Aujourd’hui, nous allons évoquer les probiotiques et plus spécialement ceux recommandés pour avoir un ventre plat et mince. D’abord, nous tenterons d’expliquer le lien entre probiotique et microbiote intestinal. Ensuite, nous parlerons des souches de bactéries qui favorisent la perte de poids et nous vous dirons comment les retrouver. Si vous avez besoin d’informations supplémentaires pour vous faire un avis, pensez à vous diriger vers notre page prévue à cet effet : FAQ – quels sont les probiotiques qui font maigrir ?
Quelle est la relation entre probiotique et flore intestinale ?
Lors de la digestion des aliments, ceux-ci passent par l’estomac où ils sont broyés avant de pénétrer dans le système intestinal. Ce dernier abrite une flore composée de milliards de micro-organismes (appelée également microbiote) sous forme de bactéries et levures qui aident l’organisme à absorber les nutriments dont il a besoin. Les probiotiques permettent d’entretenir ces bonnes bactéries et de lutter contre la croissance des mauvaises bactéries, fréquemment responsables de troubles de la digestion.
Quelles sont les spécificités de la flore intestinale ?
Le microbiote intestinal remplit plusieurs fonctions :
- Il préserve le corps des agressions et renforce le système immunitaire ;
- Il réduit le développement des mauvaises bactéries ;
- Il protège les parois intestinales ;
- Il aide l’organisme à assimiler les nutriments et vitamines ;
- Il favorise l’élimination des graisses et des toxines.
La flore intestinale n’est pas identique pour tous les individus. Avec l’âge, certaines bactéries peuvent se raréfier et causer des troubles de la digestion tels que des flatulences, des ballonnements, des constipations ou encore des maladies comme le syndrome du côlon irritable (SCI). Un dérèglement profond du microbiote intestinal peut être source de maladie telle que la dysbiose et des pathologies qu’elle entraîne comme le surpoids et l’obésité.
Comment un probiotique aide à maigrir ?
Plusieurs probiotiques contribuent à perdre du poids, retrouver un ventre plat et une silhouette svelte. Selon la nature des souches de bactéries, leur action est différente. Certaines favorisent davantage l’élimination des graisses ou le renforcement du système immunitaire, tandis que d’autres nourrissent la flore intestinale afin d’améliorer le transit et réduire la quantité de graisse sur l’abdomen.
Quel probiotique aide pour perdre du ventre ?
Les spécialistes de la nutrition ont constaté que plusieurs probiotiques aident pour la perte de ventre et permettent de perdre du poids plus rapidement. La souche lactobacillus gasseri se révèle être l’une des plus bénéfiques. En effet, le lactobacillus gasseri offre un meilleur transit et facilite grandement la digestion, cette souche lutte contre l’accumulation de graisses sur la ceinture abdominale et participe à davantage de minceur. Une seconde souche, le lactobacillus rhamnosus, permet également de perdre du ventre en améliorant le système immunitaire, limitant ainsi des effets comme les ballonnements et gaz qui font grossir l’abdomen.
Pour information, les lactobacillus ne sont pas les seuls probiotiques conseillés pour maigrir, puisque la souche de bifidobacterium breve par exemple provoque une sensation de satiété plus rapide et contribue ainsi à maigrir plus vite.
Quels aliments détiennent des probiotiques pour maigrir ?
Une alimentation équilibrée, avec un régime riche en fruits et légumes, demeure indispensable pour conserver un corps en bonne santé. Toutefois, certains aliments contiennent davantage de probiotiques qui participent à la perte de poids et favorisent un ventre plat. À titre d’exemple, voici quelques aliments possédant des probiotiques pour maigrir :
- Les aliments provenant de lait fermenté, comme les fromages ou les yaourts ;
- Les préparations alimentaires au vinaigre, comme la choucroute ou les cornichons ;
- Les aliments renfermant de la levure, comme la bière ou le pain au levain.
Où trouver des probiotiques pour la perte de ventre ?
En dehors de certains aliments, vous pouvez retrouver des probiotiques contenant des lactobacillus et bifidobacterium par l’intermédiaire de compléments alimentaires. Ceux-ci peuvent venir sous la forme de solutions à diluer dans l’eau ou encore de gélules. Si certains compléments alimentaires ne comportent qu’une seule souche, d’autres combinent plusieurs souches pour une action plus large.
Les produits probiotiques sont généralement disponibles dans les pharmacies, parapharmacies et magasins de diététique. Vous pouvez également en acheter sur Internet, mais vous ne pourrez pas profiter d’aussi bons conseils que chez un spécialiste. Enfin, n'hésitez pas à consulter notre classement des probiotiques les plus efficaces du marché.
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