N’hésitez pas à consulter notre FAQ les probiotiques font-ils maigrir ?, pour vous faire un avis, découvrir leurs bienfaits sur les organismes et plus spécialement sur la perte de poids. Nous verrons d’abord ce qu’est un probiotique, puis nous citerons les parties du corps qui en contiennent. Nous parlerons ensuite du microbiote intestinal, avant de vous donner les aliments contenant des probiotiques. Après nous étudierons le lien entre la perte de poids et les compléments probiotiques, puis nous vous dirons où trouver ces produits.
Que sont les probiotiques ?
On nomme probiotiques, un ensemble de micro-organismes vivants (levures, champignons ou bactéries) que l’on peut retrouver dans certains aliments ou dans diverses parties de l’organisme. Généralement, on recommande de recourir aux probiotiques pour la perte de poids, faciliter la digestion, renforcer le métabolisme (peau, ongles, cheveux, etc.) ou encore lutter contre les carences.
Où se trouvent les probiotiques de l’organisme ?
Dans les organismes, les régions où on aperçoit un grand nombre de probiotiques sont la flore intestinale, le microbiote buccal ou encore la flore vaginale. Particulièrement sensibles aux pH acides, ces bonnes bactéries restent en concentration moindre dans l’estomac.
Quels sont les probiotiques du microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal accueille de multiples probiotiques. Les souches bifidobacterium peuplent la majeure partie de la flore intestinale de l’organisme. Elles empêchent les mauvaises bactéries de se développer et aident le système immunitaire, mais ont tendance à être moins nombreuses avec le temps et l’âge. Les souches telles que lactobacillus gasseri ou lactobacillus casei sont plutôt présentent au niveau de l’intestin grêle.
Quels aliments contiennent des probiotiques ?
Les produits laitiers, notamment fermentés, demeurent une excellente source de probiotique. Parmi les meilleurs d’entre eux, il est par exemple possible de citer les yaourts, le lait fermenté ou encore certains fromages bleus. D’autres aliments comme les préparations fermentées ou à base de vinaigre (cornichons, choucroute, olives, etc.) renferment également un nombre conséquent de souches probiotiques. Ce n’est pas tout, puisque des produits comme la levure de bière, le soja ou le pain au levain accueillent aussi des probiotiques.
Probiotiques, quels effets sur la perte de poids ?
La prise de probiotiques soutient l’organisme pour réguler la flore intestinale. Un bon équilibre du microbiote intestinal participe à plus de minceur et une prise de poids moins rapide en puisant dans les aliments un maximum de vitamines et de nutriments. La prise de gélules probiotiques aide par exemple à lutter contre la dysbiose qui se traduit par un excès de mauvaises bactéries ou un sous-nombre de bonnes bactéries dans le microbiote, qui conduit bien souvent à la prise de poids.
Quels probiotiques pour perdre du poids ?
Les souches lactobacillus apparaissent comme un des meilleurs moyens pour maigrir en aidant l’assimilation des aliments et l’élimination des graisses. À titre d’exemple, la souche lactobacillus rhamnosus offre des bienfaits comme l’apaisement des diarrhées et des inflammations, notamment en cas de traitement antibiotique. Concernant les souches lactobacillus gasseri et lactobacillus casei, elles régulent le pH de la flore intestinale, renforçant ainsi sa santé en limitant les infections. En outre, elles aident à l’évacuation de la graisse et sont par conséquent vivement recommandées pour perdre du ventre ou retrouver de la minceur.
Où trouver des probiotiques pour perdre du poids ?
Comme dit précédemment, de multiples aliments tels que les produits laitiers et légumes fermentés sont une source incroyable de probiotique. Néanmoins, on retrouve aujourd’hui de multiples compléments alimentaires qui accueillent des probiotiques pour la flore intestinale.
Où acheter des probiotiques pour maigrir ?
Si vous souhaitez entamer un régime pour maigrir, vous pouvez acheter des compléments avec probiotique dans pharmacies, parapharmacies et magasins spécialisés dans la nutrition. De nombreux laboratoires et sites Internet commercialisent également des probiotiques en ligne. Avant de commander, pensez à vérifier les différences de prix pour profiter du prix le plus attractif. Songez aussi à vérifier la composition, surtout si vous êtes sujet à certaines allergies. Enfin, n'hésitez pas à consulter notre classement des probiotiques les plus efficaces du marché.
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