O Lactobacillus ajuda a proteger o esôfago, reduzindo a acidez estomacal e otimizando a função gástrica. Por fim, fique à vontade para consultar nosso guia completo com os probióticos mais eficazes do mercado.