Lumbago

Le lumbago, appelé aussi lombalgie aiguë, est une douleur localisée au bas du dos.
Il est dû à une forte contracture (contraction involontaire et prolongée) des muscles paravertébraux ou à une hernie discale.

Degrés de gravité 

Bien que parfois très douloureux, le lumbago ne constitue pas une situation d'urgence, mais peut nécessiter une consultation médicale (votre médecin traitant ! pas les urgences)

Signes 

La douleur est localisée dans le bas du dos, mais elle peut s'étendre jusqu'aux fesses, aux cuisses, parfois même jusqu'aux mollets et aux pieds.
Elle est aggravée par le moindre mouvement ou par la flexion du tronc en avant.

Que faire ? 

  • consulter un médecin
  • prendre un antalgique prescrit par votre médecin (voir une pommade)
  • maintenir le dos avec une gaine ou une ceinture de soutien lombaire

Il ne faut jamais

  • Rester alité plus d'1 ou 2 jours : il faut bouger ! Le meilleur remède dans les problèmes du rachis reste le mouvement.

 

Comment l'éviter ? 

La plupart du temps, les lumbagos sont provoqués par le soulèvement ou le transport de charges lourdes.
Pour soulever ou manipuler un objet lourd sans risque, il faut :

  • plier les genoux
  • garder le dos droit
  • prendre l'objet sans se pencher en avant
  • soulever l'objet en forçant sur les muscles des cuisses
  • porter l'objet serré contre le thorax, en se penchant légèrement en arrière.

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