La flore intestinale régule le transit de façon continue. Une moindre altération de son équilibre engendre des troubles du transit, aigües ou chroniques. Parmi ces troubles, la constipation est l’un des premiers à apparaître. Pour y remédier, les personnes ont recours aux traitements médicaux qui, à leur tour, aggravent le déséquilibre microbien.
Les études menées sur l’importance de la flore intestinale soulignent la nécessité de la restaurer à l’aide d’aliments riches en probiotiques et de compléments alimentaires efficaces. Dans cet article de la FAQ – quel probiotique pour refaire sa flore intestinale, nous nous intéresserons aux meilleurs probiotiques pour la constipation, leurs bienfaits et tous les détails les concernant.
L’avis et recommandation de l’équipe Vulgaris-Medical
Comment reconnaître une constipation ?
A l’état normal, le bol alimentaire est transformé au niveau de l’estomac en une bouillie, facile à digérer, qui traverse les intestins et se dirige vers le rectum. En cours de route, cette bouillie nutritive subit des changements physico-chimiques sous l’influence d’enzymes et de bactéries présentes au niveau de l’intestin. La dernière étape de sa transformation consiste en son assèchement, donnant naissance aux selles. Toutefois, si ce parcours digestif est ralenti pour une raison ou pour une autre, il survient un trouble du transit commun, la constipation.
Ce trouble digestif peut survenir chez n’importe quelle personne, même sans trouble de la barrière microbienne (cas de déshydratation par exemple). La constipation se manifeste par une difficulté à la défécation, avec ou sans envie d’aller à la selle.
Deux types de constipations sont retrouvées :
- La constipation aigüe : dont la durée ne dépasse pas quelques jours ;
- La constipation chronique : qui dure plusieurs jours voire semaines.
Quelle que soit la durée de la constipation, elle doit être traitée afin d’éviter toute complication.
Symptômes accompagnant la constipation
La constipation n’est pas une maladie à part entière, ce n’est qu’un symptôme parmi tant d’autres qui peut être la conséquence d’une flore bactérienne déséquilibrée.
En cas de microbiote intestinal de mauvaise qualité, il est possible de rencontrer d’autres symptômes avec la constipation, à savoir :
- Maux du ventre ;
- Douleurs à la défécation ;
- Sensation de pesanteur ;
- Fatigue…
Bien que les troubles de la flore intestinale sont incriminés dans l’apparition de la constipation, il est nécessaire d’explorer ces symptômes pour les personnes à risque (enfants, personnes âgées, femmes enceintes…)
Probiotiques pour la constipation ?
Les bactéries de la flore intestinale participent activement au processus de digestion. Ces micro-organismes bénéfiques aident le corps à dégrader certains sucres complexes et des lipides. Cela apporte non seulement plus de nutriments à l’organisme, mais aide aussi à maintenir un bon transit digestif.
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Les probiotiques sont les bactéries retrouvées dans l’alimentation et dans certains produits pharmaceutiques qui font partie de l’équilibre naturel du corps humain. L’équilibre entre les différentes souches bactériennes de la flore intestinale ne peut être maintenue sans l’ingestion quotidienne de grandes quantités de bactéries bénéfiques.
Les familles de bactéries les plus importantes pour l’intestin sont les Lactobacillus et les Bifidobacterium. Cependant, d’autres bactéries sont indispensables à la protection du corps contre les bactéries pathogènes, telles que les Streptocoques et les entérobactéries.
Où trouver les probiotiques ?
Les souches qui apportent le plus de bien au corps sont retrouvées en grande quantité dans les aliments fermentés. Les aliments à privilégier sont :
- Les ferments de lait : les fromages et les yaourts ;
- Les fruits secs ;
- Les légumes ;
- Certaines racines de plantes médicinales.
En plus des probiotiques, il faut aussi prendre des quantités suffisantes de fibres afin de nourrir la flore intestinale et corriger son déséquilibre.
Effets des probiotiques
Les probiotiques ont de nombreux effets bénéfiques sur le corps, parmi eux :
- Correction des troubles digestifs, dont la constipation ;
- Soulagement des maux de ventre ;
- Amélioration de l’immunité ;
- Augmentation de la productivité et des niveaux d’énergie.
Les meilleurs probiotiques pour la constipation
Que ce soit en pharmacie ou en ligne, de nombreux produits à base de probiotiques et d’extraits de plantes promettent l’amélioration des symptômes digestifs liés à une flore altérée, mais peu sont ceux qui tiennent vraiment cette promesse. Voici les meilleurs probiotiques pour lutter contre la constipation.
>>> 1 flacon offert sur la cure de 3 mois Yourbiology <<<
Apyforme Probio+
L’un des compléments alimentaires les plus complets retrouvés sur le marché, Probio+ Apyforme apporte toutes les souches microbiennes dont le corps à besoin pour fonctionner correctement. Une cure à base de ce traitement naturel soulage à la fois les maux du ventre, calme les ballonnements et lutte contre la constipation.
Lactibiane flore intestinale
Issu d’une fusion de souches bactériennes Lactobacillus, Lactibiane pour flore intestinale est l’un des plus efficaces pour faciliter la digestion et soulager la constipation. Grâce aux propriétés des bactéries qui le composent, il accélère le transit et améliore l'absorption des nutriments.
Probiolog Fort
Les avis des utilisateurs de Probiolog Fort portant sur ses effets contre la constipation sont très positifs. Ce complément alimentaire est un excellent choix pour retrouver un transit normal. En combinant ce traitement à une alimentation équilibrée, les troubles digestifs sont rapidement soulagés.
Comment prendre un traitement probiotique ?
Après le choix du traitement probiotique adapté, il est important de lire la notice et le mode d’utilisation. En règle générale, les probiotiques sont des compléments alimentaires à prendre pendant plusieurs semaines afin d’en observer les effets.
Cependant, une alimentation variée est primordiale pendant et après la prise d’un complément alimentaire à base de probiotiques. Cela permet non seulement d’apporter de bons nutriments au corps, mais aussi d’améliorer la qualité des bactéries retrouvées dans le tube digestif.
En cas de traitement antibiotique, il faut espacer la prise du complément alimentaire d’au moins 2 heures de l’antibiotique.
>>> Essayer Yourbiology pendant 60 jours <<<
Voir aussi:
Comment savoir si la flore intestinale est détruite ?
Quels probiotiques prendre pour le colon irritable ?
Quels probiotiques pour restaurer la flore intestinale ?
Quels aliments manger pour refaire la flore intestinale ?
Quels probiotiques pour ventre gonflé ?
Quel est le meilleur probiotique pour l'intestin ?
Comment faire pour avoir une bonne flore intestinale ?
Est-ce que les probiotiques font gonfler le ventre ?