La souche Lactobacillus rhamnosus GG, l'une de celles qui a fait l'objet du plus d'études cliniques, a été identifiée par les scientifiques Sherwood Gorbach et Barry Goldin.
Nous vous présentons, dans cet article, tous les bienfaits de cette souche lactique de la famille des Lactobacilles, et vous indiquons où la trouver.
Tous les bienfaits des bactéries lactiques Lactobacillus rhamnosus
Troubles du transit, diarrhée, prise d’antibiotiques
Les troubles du transit (diarrhée, constipation, douleurs abdominales, ballonnements) peuvent être soulagés par la bactérie Lactobacillus rhamnosus.
De même, les diarrhées causées par la prise d’antibiotiques peuvent être réduites par les souches Lactobacillus, comme nous le voyons sur notre FAQ dédiée à cette souche probiotique.
Prévention contre bactéries Helicobacter pylori & Escherichia coli
Ces micro-organismes entretiennent la flore intestinale en stimulant la prolifération des bonnes bactéries et en créant un terrain hostile pour les mauvaises, comme Helicobacter pylori et Escherichia coli.
Syndrome intestin irritable, syndrome côlon irritable
Ces ferments lactiques ont prouvé leur efficacité sur le syndrome intestin irritable et côlon irritable ou sur les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, comme la maladie de Crohn. Ils soulagent le système digestif, la muqueuse intestinale et le transit.
Où trouver les souches probiotiques Lactobacillus rhamnosus ?
Alimentation, nutrition et produits laitiers fermentés
Lorsque l'on souhaite faire une cure de probiotique, afin de restaurer la santé de son microbiote intestinal, on peut se tourner vers l'ensemble des produits fermentés, qu'il s'agisse de légumes (chou, kimchi), de boissons (kéfir, lassi), de yaourts (Activia Danone, yogurt starter), de fromage et lait. La levure de bière, le soja et ses dérivés comme le tempeh ou le miso sont également riches en sources probiotiques.
Dans les compléments alimentaires
Critères qualité : milliards ufc, gélules gastro résistantes
Il est recommandé de se tourner vers des souches de qualité (sans OGM, d'origine humaine, etc.), mais cette formule sera inefficace si elle ne peut parvenir jusqu'à l'intestin en quantité suffisante. Il faut ainsi veiller aux :
- Milliards UFC (unités formants colonie ou UCF) qui correspondent au dosage par gélule ;
- Gélules gastro-résistantes qui permettent de protéger les micro-organismes vivants de l'acidité gastrique de l'estomac, afin d'atteindre l'intestin.
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Où acheter mon complément alimentaire : Amazon, France ?
Il existe de très bons produits probiotiques dans les pharmacies en France. Cependant, les meilleurs traitements du marché ne sont pas toujours fabriqués en France ou disponibles en pharmacie : certains ne sont disponibles que sur le site du fabricant ou sur Amazon.
Meilleurs produits probiotiques avec Lactobacillus rhamnosus
Probio2 de Nutri&co : efficacité des prébiotiques
Très complet, ce complément alimentaire renferme 9 souches lactiques. Ses 60 milliards UFC (Unité Formant Colonie) et la présence de prébiotiques en font un traitement puissant.
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Pharma forte : lactobacillus acidophilus et bifidobacterium lactis
Ce complément probiotique contient 5 souches microbiotiques, dosées à 12 milliards UFC par gélule.
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YourBiology ne contient pas Lactobacillus rhamnosus, mais offre une formule de 4 ferments lactiques en parfaite synergie, pour des actions sur la flore intestinale et vaginale.
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Conseils et avis produits pour un microbiote équilibré
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Lactobacillus gasseri : effets sur digestion & système immunitaire
Si vous cherchez un produit efficace autant pour votre digestion (troubles digestifs), que pour stimuler votre système immunitaire, ou favoriser la perte de poids, dirigez-vous vers les aliments ou produits probiotiques contenant la bactérie Lactobacillus gasseri.
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Voir aussi:
Probiotique Lactobacillus acidophilus : quel yaourt ?
Probiotique Lactobacillus : dans quel aliment ?