Ponad 45% populacji cierpi na chorobę refluksową przełyku (GERD). Schorzenie to występuje średnio raz w miesiącu. Uczucie refluksu może mieć kilka przyczyn. Niezależnie od tego, czy jest związane ze złymi nawykami żywieniowymi, czy zaburzeniami hormonalnymi, refluks jest nieprzyjemnym doświadczeniem . Jak zapobiegać i leczyć refluks? Nasz zespół wyjaśnia, jak przyjmowanie probiotyków może pomóc w przezwyciężeniu tej bolesnej reakcji.
Refluks żołądkowy: co to jest?
Choroba refluksowa przełyku (GERD) to zjawisko, w którym treść żołądkowa cofa się do przełyku . Ta reakcja układu żołądkowo-przełykowego powoduje cofanie się treści żołądkowej i zgagę. Jest również związana z utrzymującym się kwaśnym smakiem w ustach. W niektórych przypadkach GERD może towarzyszyć uporczywy kaszel. Oprócz objawów żołądkowych, może być związana z infekcją ucha, nosa i gardła (ENT). Reakcja jest dość prosta. Soki żołądkowe w żołądku wspomagają trawienie. Przełyk, będąc bardziej wrażliwym, nie jest w stanie wytrzymać ich kwasowości. Refluks może powodować nieprzyjemny stan zapalny w przewodzie łączącym żołądek z gardłem . Podczas epizodów GERD te pieczenie może prowadzić do zmian o różnym nasileniu. Należy jednak pamiętać, że chociaż refluks jest całkowicie normalny, stan zapalny jest szkodliwy dla układu żołądkowo-przełykowego.
Jaki jest związek między dysbiozą jelitową a refluksem żołądkowym?
Dysbioza występuje w wyniku zaburzenia równowagi mikrobioty jelitowej. W tej mikrobiocie bakterie pożyteczne stają się mniej liczne i mniej aktywne niż bakterie szkodliwe. W rezultacie cierpią jelita, podobnie jak cały układ pokarmowy. Ta nierównowaga wpływa na trawienie i sprzyja refluksowi żołądkowo-przełykowemu. Zaburzenia mikrobioty jelitowej przyczyniają się do nieprawidłowego wzrostu poziomu kwasowości. Wiadomo również, że spożywanie produktów bogatych w cukier i tłuszcz nie jest jedyną przyczyną tego zjawiska. Refluks żołądkowy może być również zaostrzony przez stosowanie niektórych leków, zwłaszcza leków zobojętniających kwas żołądkowy i antybiotyków.
Żywienie antyrefluksowe
Najlepszym sposobem na radzenie sobie z GERD jest zdrowa dieta . Spożywanie produktów bogatych w probiotyki jest niezbędne do złagodzenia objawów. Zaleca się spożywanie produktów o działaniu ochronnym, aby poprawić trawienie i utrzymać zdrowie jelit. Same probiotyki, obecne w pożywieniu, nie wystarczą. Aby zmniejszyć kwasowość żołądka, należy spożywać posiłki bogate w błonnik, przeciwutleniacze, minerały i witaminy . Zdrowa dieta pomoże przełykowi wytrzymać nagłe wzrosty kwasowości.
Owoce i warzywa, spożywane na surowo lub gotowane, powinny być częścią każdego posiłku. Ich ochronne działanie na trawienie pozwoli zachować zdrowie przełyku. Niezbędne jest również uzupełnienie tego spożycia zbożami i roślinami strączkowymi. Takie środki ostrożności zoptymalizują działanie pożytecznych bakterii odpowiedzialnych za zdrowie jelit. Przyczyniają się one również do długoterminowego zdrowia, zmniejszając ryzyko zaparć , które mogą nasilać problemy żołądkowe. Należy również ograniczyć lub całkowicie wyeliminować niektóre produkty spożywcze. Napoje gazowane, alkohol i posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu zmniejszają skuteczność probiotyków. Dieta bogata w ryby i uboga w czerwone mięso jest bardziej korzystna dla utrzymania środowiska sprzyjającego rozwojowi bakterii kwasu mlekowego.
Zoptymalizuj wyniki, stosując probiotyki
W większości przypadków probiotyki dostarczane z pożywieniem są niewystarczające do leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego. Aby ukoić żołądek i ułatwić trawienie, zaleca się regularne spożywanie suplementów diety. Suplementy probiotyczne zapobiegają reakcjom powodującym ból w przełyku. Oprócz łagodzenia początkowych objawów, Lactobacillus reuteri pomaga zapobiegać wystąpieniu refluksu. To wsparcie przynosi korzyści nie tylko żołądkowi, ale także wątrobie i florze jelitowej w dłuższej perspektywie . Probiotyki działają poprzez poprawę jakości flory jelitowej. Ich aktywne składniki zmniejszają ciśnienie śródbrzuszne i wzdęcia, które są główną przyczyną refluksu żołądkowo-przełykowego. Stosowanie probiotyków zmniejsza stan zapalny poprzez przywrócenie równowagi lokalnej mikroflory. Następnie wspomagają one proliferację pożytecznych bakterii i ich pełne funkcjonowanie.
Jak można się domyślić, refluks żołądkowo-przełykowy jest spowodowany głównie przez mniej lub bardziej znaczącą nierównowagę flory jelitowej. W połączeniu z odpowiednią dietą, przyjmowanie suplementów probiotycznych może złagodzić ten dyskomfort żołądkowy . Lactobacillus pomaga chronić przełyk, zmniejszając kwasowość żołądka i optymalizując jego funkcjonowanie. Zachęcamy również do zapoznania się z naszym kompleksowym poradnikiem dotyczącym najskuteczniejszych probiotyków dostępnych na rynku.