Les souches Lactobacillus ont fait l'objet de très nombreuses études scientifiques au cours des dernières années, la science cherchant à découvrir les secrets du microbiote intestinal et les bienfaits des bactéries sur l'organisme.
On les appelle des souches lactiques, car elles transforment les sucres en acides lactiques, bénéfiques pour le corps. Elles sont, de fait, très largement utilisées dans la conception des compléments alimentaires probiotiques, au même titre que les bifidobacterium, Lactococcus et Streptococcus.
Nous vous présentons l'ensemble des bienfaits et propriétés apportés par les souches probiotiques lactobacillus, et vous indiquons où les trouver.
Où trouver la souche lactobacillus rhamnosus ?
Lisez la suite de notre article pour comprendre où trouver la souche lactobacillus rhamnosus.
Souche Lactobacillus Rhamnosus : quel effet sur la santé ?
Microbiote intestinal et flore vaginale en bonne santé
La bactérie Lactobacillus Rhamnosus entretient la bonne santé du microbiote intestinal en aidant les bonnes bactéries à se développer, et en créant un terrain hostile pour celles qui sont nocives à l'organisme (par exemple, Helicobacter pylori et Escherichia coli).
Cette souche ferment lactique entretient l'équilibre de la flore vaginale, luttant ainsi contre les infections urinaires et vaginales (mycoses).
Système immunitaire stimulé, allergies diminuées
La souche lactique Lactobacillus Rhamnosus booste les défenses immunitaires, permettant ainsi au corps de mieux lutter contre les virus.
De même, on lui reconnaît également des propriétés visant à diminuer les allergies alimentaires et l'eczéma.
Efficacité sur syndrome intestin irritable et troubles du transit
Lactobacillus Rhamnosus a des vertus pour soulager le syndrome côlon irritable ou syndrome intestin irritable, et pour réguler le transit (autant la constipation que la diarrhée, autant la diarrhée chronique que celle provoquée par la prise d'antibiotIques).
>>> 1 flacon offert sur la cure de 3 mois Yourbiology <<<
Quels compléments alimentaires avec Lactobacillus Rhamnosus ?
Milliards UFC, gélules gastro résistantes et prébiotiques
Il faut s'attarder sur certains critères pour choisir un produit complément alimentaire probiotique efficace.
Des souches probiotiques de qualité et la présence de prébiotiques vous assurent de nombreux bienfaits sur votre état de santé ainsi qu’une optimisation des résultats grâce aux prébiotiques.
Les milliards UFC correspondent au dosage par gélule, il est ainsi recommandé de se diriger vers des traitements probiotiques offrant 40 milliards UFC minimum.
Les gélules gastro-résistantes sont la seule solution véritablement efficace pour transporter les micro-organismes vivants de la bouche à l'intestin.
Quels produits probiotiques avec L.Rhamnosus choisir ?
Probio2 de Nutri&co : 60 milliards d’UFC (Unités formant colonies)
Ce traitement contient 9 souches probiotiques, des prébiotiques et 60 milliards UFC, le tout contenu dans des gélules gastro-résistantes végétales.
>>> Essayer Le Probio2 Nutri&Co <<<
Il s'agit d'un produit complet et puissant, répondant à l'ensemble de nos critères qualité.
Pileje Lactibiane ATB, une formule concentrée
Ce traitement de la gamme Lactibiane Pileje propose une solution ultra-concentrée en Lactobacillus Rhamnosus GG, avec une souche unique dosée à 12 milliards d' UFC par capsule.
Bienfaits des yaourts contenant la souche Lactobacillus acidophilus
De nombreux yaourts contiennent la souche Lactobacillus acidophilus, une souche particulièrement bénéfique pour la santé.
Les effets positifs du ferment lactique Lactobacillus acidophilus
Entretien de la flore vaginale
Ce probiotique favorise le bon équilibre de la flore intime, limitant ainsi la prolifération du champignon Candida albicans, des mycoses et autres infections vaginales.
Un prise régulière à titre de prévention est recommandée.
Amélioration des troubles de la digestion
Les études cliniques ont démontré l'efficacité de ces micro-organismes dans le traitement des troubles digestifs : diarrhée, constipation, ballonnements, gaz intestinaux, douleurs abdominales, etc.
Compte-tenu de ses nombreux bienfaits sur la santé intestinale, Lactobacillus acidophilus est recommandé aux personnes atteintes du syndrome intestin irritable (irritable bowel syndrome).
Simulation du système immunitaire
Le risque d’infections virales est grandement diminué grâce à la souche bactérienne Lactobacillus acidophilus, qui renforce l'immunité naturelle.
Yaourts avec les micro organismes Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus bulgaricus streptococcus thermophilus
Il n'existe que 4 souches probiotiques ayant la capacité à transformer le lait en yaourt ferme, afin qu'il ne reste pas à l'état de boisson liquide. Il s'agit des ferments lactiques suivants :
- Lactobacillus acidophilus ;
- Lactobacillus bulgaricus ;
- Bifidobacterium lactis ;
- Streptococcus thermophilus.
Activia de Danone France avec bifidobacterium bifidus
Il s'agit, en France, des yaourts probiotiques les plus connus.
La formule est simple : un pot de lait, auquel on ajoute des micro-organismes vivants Bifidobacterium Bifidus. Un principe naturel de fermentation s'active.
Ces produits laitiers fermentés offrent de nombreux bienfaits à l'organisme et améliorent la santé digestive.
Yogurt starter + pack sachets culture
La marque Yogurt Starter propose à ses clients des yaourts avec un booster probiotique. Ce booster est en réalité un sachet renfermant des micro-organismes vivants en culture, qui sont à insérer dans le yaourt.
Ce procédé se développe de plus en plus, et on le trouve facilement sur le site du fabricant ou sur Amazon.
Bienfaits des souches Lactobacillus : liste aliments où les trouver
Nous voyons par la suite les aliments riches en souche Lactobacillus.
Les micro-organismes vivants de la famille des Lactobacilles
Lactobacillus gasseri, Akai, Kagoshima m, Ikuyama k, Imaizumi k
Les bienfaits des bactéries Lactobacillus gasseri sont :
- Équilibre flore intestinale, grâce à ses propriétés antimicrobiennes ;
- Renfort du système immunitaire, notamment si associée à de la vitamine C) ;
- Soulagement des troubles du transit et intestinaux, en faisant une souche recommandée pour les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (comme Crohn) ainsi que pour le traitement du syndrome du côlon irritable ;
- Perte de poids, elle diminue le tour de taille et la graisse abdominale. Ces vertus sur l'obésité ont été mises en évidence par des chercheurs japonais (Akai, Kagoshima m, Ikuyama k, Imaizumi k).
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum a une effet sur :
- La diarrhée chronique ou du voyageur, grâce à ses propriétés antibactériennes ;
- La diminution du cholestérol ;
- L’amélioration des maladies inflammatoires intestinales ;
- Favorise la santé intestinale en aidant l'organisme à absorber les vitamines et minéraux essentiels.
Lactobacillus casei pour la constipation
Cette souche probiotique a un effet des plus positifs sur la constipation : elle aide l'organisme à mieux absorber l'eau et les nutriments, améliore la consistance de la matière fécale et augmente leur fréquence.
Alimentation : où trouver les souches probiotiques lactobacillus ?
Produits laitiers fermentés naturellement riches en probiotiques
Concrètement, l'ensemble des produits laitiers fermentés sont des sources naturelles de probiotiques, ils offrent les bienfaits du calcium associés à ceux des bactéries probiotiques.
Ainsi, on peut se diriger vers de nombreux fromages, yaourts, boissons laitières fermentées.
Par exemple, le Kéfir est une boisson obtenue par la fermentation de petit-lait avec une levure de grains de kéfir, ou encore le Lassi, un yaourt à boire.
En cas d'intolérance au lactose, vous pouvez vous tourner vers d'autres aliments fermentés ou vers des compléments alimentaires.
Les autres aliments sources de probiotiques
L'ensemble des aliments fermentés sont pleins de probiotiques. Par exemple, les légumes fermentés comme le chou, le kimchi, les cornichons, en sont richement fournis.
La levure de bière ainsi que le soja et produits dérivés, comme le tempeh et le miso, sont également de bonnes sources.
Le Kombucha a de nombreuses vertus grâce à la vitamine C, les probiotiques et antioxydants qu'il contient.
Pour rééquilibrer votre flore intestinale avec de bonnes bactéries, notre équipe Vulgaris-Médical recommande YourBiology. Sa formule innovante associe 4 souches probiotiques à des fibres prébiotiques et des gélules gastro-résistantes végétales à l'algue marine, pour plus d’efficacité. Profitez de leur garantie "satisfait ou rembourser" de 60 jours pour l'essayer sans risque.
>>> Essayer Yourbiology pendant 60 jours <<<
Voir aussi:
Probiotique Lactobacillus gasseri : Notre avis
Probiotique Lactobacillus reuteri : Tout savoir sur cette souche
Probiotique Lactobacillus rhamnosus : Le test de la rédaction
Probiotique Lactobacillus acidophilus : Notre guide
Probiotique Lactobacillus casei : Que vaut-il ?
Probiotique Lactobacillus plantarum : L'avis Vulgaris-Médical
Probiotique Lactobacillus crispatus : Avis de nos testeurs