Nous tentons répondre à toutes vos interrogations sur l’intérêt d’un produit probiotique pour la perte de poids et de prodiguer nos conseils avec la FAQ – quels sont les probiotiques qui font maigrir ? Ici, nous allons d’abord étudier les probiotiques en détail, avant d’évoquer leurs bienfaits sur les organismes, puis sur le poids. Pour conclure, nous verrons sous quelle forme vous pouvez retrouver de tels produits.
Qu’est-ce que les probiotiques ?
Ils se présentent sous la forme de micro-organismes vivants, qui sont des bactéries ou des levures. Très fréquemment qualifiés de « bonnes bactéries », on les retrouve à l’état naturel dans de nombreux aliments. Ils sont également présents dans différentes parties du corps, tels que la flore (ou microbiote) intestinale, vaginale ou buccale. Habituellement, on conseille de les utiliser en cas de carences, de troubles du transit ou pour perdre du poids et mincir, mais aussi pour traiter la peau, les ongles, renforcer le système immunitaire, etc.
Existe-t-il plusieurs types de probiotiques ?
On distingue plusieurs familles différentes et les propriétés changent grandement d’un probiotique à l’autre. À titre d’exemple, voici les deux types les plus communs :
- La famille des bifidobactéries (du genre bifidobacterium) compose l’essentiel du microbiote de nos intestins. Il est important de souligner que le nombre de bifidobacterium baisse avec l’âge et qu’on en retrouve en plus grande quantité chez les bébés.
- La famille des lactobacilles (du genre lactobacillus) se trouve surtout dans l’intestin grêle. Les lactobacillus participent à l’équilibre du microbiome en agissant comme une protection contre les infections. Parmi les, plus courant on peut citer les lactobacillus gasseri, acidophilus et casei.
Dans quels aliments retrouve-t-on des probiotiques ?
On retrouve un très grand nombre de souches probiotiques dans les aliments à base de lait et plus particulièrement lorsqu’il est fermenté, avec par exemple les fromages bleus ou les yaourts. Néanmoins, d’autres produits renferment ces souches, à l’instar des préparations alimentaires lactofermentées (comme la choucroute), du pain quand il est au levain, de la levure de bière, des olives, des cornichons, etc.
Quels sont les bienfaits des probiotiques ?
Toutes les souches probiotiques n’ont pas les mêmes vertus. Certaines servent à maigrir, perdre du ventre, de la graisse et du poids, alors que d’autres renforcent le système immunitaire de la flore intestinale ou vaginale, de la peau…
On recommande par exemple le lactobacillus rhamnosus lors d’un traitement antibiotique pour éviter les coliques, tandis que le lactobacillus plantarum sera plutôt indiqué pour lutter contre la candidose vulvovaginale.
Quel est le lien entre les probiotiques et le poids ?
Chaque personne possède un microbiote particulier et sa propre flore intestinale. Ainsi, on ne retrouve pas les mêmes bactéries dans l’organisme d’une personne souffrant de surpoids ou d’obésité par exemple.
L’absorption de probiotiques ne représente pas un traitement pour la minceur à proprement parler. Toutefois, il régule l’équilibre du microbiote intestinal, participant alors à une meilleure assimilation, une nutrition plus efficace, une prise de poids moins rapide et un ventre moins gros.
Les probiotiques font-ils perdre du poids ?
D’une certaine manière, les bonnes bactéries contribuent à perdre du poids et à davantage de minceur. Grâce à elles, le microbiote réalise mieux la digestion des vitamines et nutriments, aidant ainsi l’organisme à renforcer son système immunitaire. En outre, elles favorisent une prise de poids moins rapide, participent à la sensation de satiété et à la prise de plus petites portions lors de l’alimentation.
Lorsque la flore intestinale est déréglée et que les mauvaises bactéries prolifèrent, il y a un risque pour la santé, notamment de dysbiose, c’est-à-dire de déséquilibre du microbiote. Plusieurs études ont démontré que cette pathologie peut être la cause de maladies comme le surpoids et l’obésité.
Comment se présentent les traitements probiotiques ?
Les compléments alimentaires probiotiques pour la minceur peuvent prendre différentes apparences. On peut le retrouver sous la forme de sirop, de poudre à diluer, de gélules ou de comprimés.
Le conditionnement des compléments a un effet direct sur leur action. Après quelque temps, les sirops n’agissent plus aussi bien sur le transit, car ils ne détiennent plus assez de bactéries. Les gélules et comprimés apparaissent comme un bon compromis, avec toutefois des effets en deçà des poudres à diluer. N'hésitez pas par ailleurs à consulter notre comparatif des probiotiques les plus efficaces du marché.
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